Blagoslov intuitivnog pokreta – slušanje tijela i povjerenje da ono zna najbolje što mu treba

 

Naše tijelo pamti SVE. Svaki događaj, svaku ozljedu, svaku traumu, svaku ružnu riječ, svaku neisplakanu suzu, svaku neiskazanu granicu…

I naše energetsko tijelo također ima svoj unikatni sustav sjećanja. Kada ne procesuiramo emocije, kada se ne bavimo sobom, niti si dajemo vrijeme za mentalno i fizičko zdravlje, pamćenje ovih dvaju tijela u kombinaciji najčešće rezultira raznim tegobama, bolestima ili kroničnim stanjima organizma.

U jednom trenutku svog življenja i rada s ljudima, shvatila sam da samo rad “na glavi” i iznutra nije dovoljan. Možemo čeprkati po sjećanjima, traumama i ranama, možemo ih razrješavati i oslobađati u podsvijesti, ali dok ih ne spustimo i propustimo kroz tijelo, nema pravog oslobađanja energije.

Moj najveći gamechanger u procesu prihvaćanja tijela i kultivacije ljubavi prema sebi bio je intuitivni pokret. Do njega sam došla slučajno, istražujući svoje tijelo i ono što mu paše, kombinirajući pokret s “mirror work” te shvaćajući koliko je upravo intuicija i inteligencija mog tijela ono što će me u konačnici najviše približiti sebi.

Što je intuitivni pokret?

Intuitivni pokret je slušanje svog tijela i povjerenje da ono zna najbolje što mu u kojem trenu odgovara. To je kretanje u ritmu i tempu koje diktira tijelo, izvan uma, kontrole i ega.

Ponekad je taj pokret sporiji od najsporije kretnje, ponekad ubrzan i produkt “viška energije”, odnosno emocija.

Čemu služi intuitivni pokret?

Intuitivni pokret oslobađa tijelo stagnirane energije, pomaže boljem energetskom protoku, potiče cirkulaciju, u određenim momentima ima iste efekte kao kardio vježbe. Intuitivni pokret sjajan je asistent kod anksioznih i depresivnih epizoda, a daleko je najefektivniji u kultivaciji prisnosti sa sobom te prihvaćanju svoga tijela.

Kako se izvodi intuitivni pokret?

Intuitivno, tijelo će ti samo reći kako 🙂 Bez pravila, strukture, forme ili moranja. Za početak preporučam kretanje uz muziku (i u mraku), jer je lakše umu tako se opustiti, kasnije kada smo povezaniji s tijelom, ne trebaju nam nikakvi stimulansi ni podražaji izvana.

Intuitivni pokret unikatan je svakoj osobi u datom trenutku, poput pečata koji označava ovaj, jedinstveni trenutak u kojem se nalaziš.

Ponekad će tijelo biti tupo, ukočeno i kruto.

Ponekad će biti mekano i protočno.

Ponekad će biti razigrano, užurbano, a ponekad agresivno, ljuto i bijesno.

Sve je u redu i sve je dobrodošlo da se provuče kroz tijelo i otpusti kroz pokret.

Savjeti za intuitivni pokret

Kada se krećem intuitivno (najčešće ujutro u sklopu jutarnje prakse), prvo dobro protresem cijelo tijelo (kreni s jednom nogom pa drugom pa tresi obje, ponovi isto s rukama, trupom i glavom) što je jedan od osnovnih emotional release tehnika.

Nakon toga zamislim da izlazim iz tijela i puštam nju da se sama kreće.

Postavljam si pitanje: što osjećam, koje su mi emocije aktualne ili se podižu?

Potom pokušavam locirati tu emociju u tijelu i zamišljam nju kako se kreće, što joj je potrebno, želi li da pomaknem ruku ili nogu, želi li da se izvijem u kukovima ili da čučnem…

Pitam ju želi li možda vikati, bi li joj bilo lakše da dišemo glasno, hoće li joj suze pomoći?

Često se u ovakvim trenucima podižu emocije srama i nelagode, najčešće ako se tijelo želi senzualnije kretati. Nije neobično ni čudno jer živimo u društvu gdje se na ples i pokret često gleda preko oka ili kroz razne predrasude.

Ako osjetiš sram, naprosto mu dozvoli i pristupi mu na isti način kao što bi pristupila sreći i interesu kako se sreća želi kretati tvojim tijelom.

Upravo ovakvim kretanjem i osjećanjem emocija od kojih inače bježimo (sram, strah, krivnja, ljutnja, frustracija, bijes) ih najlakše otpuštamo iz sistema.

Želim ti da kreneš čim prije. Da zatvoriš oči i prepustiš se svome tijelu. Da ju vremenom oslobodiš sve više i da ju gledaš što češće. Da se zaljubiš u sve ono što si dosad smatrala nepravilnostima. Da ti upravo pokret i intuicija tvog tijela donesu najviše slobode i protočnosti energije. Namaste.

 

Maja Mačković 

– Regresoterapeutkinja i trenerica mindfulnessa, hiper kreativka sa zlatnim rukama. Svoje traume i boli sam pretvorila u iskustva pomoću kojih danas vodim žene na put samoiscjeljenja i ljubavi prema sebi. Njegujem menstrualnu mudrost, ženske cikluse, živim svoju slobodu i obožavam život.

 

mindfulmind.eu

 

Foto: Pexels