parallax background

Brz, zdrav i veganski objed za ljetne vrućine

individualnost
ZEN tarot – Probudi lava u sebi
kolovoz 12, 2018
more
Morska (samo)radionica za osobno iscjeljivanje
kolovoz 12, 2018

 

Za ljetnih vrućina mnogima od nas se ne da stajati za štednjakom u kuhinji i pripremati komplicirane objede. Helena Malogorski donosi dva brza recepta za zdrav, ukusan i veganski objed, koji možeš pripremiti u tili čas za ručak ili večeru.

 

 

Sendvič s patliđanima

Uzmi bilo koji kruh bez glutena i napravi sendvič s pečenim patliđanom, sirom od makadamije (ili nekim drugim veganskim sirom), kovrčavim keljem i rajčicom. 

Mašnica je napravljena od žute tikvice i također je jestiva.

Inače, rajčice su odličan dodatak ovom sendviču jer su preukusne, ali su i dobre i za našu probavu, kožu, djeluju kao antioksidans.

Kovrčavi kelj je jako dekorarivan, a ujedno i najhranjivije zeleno povrće na svijetu.

 

 

Lagana tjestenina

Uzmi tjesteninu od slanutka (ili bilo koju bez glutena), svježe krastavce, svježu rajčicu, makadamija orahe, naribanu svježu tikvicu i vegansku mozzarellu. 

Sve zajedno pomiješaj, dodaj ulja (npr. bućino), malo limunova soka i malo soli.

Osobno mi najbolje odgovara ovakva vrta ručka, jer po ovim vrućinama nemam apetit za neka teža jela.

 

Dobar tek!

 

 

Za više recepata posjeti:

@helenarawandlifestyle

gen.hr

blendologia

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.