Aleksandra Paurević nam otkriva kako prepoznati dobar pilates studio

Pilates je posljednjih godina postao jedna od najpopularnijih metoda vježbanja. Sve više ljudi traži trening koji ne jača samo tijelo, nego razvija i svjesnost pokreta, pravilno disanje i bolju povezanost sa samim sobom. Pilates je metoda vježbanja koja razvija snagu centra tijela, stabilnost, fleksibilnost i svjesnost pokreta, zbog čega ga mnogi biraju kao dugoročnu praksu za zdravlje kralježnice i cijelog tijela.

Istodobno, s rastom popularnosti pilatesa pojavio se i velik broj studija i programa koji koriste njegovo ime, iako se često udaljavaju od izvorne metode. Upravo zato mnogi vježbači danas postavljaju važno pitanje: kako prepoznati pilates studio koji doista poštuje principe ove metode?

Svake godine pred ljeto događa se ista stvar, nagli porast upisa u pilates studije, fitness centre i razne druge programe vježbanja. Kako se bliži sezona mora i kupaćih kostima, mnogi žele brzo dovesti tijelo u red. No, to nije jedini razlog zašto pišem ovaj tekst.

U posljednje vrijeme svjedočimo pravoj eksploziji otvaranja reformer studija. Iako je lijepo vidjeti da pilates postaje sve popularniji, istovremeno se sve češće susrećemo s treninzima koji nose naziv pilates, a s izvornom pilates metodom imaju vrlo malo zajedničkog. Nažalost, nije svaki trening na reformeru ujedno i pilates.

Prvo da se predstavim. Aleksandra Paurević, diplomirana sam kineziologinja s usmjerenjem fitnessa, certificirana pilates instruktorica Balanced Body pilates organizacije, jedne od najvećih pilates organizacija na svijetu te vlasnica Fly Pilates Studija.

Moji počeci sežu u vrijeme callaneticsa, total body workouta, aerobika i step aerobika, programe koji su punili dvorane s 30 do 50 vježbača.

To su bila slavna vremena. Dvorane su bile mjesta gdje su svi htjeli vježbati, družiti se i biti viđeni. Uz najnovije glazbene hitove znojili smo se i skakali kao da nam je to najvažnija stvar na svijetu.

Kako je pilates promijenio način na koji vježbamo

Oko 2000. godine u Hrvatsku je stigao pilates. Među instruktorima se tada pričalo kako je jedan čovjek promijenio svijet vježbanja. I doista jest, iako je Joseph Pilates svoju metodu razvijao još početkom 20. stoljeća.

Nakon pojave pilatesa mnogo se toga promijenilo. Dvorane su postale manje, grupe intimnije, a u središte pažnje došla je svjesnost o tijelu, ne samo fizička, nego i mentalna povezanost pokreta i disanja. To je bila prva velika prednost pilatesa, individualnost i prisutnost. Njegovi principi odnose se na svakog čovjeka posebno, nešto što se ne može postići u prepunim dvoranama.

Uzmimo primjer. Ako vježbač želi pravilno izvesti flat back bridge, njegov mozak mora raditi sto na sat, uskladiti disanje, kontrolu, preciznost i koncentraciju u jednom pokretu. To je pilates. Ako samo odižemo zdjelicu bez kontrole i svjesnosti, to više nije pilates, to je nešto što samo podsjeća na vježbanje.

Kako prepoznati dobar pilates studio

Kako se ne biste našli u studiju koji koristi samo ime pilatesa, a ne i njegove principe, u nastavku donosim nekoliko važnih smjernica koje vam mogu pomoći prepoznati kvalitetan studio i stručnog instruktora.

1. Kvalitetan pilates instruktor ključ je dobre prakse

Pravi pilates instruktor ne vježba s vama, on vas promatra, ispravlja i vodi.

On ne gleda u mobitel, nego u vas.

Koristi riječi, slike i vizualizacije kako bi vam pomogao razumjeti pokret. Poznaje tijelo, svaki mišić i njegovu funkciju.

I ono najvažnije, predan je svom poslu.

Ako vježbu ne možete izvesti, to nije samo vaš, nego i njegov neuspjeh.

Zato pravi instruktori stalno traže načine, rekvizite i metode kako bi vam pomogli da uspijete.

2. Dobar studio vodi stručnjak koji razumije pokret

Studio bi trebao voditi pilates instruktor, kineziolog, stručnjak i zaljubljenik u pokret.

Iza svakog kvalitetnog studija stoji netko s iskustvom, edukacijom i dugogodišnjim radom u dvorani.

Takav instruktor ne gradi posao samo zbog zarade, iako je ona važna, nego iz ljubavi prema vježbanju i ljudima.

U takvom studiju rađaju se i novi, dobri treneri. Tko uči od najboljih i sam s vremenom postaje odličan instruktor.

3. Što pilates zapravo nije

Čim čujete nazive poput reformer pilates, yoga pilates ili HIIT pilates, znajte da to nije klasičan pilates studio.

Pilates je metoda koja je toliko precizna da ne trpi miješanje s drugim pristupima.

Yoga je divna praksa, ali ima potpuno drugačije korijene i principe.

A reformer pilates? Reformer nije metoda, nego rekvizit. Možda će vas zanimati i razlika između mat pilatesa i reformera o kojoj smo već pisali na portalu.

Vježbe se mogu izvoditi na reformeru, chairu, ladder barrelu ili cadillacu, ali sve to i dalje jest pilates.

4. Zašto je pilates trening često skuplji

Pilates edukacije izrazito su skupe, osobito kada se instruktor odluči za međunarodne licence i kontinuirano usavršavanje.

Osim toga, rekviziti predstavljaju veliko ulaganje i stalno se nadograđuju.

Tu su i troškovi prostora, opreme, garderoba, sanitarija i pulta, jer pravi studio mora pružiti i ugodnost i sigurnost.

Zato cijena pilates treninga često mora biti viša, jer iza nje stoje znanje, kvaliteta i dugogodišnje ulaganje u edukaciju i opremu.

Pilates je praksa koja se s vremenom osjeća

I na kraju, možda i najvažnije, ljubav prema pilatesu. Pilates vas ili osvoji ili ne.

Ako dolazite na sat i okrećete očima, ako vam je dosadno ili vam se čini da je sve prelagano, onda to možda jednostavno nije vježbanje za vas.

Pilates traži fokus, strpljenje i želju da upoznate i razumijete svoje tijelo.

No, kada ga jednom doista osjetite, često postaje praksa kojoj se iznova vraćate.

Pravi pilates nije trend, nije kombinacija ni improvizacija. To je metoda, precizna, svjesna i duboko povezana s tijelom i umom.

Zato birajte studio u kojem ćete naučiti osjećati vlastito tijelo, a ne samo ponavljati pokrete, jer pilates se ne radi, pilates se živi.

Brzi podsjetnik: kako prepoznati dobar pilates studio

Ako razmišljate o upisu, obratite pažnju na nekoliko ključnih stvari:

• instruktor ima ozbiljnu edukaciju i iskustvo
• grupe su male kako bi pristup bio individualan
• naglasak je na kontroli pokreta i disanja
• studio ne koristi marketinške kombinacije poput “HIIT pilates”
• atmosfera potiče svjesno vježbanje, a ne samo odrađivanje pokreta.

Dobar pilates studio mjesto je na kojem učite razumjeti svoje tijelo, a ne samo ponavljati vježbe.

 

Ako vas zanima kako pilates utječe na tijelo i zašto je ova metoda toliko posebna, više o tome možete pročitati u našim drugim tekstovima o pilatesu.

 

Aleksandra Paurević: Pilates je u meni probudio spoznaju o vlastitom tijelu na najvišoj mogućoj razini