Mentalno zdravlje muškaraca kroz Movember: Tema o kojoj treba govoriti cijele godine

Movember je globalna kampanja koja se održava svakog studenog s ciljem podizanja svijesti o muškom zdravlju. Naziv dolazi od kombinacije riječi moustache (brkovi) i November (studeni), jer muškarci širom svijeta puštaju brkove kako bi skrenuli pažnju na važne teme, poput raka prostate, raka testisa, ali i mentalnog zdravlja.

Mentalno zdravlje muškaraca često ostaje zanemarena tema, iako su muškarci jednako podložni emocionalnim izazovima kao i žene. S obzirom na društvene norme koje promoviraju ideju prema kojoj muškarci moraju biti “jaki” i “nepokolebljivi”, mnogi muškarci se suočavaju s problemima u tišini, što može imati ozbiljne posljedice na psihofizički život.

Zašto je Movember važan za mentalno zdravlje?

Pored fizičkog zdravlja, Movember se fokusira i na mentalno zdravlje muškaraca, jer su statistike zabrinjavajuće. Muškarci su češće skloni samoubojstvu nego žene, a mnogi ne traže pomoć zbog stigme i uvjerenja da trebaju biti “jaki“. S druge strane tradicionalne norme i stereotipi muževnosti često obeshrabruju muškarce da pričaju o svojim emocijama ili potraže podršku.

Podizanje svijesti o temi muškog zdravlja ipak spašava živote. Pokret Movember pruža platformu za otvorene razgovore o stresu, depresiji i anksioznosti, što može pomoći u prevenciji ozbiljnih posljedica.

Zašto muškarci rjeđe traže pomoć za mentalne probleme?

Razlozi zašto muškarci rjeđe traže pomoć za mentalne probleme su brojni te duboko ukorijenjeni u kulturi i odgoju. Stereotipi o “muškoj čvrstini” često obeshrabruju muškarce da otvoreno govore o svojim emocijama. Pokazati emocije ili bilo kakvu „slabost“, kao i strah od osude ili osjećaj sramote sprječavaju mnoge muškarce u traženju stručne pomoći. Uz to, još uvijek prisutan nedostatak svijesti o važnosti mentalnog zdravlja i prepoznavanja simptoma dodatno doprinosi ovom problemu.

Depresija i anksioznost kao dva najčešća mentalna problema današnjice

Depresija i anksioznost su dva najčešća mentalna problema današnjeg društva. Mogu se pojaviti zasebno ili zajedno. Iako se ponekad preklapaju, razlikuju se po svojim uzrocima, simptomima i utjecaju na svakodnevni život.

DEPRESIJA je stanje trajne tuge, gubitka interesa ili uživanja u stvarima koje su nekad donosile zadovoljstvo. To nije samo osjećaj tuge ili loš dan, već duboko emocionalno stanje koje može trajati tjednima ili mjesecima.

ANKSIOZNOST je stanje pretjerane brige, straha ili tjeskobe koje često nije proporcionalna stvarnoj situaciji. Ona se može javiti kao odgovor na stres, ali kod poremećaja anksioznosti ti osjećaji postaju stalni i ometaju normalan život.

Kako prepoznati znakove depresije i anksioznosti Kod muškaraca?

Simptomi depresije i anksioznosti kod muškaraca mogu se razlikovati od uobičajenih slika koje društvo prepoznaje.

Muškarci često iskazuju svoje emocije kroz:
– Povećanu razdražljivost ili ljutnju
– Povlačenje iz društva ili porodice
– Pretjerano konzumiranje alkohola ili droga
– Problemi sa snom ili koncentracijom
– Fizičke simptome poput glavobolje, bolova u tijelu, probavnih problema te problema sa seksualnom funkcijom.

Važno je obratiti pažnju na ove znakove kod sebe i drugih te prepoznati kada je potrebna podrška. Depresija i anksioznost često se preklapaju pa osoba može istovremeno osjećati beznađe i pretjeranu brigu. Ova kombinacija može biti izuzetno iscrpljujuća, ali je uz adekvatnu podršku i terapiju moguće značajno poboljšati stanje.

Ako primijetite ove simptome kod sebe ili bliskih osoba, važno je potražiti pomoć stručnjaka jer su depresija i anksioznost stanja iz kojih je moguće izaći.

Resursi i podrška za mentalno zdravlje muškaraca

Sve više organizacija i stručnjaka nudi resurse usmjerene na pomoć muškarcima. Grupe podrške, linije za krizne situacije i stručnjaci za mentalno zdravlje su dostupni, ali je ključni korak odlučiti potražiti pomoć. Danas postoje mnogi psihoterapijski pravci za svačiji senzibilitet te je mogućnost pronalaska adekvatnog terapeuta zbilja velika i dostupna.
Također, razgovor s bliskom osobama i osobama od povjerenja, s prijateljima i obitelji, može biti prvi korak k boljem mentalnom zdravlju.

Za ponijeti sa sobom

Movember nije samo simbolični mjesec, već poziv na trajnu promjenu u tome kako društvo razumije i podržava zdravlje muškaraca – fizičko i mentalno. Podizanjem svijesti i otklanjanjem stigme možemo stvoriti okruženje u kojem će i muškarci osjećati da je sasvim u redu potražiti pomoć – jer briga o mentalnom zdravlju nije slabost, već znak snage.

 

Možda želite pročitati i sljedeće:

Movember: važnost muškog zdravlja i kako poboljšati kvalitetu života

Svjetski dan mentalnog zdravlja: Mentalno zdravlje kao univerzalno ljudsko pravo

O pričanju, za Svjetski dan mentalnog zdravlja

Depresija i anksioznost: alati za samopomoć pri detekciji simptoma depresije i anksioznosti

 

 

Foto: Pexels, Freepik