Ublažavanje simptoma alergije
Kada ludilo i krene, još nije kasno poraditi na ublažavanju reakcije. To može značiti razliku između povremenog uljuđenog šmrkanja u maramicu i nemoćnog ležanja s nosom punim toalet papira.
• Potrebno je piti mnogo tekućine, a čajevi poput koprive i stolisnika ublažavaju upalnu reakciju tkiva na alergene. Slobodno skuhaj dvije litre i pij cijeli dan rashlađeni čaj, umjesto vode.
• Jedi hranu punu kvercetina – prirodnog antihistamina, poput kapara, jabuka, tamnog bobičastog voća, trešanja ili luka. Vitamin C također je prirodni antihistamin pa je sva hrana koja ga sadrži u velikim količinama preporučljiva.
• Osobe koje pate od peludne groznice, često su i intolerantne na neke namirnice. Otkrivanje tih intolerancija i izbacivanje tih namirnica iz prehrane, makar za vrijeme najveće koncentracije peludi može znatno ublažiti simptome alergije. Danas je moguće podvrći se testovima koji detaljno otkrivaju intolerancije na pojedinu hranu, no neke namirnice najčešći su krivci: mliječni proizvodi, pšenica (durum pšenica i pir su rjeđe problematični), alkohol, kava, umjetna sladila i arome, kikiriki, čokolada i citrusi. Jedan način da istražite njihov utjecaj na vašu alergiju jest da ih sve izbacite i nakon mjesec dana vraćate u prehranu jednog po jednog te pratite reakciju tijela.
• Shiatsu pomaže na više razina. Pomaže ukloniti iz tijela napetosti prouzrokovane hunjavicom i salvama kihanja, a koje još više intenziviraju tjelesne reakcije stvarajući zatvoreni krug. Također pruža podršku jetri i cijelom probavnom sustavu koji je nužno potreban kako bi imuni sustav ponovo uspostavio balans i prestao nepotrebno reagirati na pelud – u osnovi potpuno neštetnu tvar. Radom na glavi pomažemo drenažu sinusa i smanjenje otoka sluznice. Duboko opuštanje u tretmanu također normalizira lučenje hormona stresa, omogućava kvalitetan san i oporavak organizma kroz noć, što pozitivno utječe na smanjenje težine simptoma.