Retrogradne planete u natalnoj karti
siječanj 9, 2019
stres
ZEN tarot – Stres
siječanj 11, 2019
 

Početkom nove godine svi donosimo neke odluke. Čak i odluka da nećemo donositi odluke postaje odluka. Vrlo velik broj ljudi odlučuje se na mršavljenje i vježbanje i nekako uglavnom to budu žene.

Prema statistikama 57 % ljudi u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu. Prekomjerna težina djeluje loše na nekoliko nivoa. Šteti zdravlju, šteti samopouzdanju, šteti proaktivnosti i naravno tvom emocionalnom stanju.

Najveća pogreška koja se događa kada kreneš s vježbanjem i dijetama je da zanemariš emocionalnu komponentu i baziraš se samo na tijelo. Zaboraviš da si prije svega emocionalno biće i ako imaš bilo kakav poremećaj, u ovom slučaju zdravstvene prirode, fokus treba staviti na emocionalno stanje.

Kroz godine rada s osobama koje su željele smršavjeti, ali ništa nije pomagalo uz vježbanje i pravilnu prehranu pokazalo se da je emocionalno stanje više odgovorno za prekomjernu težinu nego količina hrane koju osoba jede.

Nekako u pravilu hrana postaje utjeha, način nošenja s emocijama koje je teško otpustiti. Hranom se tješiš, kilogrami te čuvaju, slatko te veseli…

 

 

Emocije, stres i hrana

Važna stvar je ta da neugodne emocije s kojima se suočavaš svakoga dana uzrokuju stres. Organizam u stresu izlučuje hormone koji uzrokuju nesanicu, pojačanu želju za slatkom i masnom hranom i onda uslijed svega toga dolazi do nakupljanja kilograma.

Sve osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju hrpu emocija koje čuvaju u sebi i koje nikada nikome nisu rekle ili pokazale.

Ako si se ikad zapitala zašto dijete ne djeluju, zašto se mučiš s vježbanjem, a nemaš očekivane rezultate, uzrok je u neugodnim emocijama, nekim ranama koje ne možeš zacijeliti pa ih onda krpaš hranom.

Svaki osobni trener će reći da je za uspješno gubljenje kilograma bitna samokontrola, upornost i da negdje ispucate stres. Kako smo mi psiho-fizička bića naše mentalno stanje utječe na naše fizičko stanje.

Velika većina programa za mršavljenje kreće u direktnu “borbu” s posljedicom zaboravljajući na uzrok nastanka problema, a on upravo leži u emocijama. I takav način nije dugotrajan, jer ako emocije nismo otpustili i izliječili rane ponovo ćemo se vratiti na staro, neki prije neki kasnije, ali povratak je garantiran.

U fitness industriji u svijetu, a sve više i kod nas, vrti se velika količina novca, ljudi pokušavaju sve i svašta, a broj osoba s prekomjernom težinom iz godine u godinu raste. Nikako ne želim ovim umanjiti važnost svakodnevne fizičke aktivnosti i pravilne prehrane, ali nekako mi se čini da se važnost emocionalnog stanja uvelike umanjuje, da ne kažem uopće ne spominje (čast izuzetcima).

Mnoge žene stavljaju fokus na vježbanje i ponekad zaista iscrpljujuće dijete (znam, i ja sam bila na takvima, od jedne mi je počela ispadati i kosa), a zaboravljaju onu ključnu stvar -EMOCIJE.

Nikako nije i ne smije biti stvar u odricanju, nego u balansu. Svaki prekomjerni kilogram koji si nakupila uz njega si vezala neku emociju. Ako kilogram izgubiš, a emocija i energetski zapis ostanu, kilogrami će se vratiti. I tako se zapravo vrtiš u krug.

 

 

Tapkanjem do idealne težine

Prvi korak u novom načinu života, otpuštanju kilograma i motivaciji za vježbanje svakako bi trebao biti rad na emocionalnom stanju.

Koliko puta si bila u stresu zbog posla, zbog partnera, prijatelja, oko djece ili možda oko toga kako se kilogrami uvijek lijepe baš na tebe i kako si jadna oko toga i onda posegnula za ručkom hladnjaka i nekom hranom koja te tješi?

Znaš … hrana poput keksi, tjestenine, pizze ili nečega što nije „zdravo“ je zapravo tvoja utjeha! Svaka hrana za koju znaš da nije dio zdrave prehrane zapravo je hrana za utjehu i ja svaki puta kada poželim takvu vrstu hrane obratim pažnju na svoje emocije.

Kroz program Tapkanjem do idealne težine kroz 5 tjedana radimo na otklanjanju emocionalnog prejedanja, bavimo se emocionalnim stanjem i iscjeljujemo ono što boli i zbog čega se tješiš. Nakon toga spremna si za vježbanje i zdraviju prehranu, iako ti izbori dođu puno prije kraja programa.

Kroz 6 generacija polaznica ovog programa u programu (dakle u 6 tjedana) otpušteno je preko 150 kg i rezultati i iskustva su uvijek pozitivni.

I ne zaboravi - rad na vlastitim emocijama je cjeloživotni rad!

 

Danijela Medaković

Cerfificirani Life Coach i EFT praktičar po AAMET-ovim standardima

Više na tapkanje.eu

 

Foto: Unsplash

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.