Brené Brown: Snaga ranjivosti – 15 citata koji će vam promijeniti pogled na ranjivost

Brené Brown je jedna od najpopularnijih istraživačica i pripovjedačica koja je posljednja dva desetljeća provela proučavajući hrabrost, ranjivost, sram i empatiju.

Američka je profesorica na Sveučilištu u Houstonu, gdje drži katedru zaklade Huffington te gostujuća profesorica menadžmenta na Sveučilištu Texas na Austin McCombs School of Business. Autorica je šest broj 1 bestselera New York Timesa i voditeljica originalnih podcastova Unlocking Us i Dare to Lead.

Pojavljuje se u dokumentarcu iz 2019., Brené Brown: The Call to Courage, na Netflixu. Godine 2022. HBO Max objavio je dokumentarnu seriju temeljenu na njezinoj knjizi Atlas of the Heart.

Poznata je i po svom široko gledanom TEDx govoru „The power of vulnerability“ (Snaga ranjivosti) iz 2010. godine. Taj govor pogledan je više od 20 milijuna puta, a govori o tome kako je ranjivost snaga i kako morate proći kroz ranjivost kako biste došli do hrabrosti. Možete ga pogledati niže.

Upravo u ovom govoru Brené Brown iznosi neke od premisa koje vam mogu promijeniti pogled na život, emocije, snagu, hrabrost. Nakon godina istraživačkog rada, Brené Brown je došla do otkrića koje je sasvim preusmjerilo ne samo njen pogled na život, već i pristup emociji koju se uporno u našem svijetu pokušava otupiti i svrstati u nešto negativno – ranjivost. Kako kaže, živimo u ranjivom svijetu, a otupljujemo ranjivost.

Istraživanje ju je dovelo do zaključka da ljudi koji žive najispunjenije živote su svesrdni (eng. wholehearted) te dijele ove kvalitete:

– Posjeduju hrabrost da budu nesavršeni
– Imaju samilost da budu ljubazni prema sebi, jer je to jedini način da se bude samilostan i prema drugima
– Ostvaruju povezanost s drugim ljudima, a ta povezanost proizlazi iz autentičnost i izbora da budu ono što jesu
– Potpuno su prihvatili ranjivost!

Ako vam je potrebna inspiracija, jasnoća, nadahnuće, snaga i promjena u životu predlažem da proučite rad i djelo Brené Brown. Na izbor vam je niz knjiga, od kojih su na hrvatski jezik prevedene Otkrijte svoju unutarnju snagu i Moć nesavršenstva, zatim njeni TEDx govori koje lako možete pronaći online, podcasti itd. Trebam li vas još uvjeravati da ćete kod Brené Brown pronaći pravo vrelo mudrosti u nastavku pronađite 15 citata o ranjivosti i snazi.

15 citata Brené Brown o ranjivosti i snazi

Ranjivost je jezgra srama i straha i naše borbe za vrijednošću, ali čini se da je ujedno i rodno mjesto radosti, kreativnosti, pripadnosti i ljubavi.

Hrabrost nije šutjeti o stvarima koje nam stvaraju nelagodu.

Ostati ranjivi je rizik koji moramo preuzeti ako želimo iskusiti povezanost.

Možemo odabrati hrabrost ili udobnost, ali ne možemo imati oboje. Ne u isto vrijeme.

Ne možete doći do hrabrosti bez hodanja kroz ranjivost.

Hrabrost nam daje glas, a suosjećanje nam daje sluh. Bez oboje, nema mogućnosti za empatiju i povezanost.

Većina ljudi vjeruje da je ranjivost slabost, ali zapravo je ranjivost hrabrost. Moramo se zapitati “jesmo li voljni pojaviti se i biti viđeni?”

Vi ste nesavršeni, ali ste vrijedni ljubavi i pripadanja.

Moramo vjerovati da bismo bili ranjivi, a moramo biti ranjivi da bismo izgradili povjerenje.

Hrabrost počinje pojavljivanjem i dopuštanjem da nas se vidi.

Da bismo bili osoba koja čeznemo biti – moramo ponovno biti ranjivi. Moramo skinuti oklop, odložiti oružje, pojaviti se i dopustiti da nas vide.

U svakom slučaju, ako naiđete na objašnjenje ranjivosti koje ne uključuje postavljanje granica ili jasne namjere, nastavite s oprezom. Ranjivost radi ranjivosti nije učinkovita, korisna ili pametna.

Biti ono što jesmo znači ponekad morati smoći hrabrosti da ostanemo sami, potpuno sami.

Slobodni ste samo kada shvatite da ne pripadate nijednom mjestu – pripadate svakom mjestu – nijednom mjestu uopće. Cijena je visoka. Nagrada je velika.

Možda vas zanimaju i ovi tekstovi i učitelji nadahnuća:

25 Rumijevih stihova koji će ti promijeniti pogled na život 

Louise Hay: prisjećamo se utemeteljice afirmacija i self helpa

Indira Juratek

Foto: Pexels