MAJA MAČKOVIĆ

listopad 27, 2021
mindful journaling

Mindful journaling – pisanje kao put samoiscjeljenja

Na samom početku mog putovanja kojeg danas nazivam osobnim rastom i buđenjem, bila sam u dubokoj depresiji, prilično ljuta i razočarana, te vrlo vrlo neraspoložena, naročito prema savjetima ili „kako si pomoći“ metodama.
listopad 11, 2021
međunarodni dan djevojčica

Međunarodni je dan djevojčica – ritual za iscjeljenje djevojčice u nama

Danas, na međunarodni dan djevojčica, pozivam te sestro na jedan mali ritual, naoko jednostavan, ali vrlo dubok, intiman i važan.
listopad 10, 2021
mentalno zdravlje

O pričanju, za Svjetski dan mentalnog zdravlja

Svjetski je dan mentalnog zdravlja. Svjetski dan mentalnog zdravlja zvuči sve više kao nešto što ćemo počiti slaviti i obilježavati - makar mi koji smo se sa svojim mentalnim izazovima naučili nositi i hodati kroz život.
rujan 3, 2021
rad na sebi

Osobni rast – putovanje, a ne destinacija

Osobni rast nije putovanje s ciljem. Nema kraja ili destinacije prema kojoj ideš. Sreća ne stanuje na kraju duge, niti će doći kada joj osiguraš adekvatne materijalne uvjete.
kolovoz 18, 2021
trauma iscjeljenje

Trauma kao ključ iscjeljenja: Iscjeliti odnos s roditeljima je „one way ticket“ za mir i sreću

Uvjeravamo se kako su traume samo ono ekstremno bolno, ono što ostavlja fizičke ožiljke i hendikep, ne dozvoljavamo si niti čuti kako trauma može biti i neizrečena riječ. Izostanak majčinog zagrljaja ili očeve potvrde. Manjak pažnje. Ono kad nitko ni ne primjeti pobjedu koju si danas doživjela, jer nije dovoljno glasna ili šarena. Ne vidimo kako traume iz odnosa s roditelja ne čine da mi manje volimo njih, već sebe.
kolovoz 4, 2021
lavanda

Lavanda za emotivnu zaštitu i iscjeljenje

Lavandi pripisujemo arhetip majke: brižnje njegovateljice koja štiti, podržava, iscjeljuje i osigurava emotivnu zaštitu, a njena j uloga čista, bezuvjetna ljubav. Kad osvijestimo da i njeni nusprodukti (et. ulje, hidrolat, macerat) imaju isti takav učinak, onda nam i njeno korištenje donosi neusporedivo više blagodati i zadovoljstva, a zdravlje da ne spominjemo.
srpanj 21, 2021
emocije

Emocije i unutarnji organi: Kako su povezani i kako si pomoći u njihovom balansiranju

Reguliranje i balansiranje (ravnoteža) našeg emocionalnog života važan je dio naše svakodnevne higijene. Važno je ne samo za zdravlje uma, već i za zdravlje tijela i svih njegovih unutarnjih organa.
lipanj 30, 2021
mindfulness

Osnovna vježba mindfulnessa: Kako najlakše shvatiti i krenuti u mindfulness

Za osnovnu mindfulness vježbu – vježbu svjesne prisutnosti (u sadašnjem trenutku) koristimo dah, iz vrlo jednostavnog razloga - uvijek nam je dostupan i uvijek je s nama
lipanj 9, 2021
voljeti tijelo

Kako zavoljeti svoje tijelo?

Jedna od najbitnijih životnih lekcija koje sam naučila jest: Ne možeš mrzeći svoje tijelo doći do one verzije (tijela) koju voliš.
svibanj 26, 2021
body positivity

Body positivity pokret – što on nije i zašto je važno da sudjelujemo u njemu

Body positivity je društveni pokret usmjeren na osnaživanje pojedinca bez obzira na fizičku težinu, veličinu, tjelesne specifičnosti ili fizičke nedostatke.
svibanj 12, 2021
seksualnost

Svjesna seksualnost: kako do nje mindfulnessom

U procesu buđenja naše uspavane osjetilne seksualnosti, vrlo je važno upoznavanje vlastitog tijela. I u tom procesu je važno naglasak staviti na iskustvo i senzacije, nikako na cilj.
travanj 26, 2021
regresija

Maja Mačković: Što sam sve riješila regresijom?

Regresiju koristimo za rješavanje dubokih problema, npr. straha, srama, osjećaja krivnje i grižnje savjesti, nemogućnosti napretka ili suočavanja sa životom te u svim ostalim slučajevima kada je svjesno suočavanje s problemom previše nelagodno.
ožujak 25, 2021
mindfulness

Mindfulness kao ključ uspješnog pregovaranja

Mindfulness nas uči kako biti prisutni u sadašnjosti, jedinoj realnosti koju poznajemo. Mindfulnessom razvijamo vještinu neosuđivanja (naročito unaprijed, iz prekoncepcija i predrasuda).
veljača 3, 2021
smilje

Smilje za nježnost i self love – Otočka romansa

Smilje je iznimno ljekovita biljka i njegova je uporaba šarolika, no ono po čemu je najpoznatije je snažno djelovanje u prevenciji starenja kože, te njenoj regeneraciji.
siječanj 1, 2021
mindfulness

3 načina kako nam mindfulness može pomoći u kriznim situacijama

Ono gdje vam sljedeći tekst može pomoći je period u kojem se trenutno nalazimo, a to je situacija koja ne zahtjeva neposrednu akciju, međutim pritisak kolektivnog stresa, panike i straha narušava sposobnost svakodnevnog, razumnog funkcioniranja i zdravog pristupa prema sebi i situaciji u kojoj se nalazimo.