MARITA UKIĆ ZEMAN

17. srpnja 2023.

Kako se vratiti u formu poslije poroda?

Trudnoća je zbilja jedan čudesan period koji za ženu donosi brojne promjene, prvenstveno emotivne, ali i fizičke. Većina žena se s uzbuđenjem priprema za trudnoću i porod, spremamo dječju sobu, torbu za rodilište i čitamo što sve možemo očekivati od bebe u prvim mjesecima.
15. ožujka 2022.
vježbe

Imamo vježbe za one dane kad nam se ne da vježbati

Ne dopustite da bilo koji od ovih razloga bude izgovor da ne odradite ovaj kratki i slatki trening. Usmjeren je na jačanje osnovnih skupina mišića koje nam olakšavaju svakodnevne aktivnosti i čuvaju zdravlje naše kralježnice, a za izvođenje trebate petnaestak minuta i malo prostora!
22. veljače 2022.
vježbe za mobilnost

Mobility Flow: Kombinacija pokreta za povećanje mobilnosti cijelog tijela

Za danas sam vam pripremila nešto drugačiji sadržaj. Vježbe koje ćete pronaći u nastavku možete raditi kao pripremu za trening, ali i kao samostalnu kombinaciju pokreta za povećanje mobilnosti cijelog tijela, posebice kukova (a to nam svima treba). Volim koristiti ovakav niz u zagrijavanju kad treniram za sebe i u u svojim grupnim treninzima.
1. veljače 2022.
10 minutni trening

10 minutni trening za noge i stražnjicu

Danas Vam predlažem jedan kratki, ali slatki trening koji možete ubaciti u one dane kad imate nešto energije, a nemate mnogo vremena.
11. siječnja 2022.
trening

Feel Good Pokret: Vježbe za bolje raspoloženje

Prije svega, svima vam želim predivnu, uspješnu, zdravu i fit 2022. godinu! Nadam se da vam je lijepo započela i da uživate u siječnju, iako je na lošem glasu kao najdepresivniji mjesec u godini.
21. prosinca 2021.
kućni trening

Kućni trening za one koji nemaju vremena

Kućni trening Marite Ukić za one koji nemaju vremena, ali imaju barem 30 minuta dnevno koje žele posvetiti samo sebi.
30. studenoga 2021.
savršeni trening

Marita Ukić: Moj savršeni trening

Moj idealan trening je intenzivan i relativno kratak. Danas dijelim s Vama trening nakon kojeg se uvijek osjećam odlično, a odradim ga čak i kad nemam puno vremena ili mi fali motivacije.
9. studenoga 2021.
vježbe za ruke

Vježbe za lijepe ruke koje možete izvoditi i kod kuće

Iako smo pripremili duge rukave za sljedećih nekoliko mjeseci, pravo je vrijeme za krenuti s vježbanjem kako bi oblikovali željene dijelove tijela.