stres

Stres test – saznaj koliko si pod stresom

Ovaj vrlo jednostavan test koristim na nekim svojim radionicama tapkanja (EFT), predavanjima i individualnim tapkanjima s klijentima kako bi dobila brzu dijagnozu koliko su pod stresom.

Stres nam ne izazivaju samo okolnosti u kojima živimo, bio to posao, obiteljska situacija, financijski stres…

Stres nam izaziva i naša slika o nama samima, naš unutarnji razgovor i naše reakcija i sve ono čime smo frustrirani i nezadovoljni.

 

Stres test

Na idućih 10 pitanja odgovorite samo s DA ili NE i saznajte koliko ste pod stresom:

1.Često pokušavate sve napraviti sami ne oslanjajući se na druge? DA NE

2. Često si postavljate nerealne ciljeve za koje unaprijed znate da nećete uspjeti ostvariti? DA NE

3. Često ne vidite ništa smiješno u situacijama koje su drugima smiješne? DA NE

4 .Često premalo spavate ili odmarate? DA NE

5. Često vas iritiraju situacije, ljudi, događaji i stvaraju vam nervozu? DA NE

6.Često “planete?” DA NE

7. Često odgađate stvari? DA NE

8. Provodite li često puno vremena žaleći se oko prošlosti i razmišljajući o njoj? DA NE

9. Žurite li često tijekom dana? DA NE

10. Osjećate li da niste sposobni nositi se sa svim obavezama koje imate? DA NE

 

stres

 

Ako ste na više od 7 pitanja odgovorili s DA, ODMAH nađite način da smanjite količinu stresa kako vam ne bi vrlo brzo (ako već nije) ugrozio zdravlje. Tapkanje, meditacija i fizička aktivnost su dobitna kombinacija!

Ukoliko se taj broj kreće između 4 i 6 razina stresa u organizmu je umjerena ali stavite fokus na to što trebate promijeniti, prihvatiti, riješiti i suočite se s tim u naredna dva do tri mjeseca. Unesite u rutinu tapkanje ili bilo što drugo što vam odgovara da smanjite količinu štetnih hormona stresa.

Ako je taj broj između 2 i 4 kroz dogledno vrijeme si dajte za zadatak da poradite na tome što vas muči.

Ukoliko su 2 ili manje odgovora DA, ČESTITAJTE SI! Vi ste izbalansirani na gotovo svim područjima.

Ovaj test možete rješavati i tako da ga primijenite na različita životna područja i u kontekstu posla, obitelji, odnosa prema sebi postavite si ta ista pitanja. Na taj način ćete saznati koje područje vam donosi najviše stresa i na kojem najprije treba poraditi!

 

Danijela Medaković

Cerfificirani Life Coach i EFT praktičar po AAMET-ovim standardima

Više na tapkanje.eu

POST COMMENT

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.