Razvoj svjetlosnog tijela
I to ćete napraviti ovako: sjedite tako da vam tabani dodiruju pod, a da vam je kralježnica uspravna. S nekoliko dubokih udaha i izdaha se opustite.
Zamislite/osjetite kako vam iz neba, kroz vrh glave, duž cijele kralježnice i dalje kroz trticu i tabane, sve do srca zemlje, prolazi snop bijele svjetlosti (traka, špaga, uže... kako vam je najlakše).
Osjetite kako ste duboko povezani s nebom, ali i sa Zemljom. Obratite pažnju na svoju vezu sa zemljom, kako ste duboko povezani sa zemljom. Potom osjetite crvenu svjetlost Zemlje i obratite pažnju na crvenu svjetlost sunčevog sustava. S udahom ih istovremeno uvucite u sebe – zemaljsku kroz tabane, nebesku kroz tjeme i osjetite kako se špaga/snop/traka (koja vas drži između Neba i Zemlje) ispunjava crvenom svjetlošću, i kako cijelo vaše tijelo vibrira življe, obojano crvenom svjetlošću. Potom obratite pažnju na Zemlju, i njezinu narančastu svjetlost, te na naranačastu svjetlost sunčevog sustava. Napravite isto s njom (udahnite je, povežite njih dvije tj. gledajte kako se same, nakon vašeg udaha, spajaju u jednu i kako traka koja vas drži, uz crvenu svjetlost, dobiva i narančasti trag. Osjetite kako vam tijelo sada, uz crvenu svjetlost, vibrira i narančastom. Kada jeste, napravite to i sa žutom, zelenom, ružičastom, tirkiznoplavom, indigo te ljubičastom svjetlošću (tim redom).