Fitness trendovi: Mat Pilates vs. Reformer

Fitness industrija neprestano uvodi novitete, prezentirajući različite oblike treninga kao revolucionarne. Svaki put ti se obećava da će upravo taj novi pristup potpuno promijeniti tvoje tijelo i učiniti te najboljom verzijom sebe. Iskreno? To je često samo marketinški trik.

Dio problema leži i u današnjem društvu koje stalno traži nove podražaje. Da bi nam nešto bilo zanimljivo, mora biti novo, zabavno i brzo zadržati pažnju. No, trening ne mora – i ne treba – uvijek biti zabavan. Zapravo, kvalitetan trening često nije zabavan.

Radiš čučanj već stoti put. Znaš da ćeš opet imati upalu mišića. Znojiš se, stišćeš zube, mrštiš se jer znaš koliko će biti teško. Ponekad ti se ni ne ide na trening jer znaš točno što te čeka. I baš tada se pojavi neki “novi” program – predstavljen kao savršen za tebe. Ali isti oni čučnjevi i sklekovi sad su samo zapakirani u drugačiji format.

Ne možemo stalno izmišljati nove vježbe. I nema smisla stalno tražiti “nešto novo” samo da izbjegnemo ponavljanje.

Reformer – stari alat u novom ruhu

Dobar primjer toga je popularni Reformer – uređaj koji se koristi u pilatesu. Danas se često predstavlja kao čudo koje će ti dati vretenaste mišiće, elegantno držanje i tijelo poput one instruktorice s Instagrama koja izvodi akrobatske vježbe. No, Reformer nije ništa novo. Postoji već desetljećima.

Izvorno je razvijen za rehabilitaciju ranjenika u Drugom svjetskom ratu. Joseph Pilates je koristio opruge pričvršćene za bolničke krevete kako bi pomogao ranjenicima da održe mišićnu funkciju dok leže. Reformer nije bio modni dodatak, nego funkcionalno pomagalo za vraćanje pokreta – sigurno, kontrolirano i s otporom koji podržava tijelo.

Mat vs. Reformer: Što ne smijemo zaboraviti

U današnje vrijeme Pilates reformer postao je pravi hit – atraktivan, elegantan i često vrlo „Instagramičan“. Fotografije tijela u zanosnim položajima na spravi s oprugama privlače pažnju i ostavljaju dojam visoko stiliziranog treninga.

I nema sumnje – reformer nudi mnogo prednosti:

• kontrolirani otpor
• podršku kod izvođenja
• mogućnost prilagodbe različitim razinama kondicije
• odličan je za rehabilitaciju
• a u pravim rukama – i za dublji razvoj snage i pokreta.

Ali što je s mat Pilatesom?

U moru trendova, ne smijemo zaboraviti temelj Pilates metode – rad na prostirci, bez opreme, samo s vlastitim tijelom.

Mat Pilates možda izgleda jednostavno, ali:
• traži veću aktivaciju stabilizatora
• gradi čistu kontrolu pokreta
• uči nas svjesnosti bez pomoći otpora
• i vraća tijelu njegovu prirodnu snagu i povezanost.

Bez opruga koje nas „vrate nazad“, bez traka koje podržavaju – mat Pilates je iskreni susret sa samim sobom.

Reformer je alat – mat je osnova

Ne trebamo birati strane. Reformer je izvrstan alat, posebno u rehabilitaciji, kod problema s pokretljivošću ili za dodatnu raznolikost u treningu. Ali ako želimo izgraditi stabilnu jezgru, naučiti povezati dah i pokret, razviti unutarnju kontrolu i osjetiti vlastito tijelo iznutra, mat Pilates je nezamjenjiv. Nema “lakše” ili “naprednije” verzije – postoji samo razlika u pristupu. Mat Pilates ne izgleda uvijek spektakularno, ali donosi spektakularne rezultate.

Za ponijeti sa sobom

Ne daj da te privuče sjaj trendova bez razumijevanja njihove pozadine. Pilates nije natjecanje u tome tko će izgledati bolje na spravi, već put prema tome da se osjećaš bolje u vlastitom tijelu – bez rekvizita, bez publike, bez filtera. Samo ti, tvoj dah i tvoj pokret. Mat Pilates nas podsjeća da je tijelo već savršen alat. Ne zaboravi to – i ne podcjenjuj moć podloge.

Ponekad ćeš na satu napraviti samo pet vježbi, ali one će ti donijeti više koristi nego dvadeset nasumičnih u istom vremenu. Kvalitetan trening nije u broju ponavljanja ni količini opreme, nego u pažnji koju poklanjaš svakom pokretu. Važno je osvijestiti pokret, razmišljati o onome što radiš, svjesno aktivirati mišiće – a ne paralelno planirati što ćeš kuhati za ručak ili odgovarati na poruke. Tvoje tijelo je tvoj najbolji alat.

Ne trebamo stalno uvoditi nove rekvizite i nove vježbe da bismo napredovali.

Kao i u modi, tako i u treningu vrijedi pravilo manje je više.

Drži se toga.

 

Pilates euforija – trend ili trajna vrijednost?

Trening za cijelo tijelo s elastičnom trakom – savršen rekvizit za kućne treninge

Vježbanje kao glavni alat za vitalnost i dugovječnost

 

Foto: Matea Ivanović