parallax background

Shiatsu u trudnoći – prvo tromjesečje

kolovoz 26, 2017
Prirodni načini za smanjenje krvnog tlaka
kolovoz 25, 2017
mogućnosti
Budi dobro ZEN tarot – Mogućnosti
kolovoz 28, 2017
 

Svaka trudnoća je priča za sebe. Neke žene prolepršaju kroz nju poput leptirića, usput uživajući u komentarima kako “sjaje” i “zrače”. Druge to razdoblje pamte po grljenju školjke, ubitačnoj pospanosti, natečenim nogama, bolnim leđima i konstantnim odlascima na WC. Ono što sa sigurnošću možemo tvrditi jest da je to uzbudljivo razdoblje puno promjena i da postoje načini da one manje ugodne ublažimo.

Trudnice se često susreću s mnogim mitovima, “pravilima” i zbunjujućim kontradiktornim informacijama. Kad na to još dodamo hormonalne promjene koje čine svoje na emocionalnom planu, (plakanje na reklame za deterdžent i slično), u umu i tijelu može nastati pravi kaos.

Najbolji generalni savjet koji mogu dati jest: odbaci strahove i idi naprijed optimistično – trudnoća je vrijeme u kojem naše emocije pojačano djeluju na stanje našeg tijela pa je mudro biti pozitivan. Sve preporuke uzmi s rezervom i osluškuj svoje tijelo koje će ti, katkad i okrutnom snagom, javljati što mu treba, a što smeta.

Redoviti tretmani mogu ti pomoći da se bolje nosiš s mnogim tjelesnim i emocionalnim promjenama koje slijede. Shiatsu je naročito prikladna tehnika jer se u pravilu prilagođava klijentu i njegovom individualnom stanju. Kako je svaka trudnoća različita, (pa i različite trudnoće iste žene), takav je pristup iznimno važan. U osnovi, shiatsu pomaže da se ugodnije osjećamo u svom trudnom tijelu.

U različitim razdobljima trudnoće susrećemo se s različitim poteškoćama i simptomima pa stoga i pristupamo tretmanu na različit način. Iako je u ovom razdoblju bebica još sasvim sićušna, ipak snažno utječe na naše tijelo, uzrokujući katkad i cjelodnevne mučnine te naprosto neodoljivu potrebu za spavanjem i čestim odlascima na WC. U prvom tromjesečju najčešće se bavimo:

 

umorom

Neodoljiva želja da legnemo u krevet tokom cijelog dana možda je i najteži simptom početka trudnoće. Osim činjenice da naše tijelo izgrađuje još jednog čovjeka – što iziskuje veliku količinu energije, tu je krivac i hormon progesteron koji djeluje – uspavljujuće.

Rana trudnoća često je popraćena i čudnim snovima te noćnim morama koje su posljedica kombinacije hormonalnih oscilacija te praktičnih i simboličnih promjena koje novo dijete donosi u naš život. Žene trudne po prvi puta često podlegnu proučavanju gomile stranica i knjiga o svim mogućim poremećajima i problemima koji se mogu javiti u trudnoći pa ih more brige toliko jake da izazovu nesanicu.

Redoviti tretmani mogu ti pomoći da se bolje nosiš s mnogim tjelesnim i emocionalnim promjenama koje slijede. Shiatsu je naročito prikladna tehnika jer se u pravilu prilagođava klijentu i njegovom individualnom stanju. Kako je svaka trudnoća različita, (pa i različite trudnoće iste žene), takav je pristup iznimno važan. U osnovi, shiatsu pomaže da se ugodnije osjećamo u svom trudnom tijelu.

Još jedna stvar koja doprinosi slabom snu jesu bolno natekle grudi i česta probadanja u trbuhu i zdjelici koja nam otežavaju pronalaženje udobnog položaja za san. Srećom, shiatsu tretman djeluje duboko opuštajuće i revitalizirajuće, a budućoj mami možemo pokazati i par vježbica i trikova za jutarnje energiziranje i lakše preživljavanje pospanih dana.

 

jutarnjim mučninama

Njihovo ime može biti varljivo jer su često cjelodnevne mučnine, nerijetko i mučnine s povraćanjem. Neke žene provući će se s laganim osjećajem mučnine koji nikad neće dovesti do povraćanja, a neke će ovaj simptom pratiti cijelu trudnoću.

U shiatsu tretmanima možemo ga ublažiti otpuštanjem napetosti u dijafragmi i podržavajući želudac radom na meridijanima. Također ćemo uputiti klijenticu kako da i sama opusti taj dio tijela istezanjem, disanjem, prehranom i stimulacijom akupresurnih točaka.

 

stresom

Otkriće da smo trudni može osim uobičajenog veselja izazvati i mnoge druge emocije poput straha, krivnje i svih mogućih kombinacija. Neke trudnoće su neočekivane, neke započete u ne baš idealnim uvjetima ili nose zdravstveni rizik.

Vanjske okolnosti u kombinaciji s pojačanom emocionalnošću mogu djelovati izrazito stresno. Visoke razine stresa, osim na nas, utječu i na bebu u trbuhu jer višak kortizola (kao rezultat kroničnog stresa), ulazi u krvotok.

Redoviti tretmani mogu ti pomoći da se bolje nosiš s mnogim tjelesnim i emocionalnim promjenama koje slijede. Shiatsu je naročito prikladna tehnika jer se u pravilu prilagođava klijentu i njegovom individualnom stanju. Kako je svaka trudnoća različita, (pa i različite trudnoće iste žene), takav je pristup iznimno važan. U osnovi, shiatsu pomaže da se ugodnije osjećamo u svom trudnom tijelu.

Shiatsu djeluje duboko opuštajuće i uklanja tenzije iz tijela, stoga ima smisla napraviti tretman i kad nas ništa ne boli na tjelesnoj razini. Tretman ti može pomoći da ostvariš dublju vezu sa svojim tijelom i počneš se pravilno brinuti o njemu, opažati i reagirati na poruke koje ti ono simptomima šalje.

 

Neke žene uopće nemaju sve te nezgodne simptome. Samo se tajanstveno smješkaju i neobjašnjivo “sjaje” sve do pojave prvog izdajničkog obrisa trbuščića pod majicom. Ukoliko prvi mjeseci trudnoće prolaze bez velikih problema, uistinu je najbolje pustiti bebicu da se u miru ugnijezdi i razvija, ne poduzimajući ništa dok ne osjetimo uobičajene tegobe zbog pritiska velikog trbuha.

No ako nam mučnina, glavobolje i grozan umor otežavaju svakodnevni život, rad na tijelu može pomoći i ne treba se od njega suzdržavati. Važno je samo potražiti terapeuta koji je stručan i iskusan. Mnogi izbjegavaju rad s trudnicama, posebno u ranoj trudnoći pa su žene koje teže podnose prvo tromjesečje često prepuštene same sebi, što je nedopustivo.

Redoviti tretmani mogu ti pomoći da se bolje nosiš s mnogim tjelesnim i emocionalnim promjenama koje slijede. Shiatsu je naročito prikladna tehnika jer se u pravilu prilagođava klijentu i njegovom individualnom stanju. Kako je svaka trudnoća različita, (pa i različite trudnoće iste žene), takav je pristup iznimno važan. U osnovi, shiatsu pomaže da se ugodnije osjećamo u svom trudnom tijelu.

Nježna podrška koju pruža bodywork nije samo jako ugodna, već može znatno poboljšati kvalitetu života i omogućiti da u trudnoći – uživamo.

U Tiliji volimo raditi s trudnicama u svim stadijima trudnoće i slobodno nam se obrati s povjerenjem.

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.