20 afirmacija za ljubav prema sebi koje ćeš poželjeti spremiti

Riječ afirmacija dolazi od latinskog affirmare – potvrditi, učiniti nešto čvrstim, izreći kao istinu. U tom izvornom značenju krije se i njezina prava težina. Afirmacije nisu tek lijepe rečenice koje ponavljamo kada želimo osjećati nešto bolje, nego način na koji potvrđujemo stvarnost u kojoj živimo iznutra.

Svaka misao koju ponovimo više puta, svaka rečenica koju u sebi izgovaramo bez preispitivanja, s vremenom postaje dio odnosa koji imamo prema sebi. Neke rečenice ne mijenjaju sve odjednom, ali mijenjaju način na koji si pristupamo.

Afirmacija je svaka misao i svaka riječ koju izgovaramo. Zamislite kakav je svijet osobe koja živi u umu punom negativnih misli i strahova, naspram uma punog pozitivnih misli i vjere da će na koncu sve ipak biti dobro. Dobro je što te misli možemo promijeniti i tako direktno utjecati na boju našeg života.

Istraživanja koja se bave proučavanjem toga kako pozitivno razmišljanje utječe na naš život, donijela su zaključak da se ljudi osjećaju zbilja bolje uz afirmacije te da se redovito korištenje afirmacija odražava na bolje samopoštovanje, na povećani osjećaj prihvaćanja sebe i ljubavi prema sebi kao i kultiviranje drugih pozitivnih osjećaja.

Kako nam afirmacije mogu pomoći?

Pozitivne afirmacije su lijepe i podržavajuće misli koje si govorimo. Djeluju na način da reprogramiraju obrasce razmišljanja koje imamo pohranjene u podsvjesnom umu te na taj način mijenjaju naš doživljaj stvarnosti. Iako afirmacije možete koristiti za cjelokupni život, bolje i brže rezultate dobit ćete ako se u određenom vremenskom periodu usredotočite na određenu grupu uvjerenja.

Odvojite nešto vremena za introspekciju i iskren razgovor sa sobom i zapišite područja života kojima niste zadovoljni, gdje već i sami znate da postoje određena uvjerenja ili obrasci ponašanja koji ne nose radost i ispunjenje.

Što se mijenja kada počnemo birati drugačije riječi

Afirmacije su tu kako bi promijenile naša temeljna negativna uvjerenja. Ako imamo uvjerenje Nisam voljena, a izgovaramo afirmaciju Ja sam voljena, može se dogoditi da prvo osjetite otpor. Da se vratimo korak nazad, ako osoba koja misli da nije voljena izgovara afirmaciju Ja sam voljena, prva reakcija će najčešće biti nevjerica i odbacivanje tog uvjerenja. Međutim, taj otpor nije ovdje znak da treba odustati, već baš suprotno – on je potvrda da treba ustrajati u mijenjaju tog uvjerenja.

Ako vam i nakon nekoliko dana i dalje ne ide i osjećate da se ne možete uvjeriti u pozitivnu tvrdnju postavite si pitanje – Zašto sam vrijedna ljubavi? (ovisno o temi kojom se bavite i pozitivnoj tvrdnji koju želite usvojiti prilagodite ovo pitanje). Kada odgovorite na ovo pitanje, počet ćete vjerovati da je afirmacija Ja sam voljena istinita, jer ste pronašli razloge zašto ste vrijedni ljubavi.

Zapamtite da je za promjenu navike potreban 21 dan. Poklonite si to vrijeme za rad s pozitivnim afirmacijama.

Zašto afirmacije za ljubav prema sebi imaju posebno mjesto

Ljubav prema sebi nije uvjerenje koje jednom usvojimo i više ne propitujemo, nego odnos koji se gradi iz dana u dan, često upravo na onim mjestima na kojima smo prema sebi najstroži. U tom prostoru afirmacije dobivaju svoju stvarnu vrijednost, ne kao ideal kojem težimo, nego kao način da postupno mijenjamo ton kojim si se obraćamo.

Kada se usmjerimo upravo na taj odnos, riječi koje biramo prestaju biti apstraktne i postaju vrlo konkretne, osobne, iako tihe, dovoljno snažne da s vremenom promijene način na koji se osjećamo u vlastitoj koži.

Afirmacije za ljubav prema sebi su kratke, pozitivne rečenice koje ponavljanjem pomažu promijeniti način na koji razmišljamo i osjećamo o sebi.

U nastavku pronađite prijedlog 20 afirmacija za ljubav prema sebi, a slobodno popis krojite prema vlastitoj unutarnjoj mapi. Ne moraju sve ostati. Dovoljna je jedna koja se zadrži malo duže.

20 afirmacija za ljubav prema sebi

Volim sebe.

Vrijedna sam ljubavi bez dodatnih objašnjenja.

Dovoljna sam upravo ovakva kakva jesam.

Moje tijelo zaslužuje nježnost i poštovanje.

Odmor je moj prirodni ritam, a ne slabost.

Biram sa sobom govoriti nježno.

Ne mjerim svoju vrijednost kroz tuđa očekivanja.

Moje granice su važan dio mene.

Ne moram imati sve odgovore odmah.

Dopuštam si učiti vlastitim tempom.

Ne dugujem savršenstvo nikome.

Prihvaćam sebe i u danima nesigurnosti.

Moje emocije su vrijedne pažnje.

Vrijeme koje si dam nikada nije izgubljeno.

Ne moram biti dostupna svima da bih bila vrijedna.

Slušam signale svog tijela.

Moja vrijednost ne ovisi o postignućima.

Učim ostati uz sebe i kada je teško.

Svaki moj korak ima smisla.

Ja sam mjesto sigurnosti za sebe.

 

Trebate li još inspiracije pogledajte i naše druge tekstove o afirmacijama:

Ljubav počinje u tebi: 15 afirmacija za srce ispunjeno ljubavlju

15 afirmacija za plodnost u svakom segmentu života

Afirmacije za cijeli život: 10 afirmacija za inspiraciju u bilo kojem trenu

Foto: Pexels