Tijelo nikad ne laže: somatski signali koje ne treba ignorirati

U svijetu u kojem se često nagrađuje brže, više, jače zaboravljamo osluškivati ono što nam tijelo tiho šapućem a ponekad i viče. Nije potrebno biti stručnjak da prepoznamo kad se „nešto ne osjeća dobro“.

No u žurbi svakodnevice često odbacimo te poruke kao nebitne. Ipak, tijelo ne izmišlja. Tijelo ne dramatizira. Tijelo ne laže.

Svaka napetost, zatezanje, trnac, knedla u grlu ili težina u prsima nosi poruku. To nisu “slučajnosti” ni znakovi slabosti. To su somatski tragovi, zapisi iskustava, emocija i uvjerenja koje još nismo stigli procesirati.

Što su somatski signali?

Somatski signali su fizičke manifestacije unutarnjih stanja. To mogu biti:

• napetost u vratu i ramenima nakon sastanka koji nas je iscrpio

• stalna bol u donjem dijelu leđa koja se pojačava kad osjećamo nesigurnost

• osjećaj pritiska u prsima kada nešto “ne možemo izreći”

• probavne tegobe koje prate anksioznost ili emocionalnu nelagodu.

Naše tijelo pamti više nego što mislimo i to ne samo na razini ozljeda, već i na razini odnosa, trauma, dinamika koje smo godinama trpjeli. Kada ih ne osvijestimo ili potisnemo, tijelo preuzima komunikaciju.

Zašto je važno ne ignorirati somatske signale

U početku su somatski signali blagi, poput suptilnog poziva da usporimo, da nešto promijenimo ili da se odmaknemo. Ako ih zanemarimo, tijelo diže glas: kroz kronične napetosti, nesanicu, hormonski disbalans, pad imuniteta, probavne probleme ili čak osjećaj odvojenosti od vlastitog tijela.

Ne radi se o tome da trebamo “liječiti” tijelo. Već ga čuti. Priznati ono što osjeća i krenuti u iskreni dijalog s njim bez osuđivanja, bez ignoriranja, bez odgađanja.

Kako osluškivati tijelo u svakodnevici

Kako biste čuli što vam tijelo govori, donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći u „prevođenju“ ovog jezika.

Pauza od 1 minute: zatvorite oči i samo promotrite gdje osjećate napetost. Bez analize. Samo primijetite.

Zapišite: “Danas moje tijelo osjeća…” i dopustite da pišete bez cenzure.

Pokret bez cilja: istegnite se, zatresite ruke, promijenite položaj bez razmišljanja. Samo osjetite što pokret donosi.

Obratite pažnju na mikro reakcije: uzdah, trzaj, stezanje čeljusti, zadržavanje daha. To su ulazne točke u somatsku svijest.

Dodir, pokret i prisutnost kao most prema sebi

Postoji nešto vrlo moćno u vraćanju pažnje s glave u tijelo. Ne kroz prisilu, već kroz nježnost. Dodir, bilo vlastiti ili terapeutski, može otvoriti prostore koje smo godinama držali zatvorenima. Kroz pokret, dah i usporavanje, počinjemo se prisjećati: tko smo ispod napetosti, obaveza i očekivanja.

Za ponijeti sa sobom

Tijelo je naš prvi dom i najiskreniji saveznik. Kad mu damo glas, ono nas vodi prema većoj jasnoći, zdravlju i unutarnjem miru.

Možda nećemo svaki put znati “što znači” ono što osjećamo, ali već i sama spremnost da osluškujemo mijenja tijek priče. Ne moramo sve odmah razumjeti. Dovoljno je da počnemo slušati.

Možda vas zanimaju slične teme:

Razumijevanje tijela kroz energetsku ravnotežu: Ključ vitalnosti i zdravlja

Ožiljak – priča koju tijelo priča i kako joj pomoći da završi sretno

Neuroenergetic Balancing: Kako stres mijenja vašu fasciju i što možete učiniti?

Foto: Freepik