parallax background

Dva sočna i ukusna sendviča za brzinski ručak

planetopija
Dobra knjiga: Imati hrabrosti ne svidjeti se drugima
ožujak 14, 2019
mijena
ZEN tarot – Mijena
ožujak 15, 2019
 

Ako znaš dobro planirati, nije teško zdravo se hraniti. Kada smo u gužvi i imamo malo vremena, najbolje je pripremiti ukusne obroke koje možemo ponesti sa sobom. Ove dvije ideje lako će se uklopiti u svačiji životni stil. Donest će ti puno energije, zasitit će te, ali će izostati umor i tromost.

Kako bi upotpunili tvoj tjedni meni, donosimo dva recepta koje možeš kombinirati na razne načine i pretvoriti svoje obroke u čisti užitak. U nastavku potraži što je potrebno kako bi nastali omiljeni sendviči kojima je zaista teško odoljeti.

 

BEZGLUTENSKI SENDVIČ S AVOKADOM

Sastojci

bezglutenski kruh

cikla

avokado

rotkvica

sjemenke po želji

bilo koje zeleno lisnato povrće

S ovim namirnicama dobivaš odličan omjer proteina i ugljikohidrata u jednom obroku. Naravno, avokado treba biti mekan, u suprotnom ga nećeš probaviti kako treba.

 

BEZGLUTENSKI SENDVIČ S PATLIDŽANOM

Sastojci

bezglutenski kruh

pečeni patlidžan

sir od makadamije (ili neki drugi veganski sir)

kovrčavi kelj (ili neko drugo zeleno lisnato povrće)

rajčica

bilo koje zeleno lisnato povrće

Mašnica je napravljena od žute tikvice i također je jestiva. Inače, rajčice su odličan dodatak ovom sendviču, jer su preukusne, ali su i dobre za našu probavu, kožu, djeluju kao antioksidans... Kovrčavi kelj je jako dekorativan, a ujedno i najhranjivije zeleno povrće na svijetu.

 

Za više recepata posjeti:

gen.hr

blendologia.eu

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.