parallax background

6 savjeta kako stvoriti vlastite rituale

mary may
Mary May u Vintage Industrial Baru: koncert koji se ne propušta
listopad 2, 2019
mandale
Dobra knjiga: Zaljubi se u svoj život
listopad 3, 2019

 

Svi imamo svoje svakodnevne rituale iako možda to ni ne shvaćamo. Jutarnja kava ili čaj, doručak ili ne, popodnevna stanka za ručak, odlazak po dijete u vrtić, večernja čaša vina, tuširanje, par listova knjige prije spavanja…

To su sve rituali koji vam na neki način strukturiraju dan. Probajte se prisjetiti kada odete na odmor i veselite se što niste doma, jer čeka vas nešto novo i uzbudljivo. Sada se prisjetite što je jedna od prvih stvari koju činite? U glavi stvarate dan i nove svakodnevne rituale koji će zauzeti mjesto onih starih dok se ponovo ne vratite doma.

Sve religije većim djelom sačinjene su od samih rituala. Zašto? Upravo nas oni vraćaju na ono što je bitno. Sam taj čin započinjanja rituala stavlja naše tijelo i um u jedno stanje u kojem možemo pobjeći od svakodnevne rutine koju najčešće nismo izabrali i koja nas tjera da se isključivo posvetimo ovozemaljskim stvarima koje nam vjerojatno nisu niti bitne.

Svaki put kada je pred nama neki bitan događaj poput intervjua za posao, usmenog ispita, govora pred puno ljudi ili pak spoja upravo rituali igraju veliku ulogu, jer su oni ono što nam smiruje nervozu. Recimo stavljanje parfema na isti način, jer vjerujemo da je baš taj način onaj koji će nam donijeti dobro, kratka molitva ili mantra koja će pomoći da nas izbaci iz negative itd.

rituali

Samo rukovanje je jedan od rituala koji pomaže da potpunog stranca pozdravimo, stisnemo mu ruku kao znak da smo spremni na upoznavanje i konverzaciju. Ne mogu se sjetiti drugog načina koji bi mi olakšao započinjanje razgovora i približavanje bilo kome bez ovog malog rituala. Zamislite rođendane bez puhanja svjećica i rezanja torte, taj cijeli događaj ne bi imao toliki smisao ni strukturu kada ne bi bilo ovih rituala oko kojeg se zapravo ovo slavlje i vrti. Sprovodi također imaju svoju strukturu i rituale koji ga sačinjavaju i na taj način pomažu ljudima da se lakše oproste od onoga koji je otišao na vječni počinak.

Ako mislite da su rituali rezervirani samo za posebne i važne datume u godini moje pitanje je; Zašto ih ne bi imali cijele godine? Zašto jednom tjedno ne bi imali neki vlastiti ili zajednički ritual kojem bi se veselili?

slow living

@cupoftea.mama

Svakodnevica nam je toliko zatrpana raznim obavezama koje se samo gomilaju i imamo osjećaj da nemamo vremena za ništa. Zanimljivo je kako ljudi cijeli dan žure, trče, nervozni su, svađaju se i to sve rade da bi što prije završili s poslom i došli doma, a što rade doma? Nerijetko provedu većinu vremena pred ekranima. Uživaju li zbilja? Zabavljaju li se? Napreduju li? Mislim da je većini odgovor upravo – ne.

Mislite da nemate 5, 10 ili 15 minuta vremena za jedan ritual poput čitanja par stranica knjige, vježbanja yoge, pripremu tijesta za kruh koji ćete ispeći ujutro, ležanja u kadi ili bilo kakvu vrstu meditacije? Vjerujte mi da imate. Sjetim se samo dana kada je moja Julia bila na prsima gotovo cijeli dan i noć. Nisam imala vremena za sebe i nisam se snašla u početku, ali pokušala sam se smiriti bez obzira na sve i pronaći tih 5 minuta jer mi trebaju. Trebaju i vama. Nemojte si dopustiti da prevagne rutina umjesto rituala, jer upravo tu počinje nezadovoljstvo i neispunjenost.

rituali

6 savjeta kako stvoriti vlastite rituale

I. Započnite s malim ritualima

Započinjanje s ritualima nije uvijek jednostavno, jer bi bilo poželjno i držati ih se kako bi osjetili pozitivan učinak. Ujutro kada se probudite probajte reći “hvala” jer spavate u toplom krevetu i ništa vam zapravo ne nedostaje. Nakon toga probajte složiti krevet kako bi vaša soba isti tren djelovala pospremljeno i uredno, a kada se vratite s posla dočekat će vas lijepi prizor. Eto, dosta za početak.

II. Držite se odluke

Rituale gotovo uvijek biramo jer znamo da ćemo se poslije njih osjećati puno bolje i pozitivnije. Zato kada odlučite krenuti navečer u teretanu ili svako jutro prije doručka otrčati krug po kvartu. Nemojte odustati jer od ovakvih čvrstih odluka i promjena možete biti samo bolji.

rituali

@cupoftea.mama

III. Raspored

Raspored se uvijek mijenja i pokušajte svoje rituale držati nepromijenjenima.

IV. Stvorite okruženje koje će vas poticati

Uredite kutak u svom domu samo za vaš ritual, kupite novi rokovnik u koji ćete pisati, nosite narukvicu ili lančić koji će vas uvesti u stanje gdje ćete usred dana, koji je najčešće prebrz i kaotičan, pronaći svoj mir i krenuti dalje.

V. Ne ostavljajte najteže za kraj

Krenite prvo s NAJTEŽIM stvarima koje vam dan donosi, jer ćete na taj način do kraja dana, kako vam pada energija, zapravo moći obaviti sve što ste i isplanirali.

VI. Otkrijete jeste li jutarnji ili večernji tip

Ako je vaš novi ritual nešto što zahtjeva mir i samostalno vrijeme potrudite se istražiti odgovara li vam više ustajati ranije prije svih ili ostati duže budan nakon što svi spavaju.

 

 

Ivana Karmišević

– Mama, žena, blogerica, dizajner unutrašnje arhitekture, krajobrazni arhitekt, permakulturist. Zaljubljenik u yogu, pisanje, fotografiranje, čajeve i sve zbog čega se osjeća dobro.

 

Ivanu možete pratiti i na: FB,  Cupoftea, @cupoftea.mama

 

Foto: Unsplash, Ivana Karmišević

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.