Oslobodite se stresa aromaterapijom

svjesnost
ZEN tarot – Svjesnost
travanj 15, 2020
marina ćosić
Marina Ćosić: Ovo je vrijeme za odvažne i smjele, za ljude s vizijom
travanj 15, 2020

 

Iako nas toplo proljetno vrijeme mami van, svi znamo koliko je ovih dana važno ostati doma. Mnogima će ovo razdoblje zatvorenosti u četiri zida izazvati stres.

Kako bi se u izolaciji ipak bolje osjećali, možemo stvoriti ugodnu i mirisnu atmosferu u domu, koja će ublažiti stres.

Fitoterapija je metoda očuvanja i održavanja zdravlja, prevencija, ublažavanje i liječenje bolesti upotrebom ljekovitih biljaka ili njihovih dijelova (korijen, list, cvijet) te biljnim ekstraktima.

Ljekoviti oblici biljaka koje koristimo u fitoterapiji su: čajevi, tekući ekstrakti (tinkture, SIPF, EPS), melati, supozitoriji, vagitoriji, tablete.

Aromaterapija je dio fitoterapije, a koristi eterična ulja u svrhu očuvanja zdravlja duha, tijela i uma te liječenja i prevencije.

aromaterapija

Eterična ulja su koncentrirani ekstrakti dobivenih iz različitih dijelova biljke destilacijom ili hladnim tiještenjem. Djeluju na cjelokupni organizam, uravnotežuju i smiruju te su idealno rješenje za ublažavanje mnogih tjelesnih i psihičkih tegoba.

Primjenjuju se dermalno nanošenjem na kožu, oralno, vaginalno, rektalno ili inhalacijski pod stručnim nadzorom fitoaromaterapeuta.

Neka od najpoznatijih eteričnih ulja opuštajućeg djelovanja koja će vam pomoći kod napetosti i svakodnevnog stresa su prava lavanda (Lavandula angustifolia), crvena mandarina (Citrus reticulata), slatka naranča (Citrus sinensis), ylang ylang (Cananga odorata), rimska kamilica (Chamaemelum nobile), limeta (Citrus aurantifolia) i bergamot (Citrus bergamia).

Pripazite kod dermalnog nanošenja citrusnih eteričnih ulja zbog fototoksičnosti!

aromaterapija

Oslobodite se stresa aromaterapijom

– U stresnim situacijama utrljajte 1 kap prave lavande na solarni pleksus i na zapešća ili napravite uljnu mješavinu od 30 ml biljnog ulja badema i 30 kapi eteričnog ulja ylang ylanga, 20 kapi eteričnog ulja prave lavande i 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče te je dva puta dnevno utrljajte u solarni pleksus.

– Ukupno 4-5 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, ylang ylang, mandarina, limeta, slatka naranča, beramot) nakapajte na papirnatu maramicu te udišite nekoliko minuta.

– Kako bi napravili antistres opuštajuću kupku u 150 ml sojinog ili zobenog vrhnja dodajte 1 žlicu hladno prešanog i nerafiniranog biljnog ulja (badem, marelica, avokado, ricinus, pšenične klice) i ukupno 40 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, slatka naranča, ylang ylang, rimska kamilica), dobro izmiješajte i ulijte u kadu neposredno prije ulaska u vodu.

Za izradu preporučujemo korištenje kvalitetnih kemotipiziranih eteričnih ulja (Florihana, Oshadhi ili Pranarom).

aromaterapija

Ivona Kovačević Nemec

Individualne fitoaromaterapijske konzultacije su najbolji način da se dođe do idealnog prirodnog rješenja za vaše zdravstvene probleme. Trenutno se sve konzultacije obavljaju online, a možete se javiti ovdje ili na anahata.aromaterapija@gmail.com

 

Više o aromaterapiji potražite u rubrici AROMATERAPIJA.

 

Ivona Kovačević Nemec

– osnivačica Anahata aromaterapije, certificirana je aromaterapeutkinja, fitoaromaterapeutkinja i yoga učiteljica sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa klijentima, učiteljica dječje yoge po Rainbow Kids metodi, Timeline Healing terapeut, Reiki, P.E.M. i Raindrop terapeut te trenutno pohađa edukacije za certificiranu voditeljicu sistemskih i obiteljskih konstelacija te učiteljicu meditacije.

Više na Anahata aromaterapija

 

Foto: Unsplash, Pexels

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.