Svjetski je dan smijeha – 8 iznenađujućih blagodati smijanja
Svjetski je dan smijeha. Kada ste se zadnji put nasmijali od srca? Znate li da se u osmjehu krije moć koja mijenja život?
Smijeh je toliko moćan da može dramatično utjecati na našu sveopću dobrobit. Smijeh je dobar za naše zdravlje i odnose, a ako i niste osoba koja se puno smije, najbolje od svega je što uvijek MOŽEMO ODABRATI da nam smijanje postane navika.
Svjetski dan smijeha: Iznenađujuće blagodati smijanja
Evo što osmijeh može učiniti:
Poboljšava raspoloženje – osmijeh donosi više od sretnog osjećaja – fizički čin smijanja utječe na raspoloženje. Može transformirati osjećaje i osloboditi serotonin, dopamin i endorfine u krvotok.
Smanjuje stres – istraživanje pokazuje da puna smijeha može smanjiti broj otkucaja srca, smanjiti krvni tlak, ojačati imunološki sustav i povećati oporavak od stresa.
Istrenirajte svoj mozak za novo funkcioniranje – naš mozak prirodno razmišlja u smislu obrambenih mehanizama, ali kad se često smijemo to stvara novi prostor u mozgu zbog čega osjećamo sreću i pozitivu dulje vrijeme.
Smanjuje bol – Istraživanja su dokazala kako se smijanjem smanjuje bol. Tome je tako jer sam čin smijanja oslobađa dopamin, endorfine i serotonin u tijelo.
Jača tijelo na staničnoj razini – naše misli utječu na funkciju naših stanica. U svojoj knjizi “Tajne vaših stanica” biokemičarka i umjetnica Sondra Barrett iznosi kako smijanje smanjuje krutost naših stanica, a to može pomoći u borbi protiv mutacija stanična koje dovode do razvoja različitih karcinoma.
Pomaže drugim ljudima – smijanje je zarazno. Naš mozak je povezan da bude društven, a osmijesi su najčešće uzvraćeni. Dakle i drugi će imati koristi od svih prekrasnih stvari koje osmijeh može učiniti.
Čini nas pristupačnima i pouzdanima – dio našeg najboljeg života je stvaranje kvalitetnih odnosa s drugim ljudima.
Čini nas privlačnima drugima – istraživanja su pokazala da nasmijane ljude smatramo fizički privlačnijima od onih koji se ne smiju.
Savjeti za stvaranje navike smijanja
Mnogi od nas nisu “prirodni” smjehuljci. Stvaranje navike smijanja u početku se može činiti neugodno, ali može biti vrlo moćno ponašati se onako kako se želimo osjećati. Postupci pobuđuju osjećaje – zato se stalno sjetite da se nasmijete. Vježbajte to pred ogledalom, u liftu, na semaforima… S vremenom će u potpunosti preći u naviku.
Iznenađujuće blagodati osmijeha su nevjerojatne – zato svoj fokus i pažnju prebacite na često smiješenje. Gledajte smiješne filmove. Čitajte viceve. Okružite se sretnim ljudima.
Želimo vam sretan tjedan pred nama.
Foto: Pexels
POST COMMENT