parallax background

Ublažite stres aromaterapijom u okrilju vlastitog doma

zen your life tretman
Što je Zen Your Life tretman?
rujan 13, 2019
ZEN tarot – Mogućnosti
rujan 14, 2019

 

S dolaskom jeseni, ostavljanjem godišnjih odmora iza sebe, početkom nove školske godine, svakodnevni stres u našim životima se povećava.

Užurbani način života često ostavlja vidljive tragove na našem zdravlju. Aromaterapija je zbog brojnih blagotvornih učinaka na simptome sveprisutnog stresa postala omiljena mirisna metoda. Super je što u blagodatima aromaterapije možete uživati i u vlastitom domu.

Kako ublažiti stres aromaterapijom te opustiti misli i tijelo nakon napornog dana pročitajte u nastavku.

Neka od najpoznatijih eteričnih ulja opuštajućeg djelovanja koja će vam pomoći kod napetosti i svakodnevnog stresa su prava lavanda (Lavandula angustifolia), crvena mandarina (Citrus reticulata), slatka naranča (Citrus sinensis), ylang ylang (Cananga odorata), rimska kamilica (Chamaemelum nobile), limeta (Citrus aurantifolia) i bergamot (Citrus bergamia).

Oprez kod dermalnog nanošenja citrusnih eteričnih ulja zbog fototoksičnosti!

aromaterapija

Ideje kako pomoću aromaterpije ublažiti stres

– U stresnim situacijama utrljajte 1 kap prave lavande na solarni pleksus i na zapešća ili napravite uljnu mješavinu od 30 ml biljnog ulja badema i 30 kapi eteričnog ulja ylang ylanga, 20 kapi eteričnog ulja prave lavande i 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče te je dva puta dnevno utrljajte u solarni pleksus.

– Ukupno 4-5 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, ylang ylang, mandarina, limeta, slatka naranča, beramot) nakapajte na papirnatu maramicu te udišite nekoliko minuta.

tapkanje

– Kako bi napravili antistres opuštajuću kupku u 150 ml sojinog ili zobenog vrhnja dodajte 1 žlicu hladno prešanog i nerafiniranog biljnog ulja (badem, marelica, avokado, ricinus, pšenične klice) i ukupno 40 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, slatka naranča, ylang ylang, rimska kamilica), dobro izmiješajte i ulijte u kadu neposredno prije ulaska u vodu.

Za izradu preporučujemo korištenje kvalitetnih kemotipiziranih eteričnih ulja (Florihana, Oshadhi ili Pranarom).

 

Više o aromaterapiji potraži u rubrici AROMATERAPIJA.

 

Ivona Kovačević Nemec

– certificirana fitoaromaterapeutkinja, osnivačica Anahata aromaterapije, yoga učiteljica, Timeline Healing, Reiki i Raindrop terapeut te svakom pacijentu osigurava individualizirani pristup uz detaljno savjetovanje, preporuku gotovih i izradu ciljanih pripravaka te kontinuirano praćenje tijekom terapije

Više na Anahata aromaterapija

 

Foto: Unsplash, Pexels

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.