Nauči voljeti svoj odraz u ogledalu uz terapijski model Unutarnjih obiteljskih sustava (IFS)

Upoznaj Leu. Lea je u ranim tridesetima, talentirana je grafička dizajnerica, u dugogodišnjoj vezi i slobodno vrijeme najradije provodi u prirodi i šetnji sa svoja dva vesela labradora, Ronijem i Sunom. Izvana, njezin život izgleda poput savršenog idiličnog života. Iznutra, Lea se osjeća potpuno zaglavljeno.

Svako jutro, kad se pogleda u ogledalo, preplavljuje je val nezadovoljstva. Jedino što vidi u odrazu ogledala su preveliki trbuh, preširoka bedra, prekratke noge i čudno oblikovane ruke. U posljednje vrijeme čini joj se da joj i kosa gubi sjaj, a koža poprima prve znakove starenja.

Pogled u zrcalo aktivira roj negativnih misli koji se nakuplja oko nje kao gusti crni oblak. Nešto iznutra ne da joj mira i tjera je da stane na vagu. Broj koji ugleda na vagi pokreće potpuno nezaustavljivi val kritika i kontrolirajućih glasova u njezinoj glavi “Očajno izgledaš, predebela si, kako uopće misliš ovakva izaći u javnost. Danas ćeš preskočiti sve obroke i odraditi dodatni trening u fitness studiju.”

Na to se javlja i netko tko iznutra žudi za hranom, mašta o čokoladnim muffinima i prejedanju do iznemoglosti. Na sve to Lea upada u stanje u kojem više ne osjeća apsolutno ništa, sve kao da se zamrzne, emocije kao da nestanu, a istovremeno je prisutan osjećaj crne prazne rupe. Dio Lee koji žudi za hranom preuzima vodstvo, nastupa nekontrolirano prejedanje što iza sebe ostavlja tsunami krivnje, srama i anksioznosti. Ovakav ciklus Lei je prilično poznat te je čini zarobljenom i udaljenom od same sebe.

Lea nažalost nije samo fiktivni lik iz priče. Leina priča i njezine inačice stvarnost je za mnoge. Unutarnje bitke vezane uz hranu i fizički izgled najčešće vode do osjećaja iscrpljenosti i gubitka životne energije.
Iako može biti teško za povjerovati, svaki od Leinih dijelova, oni koji kritiziraju, koji pokušavaju kontrolirati unos hrane i izgled ili oni koji posežu za nekontroliranim unosom hrane, zapravo pokušavaju pomoći. Iako nažalost njihovi postupci ponekad uzrokuju više štete nego koristi, svaki od tih dijelova u svojoj suštini ima dobru namjeru da zaštiti dijelove koji nose emocionalnu bol.

Terapijski model Unutarnjih obiteljskih sustava (IFS)

Terapijski model Unutarnjih obiteljskih sustava (eng. IFS – Internal Family Systems) uči nas kako se povezati sa svim različitim dijelovima koji postoje unutar nas, onima koji su tu da zaštite kao i onima kojima je zaštita potrebna: dijelovima koji su ranjeni, skriveni, potisnuti i odbačeni i koji vrlo često nose terete srama, osjećaja manje vrijednosti i nepovjerenja. Ovaj terapijski model potiče nas ne samo da dubinski upoznamo nego da i uspostavimo suosjećajan odnos sa svim našim unutarnjim dijelovima što je sastavni dio unutarnjeg transformativnog procesa.

Kada zaštitnim dijelovima pristupimo s radoznalošću, smireno, hrabro i suosjećajno, oni popuštaju svoju snagu te nam otvaraju prostor da na jednak način pristupimo ranjivim dijelovima i da im pomognemo da otpuste terete emocionalne boli.

Kroz ovakav proces naši unutarnji dijelovi počinju uspostavljati povjerenje da smo mi tu i da ih možemo podržati kada za time postoji potreba. Oni vjeruju da mi možemo preuzeti vodstvo, nježno, hrabro i s podrškom za svaki od njih.

Ovakav terapijski proces za mnoge je izuzetno osnažujuć jer izvor iscjeljenja dolazi iznutra. Uloga terapeuta je da vodi u smjeru povezivanja s našom iscjeljujućom energijom koja je suosjećajna, hrabra, smirena, samopouzdana, radoznala te da nam pomogne da je usmjerimo prema svim vašim unutarnjim dijelovima. Na taj način svaka osoba uči kako s ljubavlju voditi svoj unutarnji sustav te održavati ravnotežu i harmoniju između različitih dijelova unutar nas.

Za ponijeti sa sobom

Nakon godina boli i straha, Lea se uz pomoć IFS terapije povezala sa svojim dijelovima te je time i njezin odraz u ogledalu počeo izgledati drugačije. Lea i dalje povremeno čuje grubi, kritički glas ili glas koji pokušava kontrolirati, ali ona sada razumije zašto je taj glas tu i može mu pristupiti sa suosjećanjem pa tako taj dio Lee više ne preuzima kormilo. Lea je sada prisutna i za sve dijelove koji su ranjeni i koji kada im je teško znaju da će ih ona vidjeti te im iznutra usmjeriti suosjećanje, razumijevanje, zagrljaj ili ono što izraze da im je potrebno.

Danas, kada pogleda u ogledalo Lea sa zadovoljstvom odlazi u kuhinju pripremiti doručak. Uživajući u hrani, prolazi kroz dan s novostečenim osjećajem ravnoteže i unutarnje smirenosti.

Kroz model Unutarnjih obiteljskih sustava i vi možete transformirati svoj odnos prema tijelu, hrani i otkriti nepresušan izvor energije ljubavi unutar samih sebe, jer to je ono što u svojoj srži svatko od nas jest.

 

Što je to Internal Family Systems (IFS) terapija?

Emocionalno iscjeljenje je moguće: poziv na samo-istraživanje

Kako pružiti suosjećajnu i zdravu podršku?

 

Foto: Freepik

U svom radu s velikom strašću integriram znanja iz područja psihologije i duhovnosti s ciljem poticanja ljudi na povezivanje i življenje u skladu s unutarnjom harmonijom i radošću koju svatko u sebi nosi. Iscjeljujuće izvore pronalazim u plesu, prirodi, dahu, jogi i snovima, a psihoterapijski pristup koji je okosnica u mom radu je holistički terapijski model Unutarnjih obiteljskih sustava (IFS- Internal Family System) koji u svom pristupu integrira um, tijelo i dušu. Posjetite moj web garden-within.com

POST COMMENT

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)