ARIJANA SMIT

studeni 17, 2020
sedma čakra

Alati i prakse koje poboljšavaju protok 7. čakre – Sahasrare

Sedma čakra, ujedno i zadnja je Sahasrara. Nalazi se na vrhu glave a obuhvaća mozak, središnji živčani sustav, cerebralni korteks. Ona je naša direktna poveznica s Božanskim.
studeni 10, 2020
treće oko

Alati i prakse koje poboljšavaju protok 6. čakre – Ajne

Poznata kao „treće oko“, šesta čakra Ajna nalazi se između obrva u sredini glave, na mjestu pinealne žlijezde (epifize), obuhvaća oči, mozak, uši, nos, bazu lubanje, a boja joj je indigo plava.
studeni 3, 2020
asane peta čakra

6 asana za otvaranje pete čakre – Vishuddha

Peta čakra Vishuddha nalazi se na prostoru vrata, ali obuhvaća i dijelove tijela: ramena, uši, usta i usnu šupljinu, grlo, jednjak i žlijezdu štitnjaču, njezina boja je plava, a element eter. S njom ulazimo u gornje tri „duhovne“ čakre. Istina, komunikacija, samospoznaja i kreativnost su joj glavne namjene.
listopad 27, 2020
asane

9 asana za otvaranje četvrte čakre – Anahata

Četvrta čakra Anahata je središte svih naših čakri. Ona je most koji spaja donje tri „zemaljske“ i gornje tri „duhovne“ čakre.
listopad 21, 2020
treća čakra

9 asana za podizanje unutarnje vatre – Manipura

Treća čakra Manipura smještena je u solarnom pleksusu, između pupka i prsnog koša. Element vatre pokreće probavnu vatru u fizičkom smislu te našu volju, želju i moć u psihološkom.
listopad 13, 2020
joga asane

10 asana koje reguliraju protok druge čakre

Druga čakra, Svadhisthana, nalazi se u području zdjelice, između genitalija i pupka. Obuhvaća maternicu, genitalije, mjehur, bubrege i krvožilni sustav. Element joj je voda stoga je povezana sa svim tjelesnim tekućinama. Značajke ovog energetskog centra su seksualnost, emocije, zadovoljstvo, želje, kreativnost, odnosi... Boja joj je narančasta.
listopad 7, 2020
joga prva čakra

12 asana koje reguliraju protok prve čakre

Prva čakra, Muladhara, smještena je na samom korjenu kralježnice, perineumu. Ima najnižu frekvenciju od ostalih energetskih centara, zato joj je i boja crvena.
rujan 22, 2020
joga za vratnu kralježnicu

Joga vježbe za otpuštanje napetosti u vratu i ramenima

Joga vježbe za otpuštanje napetosti u vratu i ramenima koje možete odraditi za 10-ak minuta kod kuće ili na poslu i donesti si olakšanje.
rujan 16, 2020
stil joge

Kako odabrati stil joge za sebe?

Fizička praksa joge se posljednjih nekoliko desetljeća proširila svijetom i doživila „boom“ u zapadnom svijetu. Sve više ljudi otkiva beneficije ove prakse; od terapeustkog učinka, povećavanja snage, fleksibilnosti, mobilnosti i balansa do dubljih učinaka na mentalnom i emotivnom nivou koje dolazi kroz samo- refleksiju koje joga i njeno povezivanje s tijelom potiče.
rujan 8, 2020
joga za bolna leđa

Joga za “sjedače” – 5 asana protiv bolova u leđima

Slijedi pet joga položaja koja pomažu otkloniti bolove i napetost u leđima i kukovima koje možete odraditi u samo 10-tak minuta pa i na poslu.
rujan 1, 2020
sukhasana

Sukhasana – lakoća bivanja kroz lagani položaj u jogi

Sukhasana poznatija kao "Easy Pose" ili doslovni prijevod "Lagani položaj" jedan je od prvih i osnovnih položaja koji zauzimamo na početku ili na kraju joga prakse ili u meditaciji.
kolovoz 26, 2020
disanje

Dah u jogi – povratak u prisutnost

Ukoliko se počnemo zanimati za praksu joge jedna od prvih i najbitnijih stvari koje učimo na početku je upravo naša povezanost s dahom. Dah je naše uporište u sadašnji trenutak, jedino mjesto gdje se događa stvarni život.
svibanj 6, 2020
empatija

Empatija se uči: 3 priče o mravu, ribici i psu

Empatija se uči, ona se spoznaje kroz iskustvo. Empatija se jedino može naučiti empatijom, ne silom. Može se naučiti živućim primjerom, inspiracijom, iskustvom, ali nikako tjeranjem.