Tai Chi Chuan – meditacija u pokretu

Vještine Tai Chi Chuan (skraćeno Tai Chi) i Qigong (Chi Kung) su prekrasne perle u dugom nizu kineskih tradicionalnih prirodnih metoda, koje od starih vremena pa do današnjih dana, imaju veliku popularnost među ljudima svih zanimanja i godina starosti.

One štite um i tijelo od bolesti (preventiva), mogu pomoći kod zaustavljanja mnogih bolesti, donose dugovječnost, radost i sreću, ljepotu uma i tijela i to su dokazale kroz stoljetnu praksu.

Tai Chi Chuan – ‘Spontani krug uma’

Jedna stara i mudra izreka glasi: ‘Život je pokret’, jer specifičan pravilan pokret odlučuje o zdravlju, emocijama, psihi, optimizmu, mudrosti i inteligenciji, sili donošenja odluke, radosti i sreći…

Je li uopće moguće bilo koji problem ili bolest uspješno riješiti kombinacijom neaktivnosti uma i tijela i odsutnosti koja je prisutna kod velike većine ljudi i djece?

Bez aktivnosti uma i tijela, pravilnog prirodnog disanja, relaksacije, slobodnog pokretanja mišića, tetiva i zglobova, čovjek ne može biti zdrav. Davno je jedan mudar čovjek rekao: ‘Onaj koji svoje tijelo ne pokreće slobodno u harmoniji s umom je bolestan čovjek’.

Što je Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan je univerzalna vještina specifičnih pokreta koja dovodi do jedinstva uma (mozga) i tijela kroz pokret svih dijelova tijela kao cjeline, do pravilnog prirodnog disanja i dubinske relaksacije, do savršene ravnoteže i spoznaje unutrašnje alkemije ljudskog tijela.

Na taj način se tijelo prirodno čisti i oslobađa toksina i stresa, mozak dolazi u stanje aktivne budne relaksacije i svjesnosti, a to je stanje kada se um i tijelo odmaraju i obnavljaju, kada se u umu aktivira mudrost, inteligencija, logika, intuicija – kada mozak ‘popravlja’ greške u funkcijama i organima tijela.

Legende kažu da je Tai Chi Chuan nastao u Kini negdje u davnim vremenima, a da dolazi s planine Wudang. Na početku je Tai Chi Chuan imao nekoliko jednostavnih pokreta, koji su bili puni esencije i predstavljali su suštinu ove jedinstvene vještine. Kasnije, kroz stoljeća, nastali su mnogi pravci i škole Tai Chi Chuana, pokreti su se proširivali i proširivali, a to se dešava i u današnje vrijeme. Nažalost, negdje usput je nestala esencija izvorne Tai Chi Chuan vještine, a samim tim i njezin učinak.

Gospodin Mengxia je bio poznati učitelj ‘unutrašnjih vještina uma i tijela’. Njegova Tai Chi Chuan linija je dolazila iz Yang škole od Majstora Yang Banhoua, a Xing Yi vještinu je učio kod čuvenog Majstora Guo Yunshena. Negdje 1920. godine Učitelj mu je prenio tajnu vještinu ‘Spontanog kruga’. Gospodin Mengxia je dugo čuvao tajnu ove vještine, a negdje 1943. godine po prvi puta su se njeni dijelovi pojavili u javnosti.

Metoda ‘Spontanog kruga’

Tai Chi Chuan esencija – metoda ‘Spontanog kruga’ je vrlo teška vještina za razumijevanje. Radi se o vještini kruga (rotacije) koja nastaje u umu, prenosi se namjerom uma, preko životne sile do tijela. U opuštenom i slobodnom tijelu se stvara rotacijska, vibracijska sila koja se može vrlo efikasno upotrijebiti u vještini borenja ili u jačanju individualne sile. Kultiviranje ove vještine nema ništa zajedničko s upotrebom fizičke sile mišića u pokretu.

U ovoj vještini ne postoji forma nekog dogovorenog pokreta, sve je prirodno u savršenoj harmoniji uma i tijela, u beskonačnim krugovima koji se šire i sakupljaju, koji nemaju ni početak ni kraj. Kroz polagan pokret postiže se brzina vjetra, kroz relaksaciju mišića i tetiva postiže se snaga tigra.

Fini i polagani pokreti cijelog tijela pomažu da se um i tijelo ‘otvore’, ojačaju i razviju neuronski putevi, da se aktivira i omogući povezivanje raznih dijelova mozga. To može dovesti do reprogramiranja blokiranih receptora (živčane stanice u mišićima), koje nam daju informacije o položaju našeg tijela u prostoru, a što nam omogućava bolje upravljanje cijelim sustavom mozga i tijela.

Ukorjenjivanje

Ukorjenjivanje, odnosno centriranje je sposobnost aktiviranja ‘centralne linije’ ili centralne ravnoteže tijela (mentalne i fizičke ravnoteže) ili integracije i sinkronizacije lijeve i desne polovice tijela, donje i gornje polovice.

Ukratko – ukorjenjivanje i centriranje se ostvaruje spontano kada se jednom ovlada združenim pokretima očiju, ruku, nogu i cijelog tijela, koji se namjerom uma dešavaju u svakom trenutku pokreta.

Nesposobnost Tai Chi Chuan vježbača da kroz svoj pokret pokaže gore navedeno, pokazuje nejedinstvo uma i tijela, slabe funkcije mozga, slabu komunikaciju: mozak – živčani sustav – tijelo, nesposobnost doživljavanja i izražavanja svojih osjećaja (mogući prikriveni strah i agresivnost), a sve to ukazuje da je vježbač Tai Chi Chuana ostao na nivou početnika, bez obzira na godine vježbanja i kod koga je učio ovu vještinu. Polagani pokreti i ‘mahanje’ rukama bez upotrebe uma su samo predstava koja nema nikakav učinak.

Pokreti u Tai Chi Chuanu su polagani, fluidni (kontinuirani), s prirodnim disanjem uz dubinsku relaksaciju uma i tijela. Pri vježbanju Tai Chi Chuana nije potrebna fizička snaga ili brzina pa je tako ova vještina dostupna svima, starima i mladima, ženama i muškarcima, zdravima i ljudima koji imaju neki zdravstveni problem.

U cijelom svijetu milijuni ljudi vježbaju Tai Chi Chuan kao prirodan put za održavanje dobrog zdravlja i dugovječnosti. Tai Chi Chuan se može vježbati u svako doba i na svakom mjestu, individualno ili u grupi, a za to nije potrebna nikakva posebna oprema.

Pri vježbanju treba s radošću uživati u prirodi i savršenstvu života. Bez obzira kakav problem imaš – zaboravi ga i u relaksaciji i miru uma i tijela, bez ikakvog razloga i motiva, jednostavno budi sada u ovom trenutku. Učiniš li to, pojavit će se nove kvalitete u tvom životu, problemi će postati nevažni ili će nestati, ali to moraš htjeti – to izaziva promjenu. To su darovi Neba i Zemlje.

Tatjana Božac

– „Kako upravljamo svojim životima ako ne upravljamo svojim tijelom?“ pitanje je koje je dotaklo moje srce te sam krenula na put savladavanja vlastitih ograničenja kroz Tai Chi. Danas tu vještinu s radošću prenosim drugima.

Foto: Ivan Juratek