Ožiljak – priča koju tijelo priča i kako joj pomoći da završi sretno

Kad pomislimo na ožiljak, često ga doživljavamo kao “nesavršenost” koju bismo radije zaboravili ili na koji smo ponosni. Međutim, svaki ožiljak nosi priču – o snazi, preživljavanju i oporavku. Ipak, nije svaki ožiljak samo estetski problem. On može utjecati na naše tijelo i zdravlje na načine kojih možda nismo svjesni.

Od operacija (npr. carskog reza) do ozljeda i trauma, ožiljci mogu stvarati nelagodu, ograničiti pokretljivost, uzrokovati bol pa čak i utjecati na našu emocionalno zdravlje. Dobra vijest? Postoje tretmani i tehnike koji mogu pomoći da ožiljak “priča” ugodniju priču.

Zašto ožiljak zaslužuje pažnju?

Ožiljak nije samo “označeno mjesto” na koži. Ispod površine tkivo može biti čvrsto, ukočeno i povezano s dubljim strukturama – mišićima, fascijom pa čak i unutarnjim organima. To se naziva priraslicama. Rezultat?

Povremena bol, osjećaj zatezanja ili čak promjene u držanju tijela i pokretljivosti.

Primjerice, carski rez može utjecati na pokretljivost zdjelice i donjeg dijela leđa, dok ožiljak od operacije ramena može ograničiti pokret ruke.

Ožiljak nakon carskog reza može uzrokovati različite probleme, posljedice o kojima se malo zna i govori (ᴀ ᴍᴏɢᴜ sᴇ ᴘʀᴇᴠᴇɴɪʀᴀᴛɪ ɪ ʀᴇʜᴀʙɪʟɪᴛɪʀᴀᴛɪ‼):

Nelagoda i bol: Mnoge žene osjećaju bol ili nelagodu u području ožiljka, što može trajati mjesecima ili čak godinama.

Bolovi u leđima: nastaju vrlo brzo ili čak godinama nakon radi narušene kvalitete aktivacije operacijom ozlijeđenih mišića trupa

Bolovi u kukovima: zbog gubitka kontrole mišića trupa, kukovi preuzimaju teret tijela

Probavni problemi: radi stvaranja priraslica

Inkontinencija i prolapsi organa: radi ozljede vezivnih tkiva i mišića koje drže organe u položaju

Preosjetljivost trbuha: peckanje, gubitak osjeta, nelagoda…

Preosjetljivost tkiva koja pravi trajno stanje uzbune u živčanom sustavu i tijelo ulazi u kontinuiranu obranu. To dovodi do:

– iscrpljenosti (jer se tijelo konstantno bori s novonastalom situacijom)

– razdražljivosti kao posljedice prenadraženog živčanog sustava

– lošeg raspoloženja radi manjka energije

– preosjetljivosti na različite podražaje i situacije radi smanjene sposobnosti adaptacije

Ograničena pokretljivost: Ožiljak može utjecati na mobilnost i funkcionalnost trbušnih mišića i okolnog tkiva.

Povezana stanja: Ožiljak može uzrokovati napetost u fasciji, što može dovesti do problema s držanjem, bolovima u leđima i drugim tjelesnim tegobama.

Osim fizičkih aspekata, ožiljci često nose emocionalni teret. Svaki put kad pogledamo taj trag, može nas podsjetiti na traumu ili izazov kroz koji smo prošli. Rad na ožiljku nije samo fizička terapija – to je i emocionalno oslobađanje.

Kako tretirati ožiljak – od njege do rehabilitacije

Masaža ožiljka – nježno, ali učinkovito

Masaža ožiljka može pomoći u omekšavanju tkiva, povećanju protoka krvi i smanjenju priraslica. Već nakon što rana potpuno zaraste, lagani kružni pokreti s prirodnim uljima (poput kantarionovog) mogu biti prva linija terapije.

Kod svih ožiljaka bez obzira na starost i na prvi korak samomasaže, preporučuje se profesionalna terapija, poput fascijalne manipulacije, ScarWork tehnike ili MSTR koja cilja dublje slojeve ožiljka.

Povezivanje ožiljka s cijelim tijelom

Tretman ožiljka nije izoliran proces – ono što se događa na jednom mjestu utječe na cijelo tijelo. Primjerice, ožiljak na trbuhu može utjecati na disanje, što zauzvrat utječe na vašu energiju i posturalnu stabilnost.

Zato mnogi stručnjaci koriste holističke i integrativne pristupe, kako bi razumjeli cjelokupni utjecaj ožiljka.

Pokret i rehabilitacija

Ne zaboravite pokret! Lagane somatske vježbe ili DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) mogu pomoći u vraćanju funkcionalnosti područja oko ožiljka. Što više dajemo tijelu slobodu, to bolje integrira ožiljak u svakodnevne pokrete.

Za ponijeti sa sobom

Ožiljak nije samo kožni problem – on može utjecati na cijelo tijelo, od disanja do držanja.

Nježna masaža je prvi korak – već osnovna masaža može pomoći u povezivanju s tijelom.

Potražite stručnu pomoć – radi prevencije, a i rehabilitacije, bez obzira na starost ožiljka.

Holistički pristup je ključ – ožiljak je dio vas, ali ne mora vas definirati.

I zapamtite, ožiljak je podsjetnik na vašu snagu. Prava njega pomoći će vam ne samo da ga prihvatite, već i da ga učinite dijelom svoje priče na najljepši mogući način. Jer, kao i sve u životu – sve je bolje kad se nosimo s ljubavlju prema sebi.