Oslobodite se stresa aromaterapijom

Fitoterapija je metoda očuvanja i održavanja zdravlja, prevencija, ublažavanje i liječenje bolesti upotrebom ljekovitih biljaka ili njihovih dijelova (korijen, list, cvijet) te biljnim ekstraktima.

Ljekoviti oblici biljaka koje koristimo u fitoterapiji su: čajevi, tekući ekstrakti (tinkture, SIPF, EPS), melati, supozitoriji, vagitoriji, tablete.

Aromaterapija je dio fitoterapije, a koristi eterična ulja u svrhu očuvanja zdravlja duha, tijela i uma te liječenja i prevencije.

Eterična ulja su koncentrirani ekstrakti dobivenih iz različitih dijelova biljke destilacijom ili hladnim tiještenjem. Djeluju na cjelokupni organizam, uravnotežuju i smiruju te su idealno rješenje za ublažavanje mnogih tjelesnih i psihičkih tegoba.

Primjenjuju se dermalno nanošenjem na kožu, oralno, vaginalno, rektalno ili inhalacijski pod stručnim nadzorom fitoaromaterapeuta.

Neka od najpoznatijih eteričnih ulja opuštajućeg djelovanja koja će vam pomoći kod napetosti i svakodnevnog stresa su prava lavanda (Lavandula angustifolia), crvena mandarina (Citrus reticulata), slatka naranča (Citrus sinensis), ylang ylang (Cananga odorata), rimska kamilica (Chamaemelum nobile), limeta (Citrus aurantifolia) i bergamot (Citrus bergamia).

Pripazite kod dermalnog nanošenja citrusnih eteričnih ulja zbog fototoksičnosti!

Oslobodite se stresa aromaterapijom

– U stresnim situacijama utrljajte 1 kap prave lavande na solarni pleksus i na zapešća ili napravite uljnu mješavinu od 30 ml biljnog ulja badema i 30 kapi eteričnog ulja ylang ylanga, 20 kapi eteričnog ulja prave lavande i 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče te je dva puta dnevno utrljajte u solarni pleksus.

– Ukupno 4-5 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, ylang ylang, mandarina, limeta, slatka naranča, beramot) nakapajte na papirnatu maramicu te udišite nekoliko minuta.

– Kako bi napravili antistres opuštajuću kupku u 150 ml sojinog ili zobenog vrhnja dodajte 1 žlicu hladno prešanog i nerafiniranog biljnog ulja (badem, marelica, avokado, ricinus, pšenične klice) i ukupno 40 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, slatka naranča, ylang ylang, rimska kamilica), dobro izmiješajte i ulijte u kadu neposredno prije ulaska u vodu.

Za izradu preporučujemo korištenje kvalitetnih kemotipiziranih eteričnih ulja.

Individualne fitoaromaterapijske konzultacije su najbolji način da se dođe do idealnog prirodnog rješenja za vaše zdravstvene probleme. Trenutno se sve konzultacije obavljaju online, a možete se javiti ovdje ili na anahata.aromaterapija@gmail.com

Više o aromaterapiji potražite u rubrici AROMATERAPIJA.

Ivona Kovačević Nemec

– osnivačica Anahata aromaterapije, certificirana je aromaterapeutkinja, fitoaromaterapeutkinja i yoga učiteljica sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa klijentima, učiteljica dječje yoge po Rainbow Kids metodi, Timeline Healing terapeut, Reiki, P.E.M. i Raindrop terapeut te trenutno pohađa edukacije za certificiranu voditeljicu sistemskih i obiteljskih konstelacija te učiteljicu meditacije.

Više na Anahata aromaterapija

Foto: Unsplash, Pexels