Čar joge za lice je što je možete vježbati više – manje bilo gdje, ne treba vam nikakva posebna oprema, a vježbanje traje samo 15 – ak minuta koje uvijek možemo odvojiti za sebe.
Joga za lice
Zašto uopće vježbati jogu za lice, pitate se?
Osim što nam joga za lice donosi one vidljive i jasne rezultate, kao što su jači mišići lica, bolji tonus lica, ljepši izgled kože, pozitivne promjene u kvaliteti i boji tena i smanjenje vidljivosti bora i linija, ona ima još mnoge, izvana manje vidljive benefite poput:
– opuštanja mišića lica koji su u stalnom pokretu i stresu
– poticanja stvaranja vezivnog tkiva i usporavanja njegovog propadanja
– poboljšanja općeg raspoloženja
– smanjenja glavobolja i pretjerane napetosti koja dovodi do stiskanja čeljusti, škrgutanja zubima i slično
– podizanja samopouzdanja
– osjećaja brige za sebe
– uvođenja prekrasnog rituala povezivanja sa sobom i vlastitim tijelom
– kvalitetnijeg sna
– prepoznavanja nesvjesne mimike i stresnih zona lica
Joga za lice može nam poslužiti kao još jedan alat povezivanja sa samim sobom, kao i unutarnjeg rada.
Kroz 7 tjedana vježbat ćemo 7 različitih “treninga” za lice:
1. Vježbe za čelo i područje između obrva 2. Vježbe za područje oko oka
3. Vježbe za podizanje obraza
4. Vježbe za punije usnice
5. Vježbe za liniju čeljusti i vrat
6. Vježbe za čitavo lice
7. Samomasaža za čitavo lice
2. Tjedan – Vježbe za područje oko oka
Ulazimo u 2. tjedan vježbanja lica uz vježbe za područje oka.
Oči su vrlo važan dio našeg lica, kažu “ogledalo naše duše”, slažete li se s time? S vremenom, kako se mišići oko oka opuštaju i gube tonus, primijećujemo kako se vanjski kutevi oka spuštaju prema dolje i kako oko postaje sitnije, manje vidljivo i izraženo.
Također, neki smo skloni nakupljanju tekućine ispod i oko oka, neki smo skloni izraženim podočnjacima ili nekim drugim promjenama.
Vježbanjem i jačanjem mišića oko oka, oni postaju ponovno jači, otvaraju oko i čine naše lice otvorenijim i vedrijim.
Redovitim vježbanjem smanjujemo i vidljivost podočnjaka te nakupljanje suvišne tekućine, a nakon svakog odvježbanog seta vježbica za područje oka, dobivamo osjećaj kao da smo bolje i bistrije progledali.
Uživajte u danu.
Više o jogi za lice pročitajte ovdje ili posjetite IG profil face_yoga_by_ivana za više vježbi.
Ivana Crnčić
– Kroz pitanja i traženje odgovora i shvaćanje kako su razumijevanje i prihvaćanje temelji rasta i stvaranja životne lakoće, želim razmjenjivati iskustva i znanja s ljudima oko sebe. Koristim yogu, sistemske konstelacije i energetski rad kao bazu za rast i vlastiti put traženja odgovora, a sve što naučim, rado ću podijeliti s drugima.
Ova stranica koristi kolačiće (cookies) kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Više informacija.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
You can adjust all of your cookie settings by navigating the tabs on the left hand side.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.