MAJA MAČKOVIĆ

kolovoz 4, 2021
lavanda

Lavanda za emotivnu zaštitu i iscjeljenje

Lavandi pripisujemo arhetip majke: brižnje njegovateljice koja štiti, podržava, iscjeljuje i osigurava emotivnu zaštitu, a njena j uloga čista, bezuvjetna ljubav. Kad osvijestimo da i njeni nusprodukti (et. ulje, hidrolat, macerat) imaju isti takav učinak, onda nam i njeno korištenje donosi neusporedivo više blagodati i zadovoljstva, a zdravlje da ne spominjemo.
srpanj 21, 2021
emocije

Emocije i unutarnji organi: Kako su povezani i kako si pomoći u njihovom balansiranju

Reguliranje i balansiranje (ravnoteža) našeg emocionalnog života važan je dio naše svakodnevne higijene. Važno je ne samo za zdravlje uma, već i za zdravlje tijela i svih njegovih unutarnjih organa.
lipanj 30, 2021
mindfulness

Osnovna vježba mindfulnessa: Kako najlakše shvatiti i krenuti u mindfulness

Za osnovnu mindfulness vježbu – vježbu svjesne prisutnosti (u sadašnjem trenutku) koristimo dah, iz vrlo jednostavnog razloga - uvijek nam je dostupan i uvijek je s nama
lipanj 9, 2021
voljeti tijelo

Kako zavoljeti svoje tijelo?

Jedna od najbitnijih životnih lekcija koje sam naučila jest: Ne možeš mrzeći svoje tijelo doći do one verzije (tijela) koju voliš.
svibanj 26, 2021
body positivity

Body positivity pokret – što on nije i zašto je važno da sudjelujemo u njemu

Body positivity je društveni pokret usmjeren na osnaživanje pojedinca bez obzira na fizičku težinu, veličinu, tjelesne specifičnosti ili fizičke nedostatke.
svibanj 12, 2021
seksualnost

Svjesna seksualnost: kako do nje mindfulnessom

U procesu buđenja naše uspavane osjetilne seksualnosti, vrlo je važno upoznavanje vlastitog tijela. I u tom procesu je važno naglasak staviti na iskustvo i senzacije, nikako na cilj.
travanj 26, 2021
regresija

Maja Mačković: Što sam sve riješila regresijom?

Regresiju koristimo za rješavanje dubokih problema, npr. straha, srama, osjećaja krivnje i grižnje savjesti, nemogućnosti napretka ili suočavanja sa životom te u svim ostalim slučajevima kada je svjesno suočavanje s problemom previše nelagodno.
ožujak 25, 2021
mindfulness

Mindfulness kao ključ uspješnog pregovaranja

Mindfulness nas uči kako biti prisutni u sadašnjosti, jedinoj realnosti koju poznajemo. Mindfulnessom razvijamo vještinu neosuđivanja (naročito unaprijed, iz prekoncepcija i predrasuda).
veljača 3, 2021
smilje

Smilje za nježnost i self love – Otočka romansa

Smilje je iznimno ljekovita biljka i njegova je uporaba šarolika, no ono po čemu je najpoznatije je snažno djelovanje u prevenciji starenja kože, te njenoj regeneraciji.
siječanj 1, 2021
mindfulness

3 načina kako nam mindfulness može pomoći u kriznim situacijama

Ono gdje vam sljedeći tekst može pomoći je period u kojem se trenutno nalazimo, a to je situacija koja ne zahtjeva neposrednu akciju, međutim pritisak kolektivnog stresa, panike i straha narušava sposobnost svakodnevnog, razumnog funkcioniranja i zdravog pristupa prema sebi i situaciji u kojoj se nalazimo.
prosinac 11, 2020
mindfulness

Kako nam mindfulness pomaže u procesuiranju emocija

Mindfulness nam pomaže u identifikaciji naših emocija i boljem shvaćanju, otkrivanju onih emocija koje su nam problematične i koje traže našu pažnju.
rujan 15, 2020
mindfulness

Mindfulness – Biti prisutan u sadašnjem trenutku

Biti prisutan u ovom trenutku daje nam mogućnost uistinu živjeti. Iskusiti život onakakav kakav je, osjetiti radost, biti uzbuđeni zbog sitnica koje inače (obučeni u strah) ne vidimo, daje nam mogućnost zaista biti tu – budni, svjesni, prisutni.
svibanj 18, 2020
regresija

Regresija: tehnika koja nam omogućuje mentalni povratak u prošlost

Regresija je tehnika koja nam omogućuje mentalni povratak (u podsvijesti) u trenutak u kojem je kreirana trauma, problem ili „program“ ponašanja