Slowliving u vrevi grada

U posljednje vrijeme sve se više ljudi nastoji vratiti sporijem, svjesnijem načinu života, kakvim su živjeli naši preci, no nemamo svi tu privilegiju da spakiramo kufere i jednostavno preselimo u neko mirno selo, daleko od vreve ubrzanog grada.

Život u gradu neosporivo je pun sitnih stresora kojih možda ponekad i nismo svjesni, no koji bitno utječu na kvalitetu našeg svakodnevnog života. Srećom, na većinu stvari ipak možemo utjecati.

Ovdje je 5 stvari koje nam mogu pomoći da usporimo i u vrevi grada

1. Uloži u kvalitetne čepiće za izolaciju buke

Onečišćenje bukom rastući je problem diljem svijeta i mnogi ljudi nisu svjesni njegova učinka na zdravlje. Dugotrajna izloženost buci može uzrokovati poremećaje sna, imati negativne učinke na kardiovaskularni i metabolički sustav, te može uzrokovati kognitivna oštećenja kod djece. Zato je ulaganje u kvalitetne čepiće za uši vrlo pristupačan i jednostavan potez kojim znatno možemo povećati kvalitetu svojeg života, ali i života svojih najmlađih.

2. Boravi u parkovima

Osim što je opuštajuće gledati u drveće, drveća su često dobar izolator zvuka, tako da bih svakome preporučila da pronađe zelenu oazu u blizini svog doma u koju redovito odlazi. Svega 15 minuta dnevno dugoročno će napraviti velike promjene.

3. Pogledaj u daljinu

Istraživanja pokazuju da nam se gledanjem u daljinu aktivira parasimpatikus, dio mozga zaslužan za opuštanje mišića, regulaciju krvnog tlaka, usporavanje otkucaja srca, poticanje probave i apsorpcije nutrijenata, usporavanje disanja i regulaciju izbacivanja otpadnih tvari i tekućina. Sve to samo ako svjesno nekoliko puta dnevno odvojiš pogled od laptopa i zagledaš se u daljinu – divno.

4. Pronađi svoj tjedni ritual

Odlazak na tržnicu po namirnice svake subote kod iste „kumice”, kavica s frendicom nakon placa, šetnja gradom koja ima samo svrhu šetnje – sve su to rituali kakve su njegovale naše prabake i bake. Mali ritualni ne moraju uključivati ništa od navedenog, ali uzimanje par sati za sebe svaki tjedan i stvaranje mreže ugodnih odnosa je nešto što je većina nas izgubila životom u gradu.

5. Vrt na balkonu i biljke u stanu

Stvaranjem malih zelenih oaza unutar stana dobivamo osjećaj doticaja s prirodom tijekom onih dana kad jednostavno nemamo vremena niti prošetati parkom. Biljke pomažu i u održavanju vlažnosti zraka, koja pozitivno utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje, a nije ni za odbaciti činjenicu da biljke pročišćuju zrak. Istraživanja pokazuju da čak 87 % zagađivača iz zraka pročiste upravo biljke.

Marija Bagarić

– Farmaceutkinja i Yogini; Da bismo bili zdravi potrebni su zdravi odnosi između svih živih bića na planeti, a prvi korak prema tome je ljubav i poštovanje prema prirodi i svemu što nam ona pruža.

Foto: Pexels