Singl ste? Evo popisa stvari koje možete raditi sami i uživati u svom društvu

U mjesecu ljubavi se često oni koji nisu u vezama osjete tužno i žalosno. Dok sa svih strana iskaču srca i poruke ljubavi, mnogima teško pada moment da su singl i nemaju tog nekog svog posebnog. Ovaj tekst je baš za sve vas koji se prepoznajte u tome. Ne zaboravite da se prvo trebate zaljubiti u sebe.

Iako su ljudi društvena bića, među nama postoje oni koji više vole samoću ili manje grupe ljudi (introverti) i oni koji obožavaju biti posvuda i stalno okruženi s mnogo ljudi (ekstroverti). Ako pitate nas mi smo za srednji put: biti dobro sa sobom i uzimati si trenutke za solo druženje, ali i družiti se s drugima i izmjenjivati energije, poglede, iskustva.

Introverti neće imati problema s trenutcima u kojima su potpuno sami. Štoviše, tada će se osjećati najbolje. S druge strane, ekstrovertima trenutci samoće i soliranja mogu teško pasti. Iako je tema zašto je ekstrovertima problem biti sam sa sobom velika i zaslužuje svoj tekst, danas vam pišemo o tome što možete učiniti kada jeste sami i kako to može djelovati na vaše sveukupno dobrostanje. Introverti bi se pak mogli toliko uljuljkati u uživanje u samoći da bi svaka dobra ljubavna prilika s lakoćom mogla proći pored njih. Ako ste introvert imamo prijedloge što možete činiti solo, a da pritom imate mogućnost upoznati nekog novog!

Činjenica je da je za naše mentalno i emotivno zdravlje od vitalne važnosti mogućnost da smo sami sa sobom i da se pri tome osjećamo dobro, mirno, ispunjeno i zadovoljno. Ako vam je teško doći do ovoga u nastavku pročitajte naše ideje što sve možete raditi kad ste solo i apsolutno uživati u tome. Sigurni smo da će i onim najvećim ekstrovertima s vremenom postati ugodno u vlastitom društvu ako primijene makar dio ovih prijedloga u svojoj svakodnevnici.

popis stvari koje možete raditi sami & uživati u svom društvu

Ako vam soliranje nije jača strana, ne bojte se: evo dugog popisa stvari koje možete raditi sami i uživati u svom društvu. Ne zaboravite da je sve energija i da u život privlačimo ono kako se osjećamo. Ako se osjećamo dobro, sretno, zadovoljno, sexy velika je vjerojatnost da ćemo kroz svoj energetski impuls prizvati baš takvu energiju. Ako mi ne vjerujte, sjetite se razdoblja ili nečije priče tko je bio dugo sam/a i ništa se nije događalo i onda se dogodila ljubav, a s njom je došao još tucet udvarača. Eto, sigurni smo da znate na što mislimo. Pa krenimo…

Svakodnevni rituali za self-care & self-love

Razvijte svoje jutarnje i večernje rutine

Po jutru se dan poznaje, a večer je lijepo završiti u mekom i opuštenom vibeu. Mogli biste odvojiti vrijeme da popijete kavu na balkonu ili terasi dok osluškujete jutarnji cvrkut ptica ili pak da u gradu odete solo na kavu u najdraži kafić. Uz šalicu omiljene kave možete pisati svoje misli ili želje za taj dan. Možete i čitati knjigu ili novine. Pokušajte taj lijepi moment ne pretvoriti u scrolanje po mobitelu. Navečer biste mogli uvesti rutinu njege kože, face yogu, tuširanje, a potom se zavući u krevet uz dobru knjigu koja će vas nadahnuti ili inspirativnu seriju/film.

Priuštite si spa noć kod kuće

Stvarno je opuštajuće usporiti i istinski se razmaziti u udobnosti vlastitog doma. Odvojite noć za dugo kupanje, uplate svijeće, pustite divnu muziku, stavite masku za lice, skuhajte si čaj (ili popijte čašu vina). Kad naposljetku izađete iz kade nahranite svoje tijelo bogatim kremama i obložite se u mekani i mirisni omotač.

Prošećite

Mogli bismo pisati hvalospjeve svakodnevnoj šetnji, ali da budemo kratki zapamtite da čak i kratka, 10-minutna šetnja može poboljšati vaše raspoloženje, ublažiti stres i potaknuti kreativnost. Ako imate malo vremena umjesto da uzmete mobitel u ruku razmislite o tome da jednostavno izađete iz kuće i prošetate svojim susjedstvom ili lokalnom zelenom površinom kako biste osvježili um i pokrenuli svoje tijelo.

Nabavite kućnog ljubimca

Kućni ljubimci su nešto zaista posebno. Nevažno jeste li dog ili cat osoba (ili oboje) imati ovo četveronožno društvo bitno će utjecati na vaš život. Životinje su toliko divna stvorenja od kojih možemo mnogo naučiti, koje nam imaju toliko toga za dati i pokazati. Životinja će vas potaknuti i za šetnje koje mogu blagotvorno djelovati za vaše cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje. I još jedna super stvar kod imanja kućnog ljubimca je ta da je prilično jednostavno i sasvim lišeno neugodnosti započeti razgovor s drugim vlasnikom ljubimca koji je baš kao i vi izašao u šetnju. Ta sjetite se samo 101 dalmatinca. Ipak, morate biti svjesni odgovornosti koju ljubimac nosi sa sobom. Ako niste spremni na to, radije za društvo odaberite biljku.

Posadite vrt

Kad smo kod biljaka, imanje ovih zelenih prijatelja višestruku djeluje pozitivno. Donosi živost i vitalnost u prostor i osjećaj radosti kada vidimo kako biljke napreduju. Istraživanja pokazuju da provođenje vremena u prirodi može utjecati na našu otpornost na stres, dugovječnost i zdravlje. Ako imate zemlju razmislite o vrtu. Vrtlarstvo je tiha, meditativna aktivnost i stoga je nešto što je sjajno raditi sam. Promatranje biljaka kako rastu od sjemena pa do ploda donosi poseban osjećaj zadovoljstva, uzemljenja i pravih zen trenutaka. Vrt vas uči i kako biti u sadašnjem trenutku.

Radite jogu

Kad ne znamo kako provesti vrijeme nasamo, ponekad zaboravimo vratiti se osnovama. Kretanje i tjelovježba su aktivnosti koje prirodno podliježu samoći i to su navike koje se često njeguju pojedinačno (nije da i grupni treninzi nisu sjajni, naravno!). Ako tražite umirujuće stvari koje možete raditi sami, razmislite o tome da jednostavno provedete sat vremena radeći duboki, osnažujući tok joge.

Istegnite se

Istezanje je poznata tehnika oslobađanja od stresa. Omogućuje vam da se spustite u svoje tijelo, opustite mišiće i postupno otpustite svaku napetost ili stezanje. Pokušajte uključiti svakodnevno istezanje u svoju jutarnju rutinu i vidite kakvu razliku to može učiniti na način na koji se osjećate u svom tijelu.

Naučite plesati

Ples može biti moćan način da razbistrite um ulaskom u svoje tijelo. Ples je poznato sredstvo za podizanje raspoloženja i oslobađanje energetskih blokada u tijelu. Ples je i mogućnost da razvijete senzualnost i oslobodite se svih sprega koje ste si natovarili.

Provedite noć senzualnog samozadovoljstva

Ako nemate partnera/icu to ne znači da je za vas orgazam nedostižan. Uzimajući u obzir sve dobrobiti koje proizlaze iz dobrog orgazma, solo seks je oblik brige o sebi koji zaslužuje malo više pozornosti i posvećenosti. Trebate li inspiraciju, pročitajte naš tekst o benefitima masturbacije ili samozadovoljavanja. Ako imate noć za sebe, zašto je ne biste proveli u istinskoj intimnosti sa samim/samom sobom?

Mindfulness & meditacija

Priuštite si zvučnu kupku

Zvučne kupke obično se održavaju u studijima za jogu ili wellness centrima i izvrsna su umirujuća aktivnost koju možete raditi sami kada imate večer slobodne za sebe. Zvučna kupka je doživljaj slušanja u kojem vas voditelj vodi da pažljivo slušate različite meditativne zvukove koji vam pomažu da usporite, opustite um i tijelo i okupate se u osjećajima spokoja i tišine.

Specite kruh ili kolač

Osim što možete uživati u očaravajućem mirisu kruha ili ukusnim slasticama koje spravljate, sam proces pečenja kruha ili kolača može biti prilično meditativan. To je vrlo osjetilno iskustvo – od ugodnih mirisa koji ispunjavaju kuhinju do osjećaja mekog tijesta među prstima i naravno divnih okusa. Procesi koji se ponavljaju poput miješanja, gnječenja, oblikovanja i ukrašavanja dovode nas u sadašnji trenutak i prazne um.

Meditirajte

Prvi i temeljni odnos koji stvaramo je onaj sa sobom. Kako bismo bili psihički stabilna i emotivno zrela osoba, koja zna postaviti osobne granice, moramo voljeti sebe. Tek tada smo spremni za zreli odnos.

Ako niste osoba u potpunosti svjesna sebe, radite na tome da spoznate vlastitu vrijednost, doslovno naučite da ste vrijedni ljubavi. Nemojte tražiti partnera da vas ispuni. Osvijestite da ste vi već sada cjelovito biće.

Druge ne možemo istinski voljeti, ako taj isti osjećaj nemamo u sebi prema sebi. Na razvijanju ljubavi prema sebi i svim živim bićima oko nas možemo raditi i pomoću metta meditacije. Metta meditacija je meditacija ljubavi i suosjećanja. Na engleskom govornom području pronaći ćete ju pod nazivom loving kindness. Ovdje možete naći upute.

Počnite pisati dnevnik

Jeste li kao dijete pisali dnevnik? Zašto ne biste i sada uveli tu naviku u svoj život. To ne mora biti svakodnevna aktivnost niti treba bilježiti faktografski događaje. Možete zapisivati posebne trenutke, emocije, opservacije na nešto što se dogodilo. Vođenje dnevnika dolazi s obiljem prednosti za dobrobit, među kojima je i mogućnost da si date vremena da razmislite o svojim životnim događajima i shvatite što o njima osjećate.

Muzika, art & zabava

Idite sami na koncert

Koliko ste koncerata propustili jer niste imali društvo? Neka se to više ne dogodi. Prije godinu dana sam kupila kartu i otputovala solo na koncert Harrya Stylesa u Munchen. Odlučila sam da moja sreća neće ovisiti o drugim ljudima. I bilo je zbilja sjajno. Prednost solo odlaska na koncert je ta što ste realno puno više uključeni u osjetilno iskustvo. Kada idete s nekim neminovno je druženje u kojem se ipak pogubi dio iskustva performansa.

Posjetite izložbu

Gdje god živjeli sigurno u vašem mjestu ili okolici postoji mogućnost posjećivanje izložbe ili stalnog muzejskog postava. Ovo je apsolutno aktivnost koja ne traži društvo, a zauzvrat daje sjajan osjećaj nadahnuća.

Book club ili knjižara

Ako volite čitati posjetite knjižare, knjižnice ili book clubove i saznajte što biste još mogli pročitati. Prelistajte nekoliko različitih žanrova dok ne pronađete nešto što vas istinski zaintrigira, a zatim to ponesite kući na solo večer.

Pronađite hobi

Koja je praktična vještina koju nemate, a voljeli biste ju svladati? Postoji li neki hobi koji ste voljeli kao dijete, a s kojim se dugo niste bavili? Bilo da se radi o učenju kaligrafije, fotografiranjem, slikanjem, sakupljanjem salveta ili izradi vlastitih DIY ukrasa, većina nas ima to nešto što budi iskru u nama.

Lista super simpa stvari koje možete uvijek napraviti sebi za ljubav i ispunjenje

– Odite na jednodnevni izlet
– Raspitajte se za vidikovac u blizini i bacite pogled na daleko
– Posjetite plažu, jezero ili rijeku
– Naberite divlje cvijeće ili šumske grane poput šipka, cica maca ili forzicije
– Gledajte izlazak i zalazak sunca
– Zaljubite se u Mjesec i tražite ga svaki dan i uživajte u njegovim promjenama
– Proučavajte noćno nebo (potražite aplikacije koje će vam pomoći razumjeti što je to što vidite)
– Naučite novi jezik
– Pošaljite nekoliko rukom pisanih pisama ljudima koji su vam zaista posebni u životu
– Naučite svirati neki instrument
– Napravite popis pjesama za svako od svojih različitih raspoloženja ili energije
– Razvijte svoj osobni modni stil i očistite ormar
– Ukrasite svoj prostor tako da stvarno odražava tko ste
– Napravite vision board i naučite tehniku manifestiranja

Za ponijeti sa sobom

Naučiti uživati u sebi i sa sobom otvorit će vam brojna vrata k osjećaju da je sve dobro, samopouzdanju, ljubavi prema sebi, raščistit će ono što zaista želite od uzimanja bilo čega (koga) kako ne biste bili sami. Biti usamljen govori o nedostatku nekog drugog. Znati biti samotan je nepresušno vrelo inspiracije, povezanosti, samosvijesti.

Iz točke u kojoj smo zaista dobro sami sa sobom (i onda kada smo sami) proizlazi niz pravaca koji otvaraju brojne puteve na kojima možemo susresti baš onog nekog drugog koji će osvojiti naše srce.

 

Indira Juratek 

 

Foto: Freepik

Osnivačica i izvršna urednica holističkog & well-being portala Budi Dobro. Kolumnistica, theta healing terapeutkinja, majstorica i učiteljica reikija, vlasica brenda kristalnog nakita Zoe.

POST COMMENT

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.