parallax background

Vježba: Šumska kupka

siječanj 22, 2021
josipa lisac
Josipa Lisac priprema virtualni koncert za Valentinovo
siječanj 22, 2021
afirmacije
20 afirmacija za ljubav prema sebi
siječanj 23, 2021

 

Čitajući knjigu „Wabi-sabi“ naišla sam na vježbu koju sama redovito prakticiram šetajući kroz šumu kojom smo okruženi pa sam ju poželjela podijeliti ovdje u svojoj verziji.

„U ovom modernom svijetu toliko vremena provodimo zatvoreni u dezinficiranim kutijama – u našim domovima, automobilima, uredima. Kada pronađemo vremena da iz njih izađemo te se približimo divljini, naša se osjetila izoštravaju i uviđamo kako je život dragocjen. Potrebna nam je jednostavnost da nas podsjeti kao se u životu ne radi o gomilanju stvari. Treba nam pjev ptica i široko nebo da nas podsjete kako smo dio prirode. Divljina je dio onoga što jesmo.“ Beth Kempton

indira juratek

@indira.juratek

Vježba: Šumska kupka

Mjesto radnje: šuma.
Hodajte polako. Usporite. Još usporite.
Maknite svu tehnologiju od sebe.
Budite prisutni. Osjetite tlo po kojem hodate, udahnite zrak, promatrajte kakvo je svjetlo u šumi, kakve su sjene, ima li povjetarca ili vjetra. Gledajte posvuda oko sebe.
Naćulite uši. Što čujete? Otkuda dolaze zvuci?
Dodirnite sve. Uočite kako drveće ima različitu koru, kako su grane drukčije na dodir od debla, od lišća…
Dišite duboko. Kako se osjećate? Što osjećate?
Provedite neko vrijeme tako, u tišini.
Probajte bosi hodati po šumi ili umočiti ruke u potok.
Ako ima jestivih plodova kušajte.
Slobodno uzmite s tla pero, neki plod, kamen…
Zahvalite se šumi na darovima.
Ostanite u šumi što dulje možete.

Na kraju kao konfete bacite svoje želje u vis. Raširite ruke. Otvorite srce.
Odličan wellness, zar ne?
indira juratek

@indira.juratek

 

Više o vježbama za osobni razvoj pročitajte ovdje. 

 

Indira Juratek

 

Foto: Marina Ćosić

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.