SKLADNO TIJELO

rujan 8, 2021
suho četkanje

Suho četkanje: holistički ritual medicinskog sustava Ayurvede

Suho četkanje drevna je praksa nastala u Indiji te je poznata kao jedna od holističkih rituala medicinskog sustava Ayurvede.
kolovoz 7, 2021

Divya terapija – Yoga kao terapijska praksa

Divya terapija namijenjena je yoga učiteljima, ali i svima koji prakticiraju yogu kao podsjetnik i pregled raznih mogućih pristupa tijelu koji djeluju osnažujuće i podržavajuće za tjelesno i mentalno zdravlje.
srpanj 26, 2021
joga

Ljetni online yoga ciklus Mid-Summer transformation

Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na um i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.
srpanj 2, 2021
tjelovježba

7 vrsta tjelovježbe koje možete izvoditi kod kuće

Treniranje u udobnosti našega doma veoma je praktično, čuvajući naše vrijeme i novac, stoga smo pripremili popis različitih vrsta tjelovježbe koje možete ukomponirati u vlastitu rutinu.
lipanj 28, 2021
intervalni post

Što je to intervalni post i kako ga provesti?

Ovisno o tome provodimo li post na dnevnoj, tjednoj, mjesečnoj ili godišnjoj razini primjenjuju se različite metode koje dijele dan ili tjedan na razdoblja jedenja i posta.
lipanj 9, 2021
voljeti tijelo

Kako zavoljeti svoje tijelo?

Jedna od najbitnijih životnih lekcija koje sam naučila jest: Ne možeš mrzeći svoje tijelo doći do one verzije (tijela) koju voliš.
lipanj 9, 2021
kick off program

Krećemo na KICK OFF: jednomjesečni plan prehrane i vježbanja

KICK OFF nije još jedan u nizu fitness izazova koji obećavaju čuda do ljeta, već program kojem je cilj razumijevanje prehrane, sastava hrane i važnosti svakog pokreta.
svibanj 26, 2021
body positivity

Body positivity pokret – što on nije i zašto je važno da sudjelujemo u njemu

Body positivity je društveni pokret usmjeren na osnaživanje pojedinca bez obzira na fizičku težinu, veličinu, tjelesne specifičnosti ili fizičke nedostatke.
svibanj 21, 2021
stres

Biologija stresa: povezanost stresa i kortizola

Kortizol je hormon koji izlučuje nadbubrežna žlijezda, a sudjeluje u regulaciji metabolizma ugljikohidrata, masti i proteina. Zovemo ga i „hormon stresa“.
svibanj 12, 2021
seksualnost

Svjesna seksualnost: kako do nje mindfulnessom

U procesu buđenja naše uspavane osjetilne seksualnosti, vrlo je važno upoznavanje vlastitog tijela. I u tom procesu je važno naglasak staviti na iskustvo i senzacije, nikako na cilj.
svibanj 7, 2021
menstrualna čašica

Menstrualna čašica: sve što ste željeli znati o njoj

Menstrualna čašica fleksibilna je posudica koja se umeće u rodnicu za vrijeme menstruacije kako bi se u nju sakupila menstrualna krv, a karakteristika koja ju uz praktičnost i kvalitetu drži na vrhu liste najčešćih higijenskih proizvoda je ta što ekološki pogoduje prirodi.
svibanj 3, 2021
sankalpa

Umjetnost sankalpe u jogi

Sankalpa je po definiciji namjera, odluka formirana iz srca i iz glave. Ova odluka dolazi iz dubine, iz naše duše. Ima moć pročišćavanja naše volje i vraćanja našeg uma i tijela u fokus.
travanj 17, 2021
jogiji pomažu

Humanitarna konvencija: Jogiji pomažu

Osječanka Arijana Šmit pokrenula je organizaciju humanitarne online joga konvencije sa skupinom iskusnih joga učitelja diljem Hrvatske. Cilj je prikupiti novčana sredstva za obitelj čija je kuća potpuno uništena nakon potresa
travanj 7, 2021
svjetski je dan zdravlja

Svjetski je dan zdravlja – no što je uopće zdravlje?

ŠTO JE ZDRAVLJE? Spoj zdravog tijela, mentalne stabilnosti i duhovnog mira; Uravnotežena prehrana, fizička aktivnost te zadovoljstvo i disciplina u onome što radimo, samo su neki od odgovora.
travanj 6, 2021
trčanje

Trčanje – zašto krenuti i zašto je trčanje najbolji oblik tjelovježbe

Budući da su trčanje i hodanje prirodni oblici kretanja, kao takvi imaju veliki potencijal na cjelokupno zdravlje koji je na raspolaganju svim uzrastima.