Yogijski detox savjeti i recepti

Plavi Mjesec u Vagi donosi teške aspekte
ožujak 31, 2018
ponovno rođenje
Budi dobro ZEN tarot – Ponovno rođenje
travanj 1, 2018
 

Kundalini Yoga ti nudi mnoge alate koji pomažu da pobijediš razne ovisnosti. No oporavak i promjena ovise najviše o tvojoj spremnosti za akciju i uspostavljanje novih zdravih navika. Jedna od njih je mijenjanje prehrane. Yogiji su tisućama godina koristili znanje o hrani, napitcima, začinskom bilju i začinima da bi se detoksicirali, pročistili, liječili.

 

Pri liječenju od ovisnosti neophodan je DETOX. Lijekovi, alkohol, kofein, duhan i nezdrava hrana utječu na tvoje fizičko tijelo, kao i na emocionalno zdravlje. Izgradnja toksina iz tih tvari može te učiniti letargičnim, s manjkom energije, prouzrokovati razne bolesti... Ako ne dobivaš dovoljne količine hranjivih tvari u svojoj prehrani, postaješ osjetljiv i razdražljiv, tako da je važno pronaći hranu koja je hranjiva i koja jača tvoj živčani sustav.

Postoji mnogo različitih vrsta detox dijeta. Na primjer, ako se detoksiciraš od nikotina, trebaš jesti vrlo laganu hranu, usredotočujući se na povrće (pirjano ili sirovo). Nadalje piti puno vode, sok od ananasa, te puno svježeg soka od organskog povrća. Preporučuje se i dodatna konzumacija vitamina C i B. Vježbanje je također vrlo važno jer kroz znoj dodatno oslobađaš toksine iz tijela.

 
 

Postoji i određena hrana koja je dobra za detoksikaciju u svim situacijama, npr.:

– CELER umiruje živce i pomaže u uklanjanju stresa

– GROŽĐICE pomažu u uklanjanju stresa i prevladavanju depresije te sadrže mnogo željeza

– YOGI ČAJ jača jetru, pročišćava krv i povećava energiju

Danas ti sugeriram dva napitka koji će ti pomoći da se osjećaš zdravije i bistrije u svom tijelu!

 

1. Napitak koji pomaže otkloniti osjećaje negativnosti, frustracije i tuge

- 2 dcl soka od mrkve

- sok od nekoliko istisnutih češnjaka

Pomiješati zajedno. Piti polako!

 

2. Napitak koji pročišćava krv i jača živčani sustav

- 1 dcl soka od mrkve

-manje od pola dcl soka od repe

Pomiješati zajedno.

 

Objavu dijeli JoyJolt (@joyjolt)

 

Mudra za detoksikaciju

I preporučujem ti jednu mudru koja će na brz i efikasan način pomoći da uspostaviš balans u sebi i potpomogneš svoje sustave u procesu detoksikacije.

Položaj: Drži palčeve na unutarnjem donjem zglobu prstenjaka.

Vrijeme: 3-31 minute, kako ti odgovara i zavisno o tome koliko imaš vremena. To možeš učiniti gdjegod se nalaziš; dok meditiraš, dok se opuštaš, u hodu, u tramvaju i sl.

 
 

Pronađi vrijeme za sebe i stvori si uvjete koji će podržati proces čišćenja i iscjeljenja. Postani si bitan. Čuvaj se i brini o svom tijelu jer je ono u biti jedino mjesto gdje možeš živjeti.

Zdrava i lijepa vanjština dolazi iz zdrave i lijepe nutrine.

 

Voli te

Jagdeesh Kaur, Certificirana učiteljica Kundalini yoge po učenju Yogi Bhajana

 

Mjesta u Zagrebu gdje se redovno održavaju satovi KUNDALINI YOGE:

Studio „MIRIS“, Ulica grada Mainza 14; Yoga room „LET“, Sveti Duh 34; Sport klub „CENTAR“, Vlaška 73; *Mogućnost privatnih i online satova

Možeš me pronaći i na ovim kanalima: Facebook; Yoga room LET; Yogini; Youtube Jagdeesh Kaur

 

Foto: Jagdeesh Kaur, Instagram

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.