SMOOTHIE VELJAČA NA BUDI DOBRO: Magični napitak za žensku energiju

Veljača na Budi Dobro bit će u šarenim bojama i zdravim tonovima voća i povrća, sakupljenima u prefinim, neodovljivim i jednostavnima za izradu – smoothiejima.

Najčešće mi žene uopće nismo svjesne što nam tijelo na mjesečnoj razini sve obavlja, a još manje slušamo signale koje nam tijelo šalje i usporavamo kada nam je potrebno.

Ovaj magični, čokoladni napitak je tu da vas zagrli kada vam je najpotrebnije. Niže vam kratko objasnim zašto sam odabrala baš ove sastojke za ovaj smoothie.

Čokolada tu nije slučajno i zapravo je glavna zvijezda! Jeste li znali da je čokolada prava superhrana i da može biti zdrav izvor koji podržava balans ženskih hormona?

Ali nije svaka čokolada ista! Izbjegavajte čokoladu u kombinaciji s mliječnim proizvodima i šećerom i umjesto toga uživajte u kvalitetnoj, organskoj i tamnoj čokoladi s minimalnim dodatkom šećera ili još bolje – skroz bez šećera!

Uz čokoladu imamo i zobene koje su odličan izvor željeza (koje je ženama u većim količinama potrebno) i borovnice kao izvor vitamina C. Vitamin C nije samo zdrav, nego i pojačava apsorpciju željeza u tijelu.

A u slučaju da želite dodati još malo magije – tu su adaptogeni ashwagandha i crvena maca. Ashwaganda nam pomaže u smanjenu stresa, a crvena maca stabilizira ženske hormone.

Adaptogeni su biljke koje se mogu konzumirati u borbi protiv stresa i svih njegovih posljedica. Mogu se dodavati u čajeve, kavu i smoothije, ali ima ih i u kapsulama.

Uživajte u ovom napitku u onim danima u mjesecu kada su vam potrebni unutarnja snaga, uzemljenje i malo više ljubavi prema sebi. Ali i svaki put kada sebi želite reći – volim te, vrijedna si, zaslužila si. Budite nježne prema sebi. Uživajte u svojoj ženskoj magiji. <3

Recept: Magični napitak za žensku energiju

Sastojci:

– 1 banana
– 1 žlica sirovog kakao praha
– 1 žličica cejlonskog cimeta
– 1/2 žličice kardamoma
– šaka borovnica
– 1-2 žlice zobenih (najbolje namočene preko noći)
– prstohvat soli
– 1 medjool datulja
– 200 ml biljnog mlijeka
– šaka bućinih sjemenki

Opcionalno:
– Ashwaganda
– Crvena maca

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu strukturu.

Druge fine i zdrave recepte potraži u rubrici DOBRA HRANA.

Marie Wasler 

– Ono što najviše volim su životinje, priroda i kuhanje. Zato sam se okrenula veganskom stilu života i trudim se živjeti na što održiviji način. Kao yoga učiteljica vjerujem da konzumacijom proizvoda životinjskog porijetla ne unosimo samo hranu, nego i osjećaje, iskustva i strahove živih bića što utječe na naše mentalno i spiritualno zdravlje. S toga obožavam približavati biljnu kuhinju široj populaciji i pokazati koliko biljke mogu biti fine.

Foto: Marie Wasler