Već smo mjesec dana u jeseni. Prema kineskoj tradiciji (a ona nam je uvijek zanimljiva), jesen se povezuje s elementom METALA.
Karakteristične emocije vezane uz ovaj element su: tuga, žaljenje, čežnja, otuđenost. Sve ono što nam se često javlja kao reakcija na kraj ljeta, kraj perioda potpune opuštenosti i polakog gašenja onog vatrenog i uzbudljivog vanjskog života. Jesen nas polako povlači prema unutra i prema nekim novim aktivnostima.
Ove su emocije sasvim normalne. Ako pogledamo prirodu, vidjet ćemo kako usporava, rješava se viškova i priprema za mirovanje. Sve je u prirodi cikličko. Mi smo dio prirode, iako na to vrlo često zaboravljamo pa smo samim time i mi ciklički.
Ako se tjeramo na to da nam raspoloženje uvijek bude prpošno i lepršavo, ne činimo sebi time dobro. Pokušajmo radije proživjeti sve emocije i ne percipirati ih kao loše. I naše su emocije ciklus.
Što još možemo u jesen kako bismo se osnažili, podržali i uskladili s prirodom?
– prakticirati vježbe disanja ili pranayamu
– vježbati uz puno istezanja mišića prsnog koša i položaje u kojima uvijamo tijelo prema nazad
– hraniti se toplom, grijajućom hranom
– poduprimo ovu sezonu boravcima u prirodi. Kada vidimo koliko je prekrasna jesenska priroda, bogatstvo njenih plodova, možda i mi zastanemo i nagradimo se za svoje rezultate.
– promatrajmo prirodu i njene značajke pa ćemo uočiti nježne promjene koje priroda radi – odbacuje staro kako se pripremila za mirovanje prije novog rasta i cvata u neprekidnom procesu transformacije
– njegujmo se više, spavajmo više, pripremajmo nutritivno bogatu, toplu hranu!
– uvedimo nove rutine, jesensko – zimske. Dani su kraći, manje boravimo vani, ali što možemo sve u svom domu?
– stvorimo jasne, strukturirane i izvedive planove za svakodnevni život
– slavimo jesen bijelim svijećama i bijelim cvijećem
– budimo prije svega nježni prema sebi i prihvaćajmo sve svoje faze i emocije
Što jesen i jesenske emocije znače za naše lice?
Uz navedene jesenske emocije vežu se i pokreti našeg lica: povlačenja usnica prema dolje, dizanje obraza kako bismo stisnuli oči, skupljanje obrva i njihovo spuštanje.
Ove su akcije vezane uz “metalne” mišiće našeg lica: depressor anguli oris (spuštač kuteva usana), orbicularis oculi (kružni mišić oka), corrugator supercilii (zgužvatelj obrva) i depressor supercilii (spuštač obrva).
Sukladno s time, bore koje nam metalne emocije stvaraju su: vranine nožice oko očiju, linije brige na čelu, marijonetske linije i sitne vertikalne linije oko usana.
Organi koje vežemo uz element metala su: pluća i debelo crijevo. Prema kineskoj medicini, pluća su organ najuže povezan s kožom. Pogledajmo samo pušače i njihovu kožu!
Njihova koža nema dovoljno vlage, prerano stari, linije oko usana već su vrlo rano izražene. Kronično oslabljena pluća gube i svoju sposobnost disperziranja tekućine u tijelu. Možda je jesen dobra prigoda da i naviku poput pušenja ostavimo iza sebe.
Kako se naglasak u ovom periodu stavlja na pluća, a pluća upravljaju našom vitalnom energijom, naša vitalnost u jesenskom periodu bit će usko povezana sa stanjem naših pluća.
I pluća i debelo crijevo osjetljivi su na hladnoću pa je u ovom periodu dobro konzumirati puno toplih napitaka i općenito zadržati tijelo dobro ugrijanim. Oba organa važna su za naš imunitet i snaga su naših zaštitnih granica.
Ukoliko u ovom periodu osjetimo pomanjkanje energije, poslušajmo svoje tijelo i odmarajmo se i spavajmo više i duže.
A ukoliko podlegnemo nekoj od sezonskih viroza, dijelim s vama video koji vam može pomoći u pročišćavanju gornjih dišnih puteva.
Više o jogi za lice pročitajte ovdje ili posjetite IG profil face_yoga_by_ivana za više vježbi.
Ivana Crnčić
– Kroz pitanja i traženje odgovora i shvaćanje kako su razumijevanje i prihvaćanje temelji rasta i stvaranja životne lakoće, želim razmjenjivati iskustva i znanja s ljudima oko sebe. Koristim yogu, sistemske konstelacije i energetski rad kao bazu za rast i vlastiti put traženja odgovora, a sve što naučim, rado ću podijeliti s drugima.
Ova stranica koristi kolačiće (cookies) kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Više informacija.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
You can adjust all of your cookie settings by navigating the tabs on the left hand side.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.