Što je to Internal Family Systems (IFS) terapija?

 

Iako je Internal Family Systems (IFS) na svjetskoj sceni uspostavio svoje mjesto kao jedan od popularnijih pristupa za iscjeljenje traume i raznih psihičkih izazova, u Hrvatskoj je tek nekolicina ljudi upoznata s ovim pristupom, a još manje ih ga primjenjuje u praksi. To se očituje i u nedostatku standardiziranog prijevoda naziva ovog terapijskog pristupa na hrvatski jezik.

IFS nastao je kao rezultat rada obiteljskog psihoterapeuta Richarda Schwartza te njegova neosporna vrijednost proizlazi iz prakse, a ne teorije. Dakle, model se razvio zahvaljujući otvorenosti Racharda Schwartza k njegovim klijentima i prepoznavanju obrazaca između onoga što su različiti klijenti s njime dijelili. Tijekom vremena, IFS je postao i znanstveno potvrđena metoda, što dodatno upućuje na vrijednost ovog modela.

Što je to Internal Family Systems (IFS) terapija?

Jedan od ključnih aspekata ovog terapijskog pristupa je njegova nepatologizirajuća filozofija. Umjesto da označava ili pokušava eliminirati dijelove psihe koje uobičajeno smatramo problematičnima, IFS promatra svaki simptom kroz prizmu pozitivnih namjera, što ima izuzetno osnažujući učinak na klijenta.

Osnovna pretpostavka IFS-a je da svaka osoba sadrži različite dijelove, pri čemu svaki dio ima svoju vlastitu ulogu, emocije, uvjerenja i ponašajne tendencije. Na primjer, ako ste se ikada našli u situaciji da ste u dilemi trebate li pojesti još jedan komad kolača koji se nalazi na tanjuru pred vama, u vama su se moguće javila dva dijela od koji svaki ima svoju agendu, jedan koji silno želi kolač, a drugi koji to ni pod koju cijenu ne odobrava. Navedeni primjer za večinu ljudi ne predstavlja izuzetno značajan problem u životu, no kada se radi o dijelovima koji imaju izrazito kontrolirajuće, kritizirajuće, ovisničke, perfekcionističke, depresivne, anksiozne ili nasilne sklonosti pa sve do čak i suicidalnih, unutar sistema može doći do izuzetno velikog stanja disharmonije.

Osim što unutar sebe svaka osoba ima različite dijelove, IFS polazi za pretpostavkom da unutar svake osobe postoji i takozvana jezgra odnosno sebstvo (engl. Self). Ta je jezgra urođena i ona ne može biti oštećena te se odlikuje kvalitetama poput suosjećanja, znatiželje, mirnoće i ona igra ključnu ulogu u procesu iscijeljenja svih onih dijelova unutar osobe kojima je pomoć potrebna. Dakle, cilj IFS terapije je pomoći osobi da bolje razumije i navigira odnose između unutarnjih dijelova, da identificira unutarnje konflikte te da se poveže sa svojim vlastitim Sebstvom (engl. Self) koji pomaže u procesu integracije i iscijeljenja svih dijelova unutar oosbe kojima je to potrebno.

Kako Internal Family Systems (IFS) terapija može pomoći?

Iz svega navedenog postaje jasno da je uloga terapeuta untar ovog terpaijskog modela ponešto drugačija nego u uobičajenim psihoterapijskim pristupima. Umjesto da analizira, interpretira ili tumači klijentove simptome, terapeut svojom prisutnošću, suosjećanjem i neosuđujućim pristupom osnažuje klijente da istražuju svoj unutarnji svijet, da se povezuju s njime i počinju bolje razumijevati svoje vlastite unutarnje dinamike. Kroz usmjeravanje klijenata na proces povezivanja sa svojim unutarnjim dijelovima i na njihovu međusobnu komunikaciju, terapeut facilitira proces povezivanja sa Self energijom što doprinosi razrješavanju unutarnjih tenzija i stvranju harmoničnijeg unutarnjeg sistema. Dakle, klijent u ovome terapijskom procesu preuzima aktivnu ulogu u svom osobnom procesu iscijeljenja.

IFS pristup može biti učinkovit u suočavanju s raznim emocionalnim i psihološkim izazovima, uključujući traumu, anksioznost, depresiju, ovisnosti, probleme u odnosima, probleme sa samopouzdanjem i brojnim drugim. Osim osnovnih postavki spomenutih ranije u tekstu, IFS je obogaćen i vrlo učinkovitim tehnikama koje proizlaze iz tjelesno-orijentiranih pristupa poput Hakomi metode, integrirajući na taj način um i tijelo u proces iscijeljenja.

Završno, vrijedno je spomenuti da mnogi psihoterapeuti prepoznaju IFS kao kompatibilan pristup u psihoterapiji asistiranoj psihodelicima. Dok je vrijednost terapije s psihodelicima već preopoznata u mnogim dijelovima svijeta kao npr. u SAD-u, Kanadi, Australiji i Njemačkoj, u Hrvatskoj se tek nedavno počelo razgovarati o toj temi, a posebno u sklopu 1. multidisciplinarne konferencije: Znanost psihodelika u praksi. Vrijeme će pokazati hoće li i hrvatski stručnjaci usvojiti nove perspektive i odlučiti pratiti trendove u području psihoterapije na svjetskoj sceni.

 

O sličnim temama čitajte u našoj rubrici LIFE COACH & HEALING.

 

Iva Bubalo

– u svom radu s velikom strašću integriram znanja iz područja psihologije i duhovnosti s ciljem poticanja ljudi na povezivanje i življenje u skladu s unutarnjom harmonijom i radošću koju svatko u sebi nosi. Iscjeljujuće izvore pronalazim u prirodi, dahu, kundalini jogi i snovima, a psihoterapijski pristup koji je okosnica u mom radu je model Unutarnjih obiteljskih sustava („Internal Family System“) s naglaskom na tjelesno orijentirani pristup. Osobni i kolektivni proces transformacije smatram neodvojivim te s takvim pogledom na svijet koračam kroz život.

 

Foto: Pexels

U svom radu s velikom strašću integriram znanja iz područja psihologije i duhovnosti s ciljem poticanja ljudi na povezivanje i življenje u skladu s unutarnjom harmonijom i radošću koju svatko u sebi nosi. Iscjeljujuće izvore pronalazim u plesu, prirodi, dahu, jogi i snovima, a psihoterapijski pristup koji je okosnica u mom radu je holistički terapijski model Unutarnjih obiteljskih sustava (IFS- Internal Family System) koji u svom pristupu integrira um, tijelo i dušu. Posjetite moj web garden-within.com

POST COMMENT

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)