Promijenimo fokus blagdana zajedno i zaronimo u njihovu pravu bit

 

Kraj godine u svakoj kulturi donosi drugačije običaje, hranu i rituale, no ono što nam je svima zajedničko je život na planetu Zemlji te kraj jedne godine i početak nove…kraj jednog ciklusa te početak novoga, simboličko umiranje te potom rađanje.

Ono što nam je također zajedničko je život u najkapitalističkijem svijetu ikada, od postanka Zemlje… reklame o božićnim poklonima kreću početkom studenog, kao i glavobolja svih ljudi koji se već tada krenu brinuti kako će zadovoljiti sve veću i veću normu božićnog materijalnog darivanja.

Iako je lijepo poštivati vrijeme darivanja, razmišljati što ćemo pokloniti svojim najmilijima i što ćemo donijeti na ovogodišnji blagdanski stol, voljela bih da počnemo njegovati i onu drugu stranu blagdana, njihovu istinsku bit.

Pokušaj odgovoriti na ova četiri pitanja najiskrenije što možeš, bez previše mozganja i razmišljanja:

• Što za tebe znači kraj godine?
• Kako se želiš osjećati ovih blagdana?
• Što želiš primiti od svojih najbližih?
• Što želiš pokloniti ljudima koje voliš?

Ako je ijedan odgovor na ova moja pitanja bio materijalno usmjeren, vrijeme je za promjenu tvoga fokusa ovih blagdana!

Krenimo kroz navedena četiri pitanja zajedno, kako bismo zaronili dublje u njihovu bit. Ukoliko želiš jasnije razraditi sva četiri pitanja, predlažem olovku i papir!

PROMIJENIMO FOKUS BLAGDANA ZAJEDNO

Što za tebe znači kraj godine?

Razmisli što zaista znači kraj godine za tebe?

Prođi u mislima kroz sve bitne događaje koji su ti obilježili ovu godinu, kakvi su bili? Jesu li bili teški, iznenadni, dirljivi, lijepi ili ne tako lijepi… Zatim prođi u mislima isključivo kroz sve lijepe trenutke u 2022. godini, probaj se sjetiti i najmanjeg detalja, ljudi koji su sudjelovali u tim trenutcima, mirisa, boja, godišnjeg doba…, svega čega se možeš sjetiti!

Zatim napiši na papir na čemu si sve zahvalna/an na kraju ove godine (mogu biti ljudi koji su bili uz tebe, postignuće, trenutak, fizičko stanje (zdravlje), posebni događaj, no mogu biti i najmanje sitnice poput: „Zahvalna sam na zdravoj hrani koju sam priuštila svome tijelu kroz cijelu godinu, zahvalna sam na svim jutrima koje sam mogla provesti u tišini, svojim mislima na matu, zahvalna sam na izlasku sunca koji sam doživjela uz njihanje barki i jedrilica u tihoj luci ovo ljeto…” Nemoj stati dok ne osjetiš da si se zaista pokušala/o sjetiti i najmanjeg događaja koji ti je uljepšao ovu godinu. Zahvalnost će spontano krenuti teći tvojim tijelom, osvijestit ćeš koliko je lijepih trenutaka iza tebe i koliko je svaka godina jedinstvena i drugačija.

Sada su na redu one manje lijepe misli, jer život nisu samo ruže i veselje, a ako želimo zaroniti iskreno u naše misli uvijek ćemo pronaći oba polariteta, dobro i loše, sreću i tugu, kao što postoje i dan i noć… Razmisli o svim trenutcima u ovoj godini, koji su bili izazovni, ne tako lagani, koji su te rastužili ili iznenadno došli, bez najave i upozorenja…

Zatim napiši na papir čemu su te naučili izazovi u 2022. godini, probaj izolirati svaki i napisati za svaki barem po jednu stavku, čemu te naučio, što si spoznala/o?

Kada pred sobom imaš gotovu listu šarolikih uspomena, događaja i trenutaka, zatvori oči na minutu, udahni duboko kroz nos, sve ono lijepo što ćeš pamtiti, sve ono što će ti osvijetliti u budućnosti put i dati ti snage, sve ono što te usrećilo u 2022., zatim zadrži dah na 5 sekundi, osjeti kako su tvoja pluća puna svega navedenog, kako tvoje tijelo upija svaki atom sreće koji si proživjela/o u 2022., zatim duboko izdahni, polako i kontrolirano, s namjerom da si dopustiš pustiti sve ono lijepo što se dogodilo, što će uvijek ostati u tebi kao uspomena.

Zatim duboko udahni sve izazove koje si iskusila/o kroz ovu godinu, stavljajući fokus na stečeno iskustvo i na naučeno iz svake teške situacije. Zadrži dah 5 sekundi, osjećajući kako je tvoje tijelo, zajedno s umom snažnije uz svaku prebrođenu prepreku, kako si mudrija/i i prizemnija/i.

Izdahni polako i kontrolirano, otpuštajući sve ono što ti je donijelo tugu i izazove u 2022., ostavljajući samo ono naučeno, usvojeno i korisno za tebe, za krenuti dalje.

Zatim udahni najdublje do sada (otprilike 7-8 sekundi), zadrži dah 5 te izdahni sporo (7-8 sekundi). Dopusti si osjetiti prazninu, dva polariteta su prošla kroz tvoj um i tijelo, izjednačila se te otišla izdahom daleko iz tvoga tijela kroz dah i nastavila putovati zrakom, sve dalje i dalje od tebe, sve dok ih više ne vidiš niti ne osjetiš. Ostaje praznina, stanje tijela i uma u fazi bez osuđivanja, prosudbe i misli…spremnost na sve što dolazi i otpuštanje svega što je prošlo, stanje ovdje i sada…praznina i mir.

„What can I be when I am the emptiness.
Whatever you see me as,
is the reflection of yourself,
Once you realise that you too are the emptiness,
We will be one, one forever,
And they will call us SHIVA.
The emptiness and fulness of the exsistence.” (Manasina Bhavane)

Kako se želiš osjećati ovih blagdana?

Dobro razmisli kako se želiš osjećati ovih blagdana. Uzmi olovku i papir i zapiši svaki osjećaj koji ti prođe kroz misli…Npr. Želim se ovih blagdana osjećati voljeno, mirno, viđeno, uvaženo, prihvaćeno… Kada završiš sa svojim nizom, razmisli što se od blagdanskih aktivnosti ne uklapa u osjećaje koje želiš, razmisli s kime imaš potrebu podijeliti kako se želiš osjećati ovih blagdana i što možeš sama/sam poduzeti kako bi se zaista tako i osjećala/o…zatim kreni u akciju! Promijeni barem jednu stvar, sitnicu koju već dugo ne želiš raditi za blagdane, napravi nešto što već dugo priželjkuješ u ovo doba godine…ubrzo ćeš osjetiti kako ti se duša smiješi…

Što želiš primiti od svojih najbližih?

Nemoj me krivo shvatiti, ovdje se ne radi o materijalnim poklonima. Ovdje se radi o svemu onome što bi htjela/htio primiti od strane svojih najbližih, a zbog fokusa na materijalnom polako nestaje, gubi se i odlazi iz naših domova, s naših druženja, kava, domjenaka i zabava. Razmisli što je to što te usrećuje od strane drugih ukućana, prijatelja, partnera… te uzmi opet olovku i papir u ruke i kreni niz… npr. Željela bih dobiti od svojih ukućana njihovo vrijeme posvećeno samo meni bez mobitela, televizora i ostalih gadgeta, željela bih od svoje majke/oca duuuugi, iskreni, srčani zagrljaj, željela bih dugi razgovor s prijateljicom i grleno smijanje koje završava suzama i grčevima u trbuhu od smijeha…napiši svoj niz! Kada je niz završen, potrebno ga je preliti u djela! Daj do znanja svima kojima imaš potrebu, što želiš od njih i na koji način primiti… Npr. kažeš prijateljici koliko ti je bitno čuti se s njom i koliko ti to znači, daš do znanja partneru da sljedeći put kada o nečemu razgovarate želiš njegovu/njezinu potpunu prisutnost, zamoliš ukućane za sat vremena potpune samoće i njihovo razumijevanje tvojih potreba kako bi regulirala/o svoje emocije kada je kuća prepuna ljudi u blagdansko vrijeme, odvedeš majku/sestru/kćer/baku na vruću čokoladu ili kuhano vino (pogotovo ako se ne sjećaš kada ste zadnji put negdje bile same/sami) i kažeš im koliko si ih se zaželjela/o…ostalo dolazi samo…osmijeh, emocije, ponovno povezivanje, sreća…probaj!

Što želiš pokloniti ljudima koje voliš?

Na jednak način razmisli što bih htjela/htio podariti ljudima koje voliš. Zapiši za svaku osobu koju imaš na umu, što ćeš joj darovati od srca ovih blagdana, to može biti tvoje vrijeme, zagrljaj, lijepa riječ, aktivno slušanje, utjeha, što god smatraš da je drugoj osobi potrebno, za čime čezne ili što će vas oboje razveseliti… Npr. odvojit ću vrijeme za sestru i aktivno ju slušati, pružat ću mami ohrabrenje i podršku, fokusirat ću se na aktivnu rekonekciju s partnerom, dodirom, dubokim eye-contactom, zajedničkom aktivnošću…, pozvat ću prijateljicu na čaj i rezervirat sate za naše razgovore bez da moram gledati koliko je sati, provjeravati poruke i juriti na drugi dogovor, pitat ću drugu prijateljicu, kojoj znam da nije lako razdoblje kako je, dati joj do znanja da mislim na nju i da sam tu za nju kada god me zatreba… Kada završiš svoj niz, vjerujem da ćeš biti uzbuđena/en oko realizacije svake pojedine stavke i obećajem da će uzbuđenje i vlastito zadovoljstvo biti puno veće nego kod isključivo materijalnog darivanja.

 

Nadam se da će ti prolazak kroz navedena četiri pitanja i rad na njima, uljepšati nadolazeće blagdane i vrijeme s ljudima koje voliš, kao i način na koji se osjećaš!

Sretan Božić i od mene! 🙂

 

Rebeka Kardoš

– Plesna psihoterapeutkinja, plesna voditeljica i diplomirana politologinja. Zaljubljenica u prirodu, holistički život i yoga učenica. Moj cilj je pomoći što više ljudi vratiti se k sebi, a s time i k prirodi, te probuditi u njima strast i ljubav prema sebi, svome tijelu, duši i životu.

 

Foto: Pexels, Unsplash