Pomoću ove tri metode za osobni razvoj vaš se život mijenja

Stoljeće 21. i rast znanosti i tehnologije nudi nam pregršt informacija koje nam mogu pomoći kako bismo osjećali da je naš život ispunjen.

U nastavku donosimo tri praktične vježbe koje mogu promijeniti život iz korijena.

3 metode za osobni razvoj

Vizualizacija

Ova metoda je jedna od prvih kojoj se prepuštam, jer je vrlo jednostavna, a izrazito moćna. Vizualizacija je ništa drugo nego maštanje. Zamišljanje osjećaja, situacija, ljudi koji nas čine sretnima. Najveći izazov ove metode jest što zaista morate osjetiti emocije koje zamišljate kako bi bilo djelotvorno. Maštati možete u bilo kojem dijelu dana, kada god ste slobodni i ne radite ništa drugo što vam odvlači pažnju. Probajte vizualizirati svakodnevno i vjerujemo kako će se vaš život početi mijenjati. Ako ništa drugo, osjećat ćete se bolje.

Afirmacije

Metoda izgovaranja afirmacija samome sebi je isto tako vrlo moćna. Stavite na papir sve što želite i počnite to izgovarati. Kako ljudi nisu svjesni većine svog mozga i mogućnosti, na ovaj se način mijenjaju naša podsvjesna uvjerenja. Ukoliko ste uvjereni u vlastitu ružnoću, probajte se svakodnevno gledati u ogledalo i izgovarati si koliko ste prekrasni. Osjetite svaku svoju vrlinu. Zavolite ih. S vremenom ćete stvarno povjerovati u to da ste lijepi i da je bilo apsurdno vjerovati u drugačije.

Više o afirmacijama možete pronaći ovdje. 

Zahvalnost

Jedna od najsnažnijih metoda (prema vlastitom iskustvu) je zahvalnost. Tako je važno osjećati zahvalnost za cijeli život. Sve što vam se događa je s razlogom. Bilo dobro ili loše, stječete iskustvo i postajete jači. Zato, kada i mislite da u lošim prilikama nemate čemu biti zahvalni, pogledajte to iz više kutova i shvatit ćete da sve možemo promatrati kao blagoslov. Ovo je metoda s kojom sam kreirao stvari koje su mi bile nezamislive. Zahvalnost možete prakticirati na sljedeći način. Uzmite bilježnicu u koju ćete upisivati zahvalnosti ili se jednostavno koristite bilješkama u mobitelu. Svako jutro nakon što se probudite zapišite deset stvari na kojima ste zahvalni. Ta zahvalnost može biti zbog nečega što se dogodilo prethodni dan, zbog hrane koju ćete blagovati, prirode koja je čudesna, odjeće, stana, kućnog ljubimca, automobila, divnog vremena, novih cipela, dragih ljudi, obitelji, jutarnje kave… Zahvalni možete biti za apsolutno bilo što. Kao i u prethodne dvije metode, vrlo je bitno da tu zahvalnost istinski osjetite srcem. Zahvalnost će vam podići energiju i osjećat ćete se bolje, a vjerujem da ćete njome, u vlastiti život privući obilje stvari, ljudi i događaja koje su vam se činile dalekima od vaše realnosti.

Vrlo je bitno odabrati metodu koja će vam najviše odgovarati. Neke od njih vam možda neće pomoći jer ćete osjećati da jednostavno ne možete doći na istu vibraciju s njima i to je u redu. Probudite se, svakodnevno izdvojite vrijeme za sebe i promatrajte promijene u vlastitom životu.

Rafael Jaić

– student sam Komunikologije, medija i novinarstva. S obzirom na to da sam istinski ljubitelj pozitivne psihologije i osobnog razvoja, završio sam tečajeve Life Coacha i NLP-a. Samim time stekao sam mnoga teorijska znanja, ali i praktična rješenja za razne izazove u životu koja sam spreman podijeliti sa svim čitateljima portala Budi dobro.

Foto: Pexels