parallax background

Smoothie detox nakon blagdana

tjedni horoskop
Tjedni horoskop od 2.4.-8.4.
travanj 2, 2018
Tko ne ide svojim putem, živi tuđi život
travanj 4, 2018
 

Prošli su blagdani i blagdansko prejedanje. Najlakši način za izbjeći post blagdansku depresiju je oslanjanje na što kvalitetnije obroke. Postoji li bolji način za detoksikaciju od uvođenja detox smoothieja u prehranu?

Iako ne treba pretjerivati s detoxom nakon blagdana, jer može tijelu prouzročiti stres i tako možeš učiniti više štete nego koristi. Međutim trodnevni lagani detox izbalansirat će tijelo. Uvođenjem smoothieja za doručak i večeru tijelo će ti biti zahvalno. Za ručak slobodno pojedi konkretniji obrok i popij što više vode kroz dan.

Detox smoothieji su lagan i ukusan način da izbaciš toksine iz tijela i skineš koju kilu viška. Uglavnom sadržavaju svježe voće i povrće i lagano ih je napraviti u kućnom blenderu.

Tipični recept sadrži vitamine, antioksidanse, vlakna i ostale nutritivne vrijednosti koje će kvalitetno nahraniti tvoje tijelo. Isto tako sadrže i veće količine vode koje pomažu kako bi se tijelo što bolje hidriralo, a organizam ubrzao.

Glavna je ideja „napuniti sustav “ stoga je dobro kombinirati orašaste plodove, voće i povrće.

Donosim ti tri jednostavna recepta koje možeš iskoristiti za svoj trodnevni detox.


 

Zeleni proteinski detox smoothie

 

POTREBNI SASTOJCI

½ šalice bademovog ili nekog drugog nezaslađenog biljnog mlijeka

1 žlica kokosovog ulja

1 banana

2 šalice zelenja (kelj, špinat)


 

Ananas banana detox smoothie

 

POTREBNI SASTOJCI

1 šalica ananasa

1 banana

1 jabuka

2 šalice špinata

1 šalica vode


 

Jabuka - šumsko voće detox smoothie

 

POTREBNI SASTOJCI

1 šalica šumskog voća

1 velika jabuka

2 šalice špinata

1 šalica vode

 

*mlijeko možete zamijeniti vodom ili obrnuto

 

Foto: Unsplash, Instagram

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.