Kako usporiti & otkriti darove zime kroz 5 holističkih koraka

Posljednjih dana ove godine uživam u slow livingu u svom domu. Okružena sam šumom i prekrasnom prirodom koju svakodnevno promatram i osluškujem. Dok uz šalicu tople kave pišem ovaj tekst pogled mi pada na šumu koja budi moje divljenje. Ponosno, tiho i veličanstveno stoji u svojoj golotinji. Stremi prema visinama i sada kada se čini da je ostala bez svega. Ali u tom drveću bez lišća, u njegovim žilama, u korijenju, život čeka svoj trenutak. Cijela priroda oko nas čeka taj pravi tren. Ona zna da se energija treba obnoviti. Ona poštuje svoje cikluse. Ona je strpljiva.

A mi kao da smo potpuno zaboravili što je to strpljenje. Zaboravili smo čekati. Većina nas sve želi odmah, sada, na brzinu. Dok nas užurbani ritam modernog života tjera da jurimo za obvezama, ciljevima i planovima, zima nas podsjeća na važnost odmora i povratka sebi. Ovo godišnje doba simbolizira kraj ciklusa, zatvaranje jednog poglavlja i pripremu za novo.

Iako je kraj godine i jedno poglavlje se zatvara, a drugo otvara, ipak je zima. To znači da se u prirodi sve usporilo, zatvorilo, zaspalo. U prirodi sve odmara. Za razliku od kulture užurbanosti, koja nam govori da je sada vrijeme za planiranje ciljeva za novu godinu i ful nabrijani start već od 1. siječnja, zima i ja vas pozivamo da ipak zastanete, udahnete i razmislite o tome je li sada ipak bolje vrijeme za introspekciju, usporavanje i odmor. Ako sada ipak više osjećate potrebu za hibernacijom, želju da radite manje ili čežnju za sporijim tempom, znajte da je to normalno i da vas vaše tijelo podsjeća na ritam trenutne sezone – usporavanje i odmor. Nije li to zaista prekrasno?

Ovo nije znak slabosti, već mudrost prilagodbe prirodnim ritmovima. Naše tijelo i um trebaju trenutke predaha kako bi se obnovili i osnažili za ono što dolazi. Nemojte upadati u klopku kulture hiperproduktivnosti koja nas tjera da planiramo, radimo i stvaramo bez predaha, čak i kada osjećamo iscrpljenost.

U ovom periodu bilo bi mudro naučiti nešto od zime. Ona nas poziva da usporimo, razmislimo o protekloj godini i osvijestimo ono što nam je stvarno važno. Ovo je prilika da se posvetimo sebi, svojim mislima i osjećajima. Možemo se okrenuti introspektivnim aktivnostima poput meditacije, pisanja dnevnika ili jednostavnog uživanja u tišini.

Također, ovo je vrijeme za odmor bez osjećaja krivnje. Usporavanje ne znači da smo manje vrijedni ili manje produktivni. Naprotiv, to je ključna faza pripreme za nove izazove i uspjehe. Baš kao što priroda u proljeće eksplodira životom nakon zime i mi ćemo se osjećati energičnije i spremnije za djelovanje nakon što si dopustimo odmor. Usporavanje u ovom trenu znači da smo mudri i usklađeni s prirodnim ritmovima. Ako osjećate potrebu za spavanjem, odmorom ili smanjenjem obaveza, znajte da je to u redu. Prihvatite sporiji tempo, uživajte u toplini doma, druženju s voljenima i trenucima tišine. Usporavanje nije znak slabosti, već dokaz povezanosti s prirodnim ritmom svijeta oko nas. Ako se priroda može povući i odmoriti, možemo i mi.

Kada se 1. siječnja probudite i shvatite da više nema blagdanske euforije, blještavila, pretjerivanja na svim razinama itd. udahnite tišinu i samoću. Umjesto razmišljanja o depresiji i depresivnim danima, otkrijte darove zime – vrijeme za odmor, mogućnost za povlačenje kako bismo sakupili energiju za ostatak godine, prilika da bolje upoznamo sebe i svoje potrebe.

Priroda nas uči da će u pravom trenutku svi naši snovi dobiti mogućnost za ostvarenje. Ovo razdoblje možemo iskoristiti kako bismo povratili ravnotežu u sebi – našem tijelu treba okrjepa, umu trebaju nove vizije, duši trebaju novi izazovi.

U suprotnosti s hladnom i oštrom zimom oko nas, kroz slow living rituale brige i njege za sebe, možemo si pokloniti nježno, mekano i toplo razdoblje. U nastavku pronađite 5 koraka koji mogu pomoći da harmonizirate tijelo, smirite um i napunite duh.

Zimsko usporavanje: zašto je zima idealno vrijeme za pauzu

Zima nas podsjeća na važnost pauze i usporavanja. Baš kao što priroda ulazi u stanje mirovanja, ovo je savršeno vrijeme da i mi stanemo i osluškujemo vlastite potrebe. Organizirajte svoj dan tako da uključuje dovoljno vremena za odmor i opuštanje. Nemojte imati grižnju savjesti što sada radije želite biti pod toplom dekicom, nego činiti bilo što drugo iz ponuđene lepeze mogućnosti. Usporavanje je ključno za regeneraciju, a zima nas uči strpljenju i postojanju u trenutku, a mnogo o sebi i životu možemo naučiti svladavajući ovu vječnu lekciju.

Briga o sebi: ritualni self-care u zimskim mjesecima

Sada je idealno vrijeme da posvetite pažnju svom tijelu i umu. Birajte zdravu, nutritivno bogatu hranu, a procesuiranoj kao i hrani bogatoj ugljikohidratima recite ne. Uključite blage fizičke aktivnosti poput yoge, tai chija ili jednostavnih šetnji na svježem zraku. Zima je savršena za tople kupke, saune ili ritualno ispijanje omiljenog čaja. Nahranite svoju kožu i nanesite neko mirisno ulje. Posvetite se ritualima koji vam donose toplinu i radost.

Stvaranje cosy atmosfere: pretvorite dom u toplu zimsku oazu

Transformirajte svoj dom u ugodnu, toplu cosy oazu mirisa, okusa, materijala.… Ukrasite dom mekanim dekicama, jastucima, mirisnim svijećama i knjigama koje vas inspiriraju. Provedite vrijeme s voljenima igrajući društvene igre ili gledajući omiljene filmove. Ako volite tišinu, neka ona bude vaš saveznik – uz omiljeni topli napitak, posvetite se stvarima koje vas raduju. Zima je vrijeme kada možemo stvoriti vlastiti svijet pun ugode i sklada.

Povezivanje sa sobom: kako slušati svoj unutarnji glas zimi

Zima nas potiče da se vratimo sebi i čujemo svoj unutarnji glas. Nakon razdoblja kada smo bili okrenuti prema vanjskom svijetu, sada možemo pronaći vrijeme za introspekciju. Razmislite o svojim osjećajima, ciljevima i mislima. Pišite dnevnik, meditirajte ili jednostavno budite sami sa sobom. Tišina zime otvara prostor za jasniju komunikaciju sa sobom i usklađivanje sa svojim potrebama.

Snaga prihvaćanja: harmonija s prirodnim ritmovima života

Prihvatite ritam zime i pustite sve što vas opterećuje. Ovo je vrijeme za osvještavanje i prilagodbu – prihvatite promjene, sebe i sve ono što dolazi. Umjesto da se borite protiv sporijeg tempa, prigrlite ga kao prirodni dio ciklusa života. Budite strpljivi – sve ono što želite ostvariti već je na putu, samo čeka pravi trenutak. Budite dobro, jer promjena već kuca na vrata.

Foto: Indira Juratek, Marina Ćosić