Test: Imate li unutarnji ili vanjski lokus kontrole?

Jeste li osoba koja vjeruje da svojim odlukama može utjecati na tijek života ili imate osjećaj da o važnim stvarima uglavnom odlučuju okolnosti, sreća i drugi ljudi?

Psiholozi ovaj obrazac razmišljanja nazivaju lokus kontrole. Ljudi s izraženijim unutarnjim lokusom kontrole vjeruju da njihovi izbori imaju važnu ulogu u oblikovanju života, dok oni s izraženijim vanjskim lokusom kontrole češće smatraju da su događaji posljedica vanjskih okolnosti na koje ne mogu značajno utjecati.

Naravno, nitko nije potpuno jedno ili drugo. Većina nas nalazi se negdje između, a naš lokus kontrole može se razlikovati ovisno o području života.

Odgovorite na sljedećih 15 pitanja i otkrijte kojem obrascu više naginjete.

Kako riješiti test?

Kod svake tvrdnje odaberite odgovor koji vam se spontano čini bližim vašem načinu razmišljanja. Nemojte previše analizirati niti pokušavati pogoditi “točan” odgovor.

1.

A Kada nešto ne uspijem, prvo razmišljam što mogu napraviti drugačije.

B Kada nešto ne uspijem, često imam osjećaj da okolnosti nisu bile na mojoj strani.

 

2.

A Uspjeh je uglavnom rezultat truda, učenja i ustrajnosti.

B Uspjeh često ovisi o sreći i pravom trenutku.

 

3.

A Većinu svojih ciljeva mogu ostvariti ako dovoljno dugo radim na njima.

B Mnogi ciljevi ovise o stvarima koje ne mogu kontrolirati.

 

4.

A Ljudi imaju više utjecaja na svoj život nego što misle.

B Život je uglavnom određen okolnostima koje ne možemo birati.

 

5.

A Kada naiđem na problem, fokusiram se na rješenje.

B Kada naiđem na problem, često osjećam da je situacija jača od mene.

 

6.

A Moje odluke značajno utječu na kvalitetu mog života.

B Ono što mi se događa često je rezultat sreće ili nesreće.

 

7.

A Ako nešto želim promijeniti, obično poduzimam konkretne korake.

B Često čekam da se okolnosti same promijene.

 

8.

A Iz neuspjeha pokušavam izvući pouku.

B Neuspjesi su često posljedica loših okolnosti.

 

9.

A Većina ljudi može razviti nove vještine ako uloži dovoljno vremena.

B Neki ljudi jednostavno imaju sreće, a neki nemaju.

 

10.

A Vjerujem da mogu utjecati na smjer svog života.

B Često imam osjećaj da život određuje smjer umjesto mene.

 

11.

A Preuzimam odgovornost za svoje izbore.

B Mnogi moji izbori ionako ovise o okolnostima.

 

12.

A Čak i kada ne mogu promijeniti situaciju, mogu promijeniti svoj odgovor na nju.

B Kada se dogodi nešto loše, teško je učiniti bilo što osim čekati da prođe.

 

13.

A Uvijek postoji barem jedan korak koji mogu poduzeti.

B Ponekad jednostavno nema smisla pokušavati.

 

14.

A Vjerujem da osobni razvoj može promijeniti životni smjer.

B Ljudi se uglavnom ne mijenjaju.

 

15.

A Ono što radim danas utječe na moju budućnost.

B Budućnost je uglavnom nepredvidiva i teško ju je oblikovati.

Rezultati testa

Prebrojite koliko ste puta odabrali odgovor A, a koliko puta odgovor B.

Najviše odgovora A

Vaši odgovori upućuju na izraženiji unutarnji lokus kontrole.

Vjerojatno vjerujete da vaši izbori, navike i odluke imaju važnu ulogu u oblikovanju života. Kada se suočite s izazovima, skloniji ste tražiti rješenja nego razloge zašto nešto nije moguće. Takav način razmišljanja često je povezan s većom otpornošću, samopouzdanjem i spremnošću na promjene.

Podjednak broj odgovora A i B

Nalazite se negdje između unutarnjeg i vanjskog lokusa kontrole.

To je zapravo vrlo čest rezultat. U nekim područjima života osjećate osobnu snagu i utjecaj, dok u drugima više vjerujete da okolnosti imaju glavnu riječ. Osvještavanje tih obrazaca može vam pomoći da prepoznate gdje imate više prostora za djelovanje nego što trenutno mislite.

Najviše odgovora B

Vaši odgovori upućuju na izraženiji vanjski lokus kontrole.

To ne znači da ste pesimistični ili slabi. Moguće je da su vas životna iskustva naučila da mnoge stvari nisu bile u vašim rukama. Ipak, vrijedi se zapitati postoji li neko područje života u kojem ste možda podcijenili vlastiti utjecaj. Čak i mali koraci prema većoj osobnoj odgovornosti mogu postupno vratiti osjećaj snage i povjerenja u sebe.

Što zapravo znači imati zdrav lokus kontrole?

Cilj nije vjerovati da možemo kontrolirati sve. Zdrav unutarnji lokus kontrole ne temelji se na iluziji potpune moći, nego na sposobnosti da razlikujemo ono što možemo promijeniti od onoga što moramo prihvatiti. Upravo u tom prostoru između prihvaćanja i djelovanja često nastaju najveće životne promjene.

 

Jedno psihološko pitanje može otkriti zašto se osjećate moćno ili nemoćno u životu

Što zapravo znači živjeti dobro? Znanstvenici predlažu iznenađujuće jednostavan odgovor

Foto: Pexels