parallax background

Dobra knjiga: Umijeće jednostavnog življenja

planetopija
BUDI DOBRO ADVENTSKO DARIVANJE: Moderna basna za sve uzraste Dječak, krtica, lisica i konj 
prosinac 16, 2020
Što je Božić bez bakinih kolača?
prosinac 16, 2020

 

Shunmyo Masuno poglavar je zen-budističkog hrama u Japanu, nagrađivani dizajner zen-vrtova i profesor pejzažnog dizajna na jednom od vodećih japanskih fakulteta primijenjenih umjetnosti.

Predaje na različitim fakultetima, od Fakulteta dizajna na Harvardu do sveučilišta Cornell i Brown. U svojoj knjizi „Umijeće jednostavnog življenja“ (V.B.Z., 2019.) nudi sto savjeta za spokojan i radostan život utemeljenih na načelima zen-budizma.

Umijeće jednostavnog življenja, Shunmyo Masuno

Kad živite urednim životom, u stanju ste uočiti i najsitnije promjene. Želite li se promijeniti, najprije je bitno postati svjestan svake unutarnje promjene. Možda ćete danas moći učiniti nešto što jučer niste mogli. Vaše današnje raspoloženje možda nije isto kao jučerašnje. Promatrajući s fiksne točke, moći ćete sebe vidjeti takvima kakvi uistinu jeste. Time ujedno možete jačati um i tijelo, vodeći brigu o oboma. Savjestan život počinje ranim odlaskom u krevet i ranim ustajanjem. To je tajna lakoće življenja i zadovoljstva životom.

Autor u predgovoru naglašava važnost malih pomaka u navikama i pogledu na život u svrhu unaprjeđenja njegove kvalitete. To može biti petnaest minuta ranije jutarnje ustajanje, redovita usredotočenost na svaki obrok koji jedemo ili što češće usmjeravanje na vlastito disanje. Naizgled sitne promjene dnevne rutine mogu dugoročno rezultirati značajnom dobrobiti po naše zdravlje i unutarnji osjećaj mira.

umijeće jednostavnog življenja

U budizmu se kaže: „Svi su dani dobri“, što znači da je svaki dan dragocjen, dogodilo se nešto dobro ili loše, jer se više nikad neće ponoviti. Vrijednost svakog dana nije određena onim što se događa ili time koga smo sreli, nego našim vlastitim umom. Svaki događaj možemo tumačiti na različite načine; bitno je kako reagiramo na njega. Možda nemate nikakvu kontrolu nad onim što se događa ni moć da nešto promijenite, ali vaša je reakcija potpuno u vašoj moći. Pokušajmo današnji dan i svaki drugi dragocjeni dan pretvoriti u nešto dobro.

Knjiga je podijeljena u četiri dijela u okviru kojih su savjeti S. Masuna tematski grupirani na one koji se odnose na promjenu konkretnih životnih navika (I. 30 načina na koje svoje „sadašnje ja“ možete ispuniti energijom – Pokušajte unijeti male promjene u svoje navike), životne perspektive (II. 30 načina uz koje ćete ojačati samopouzdanje i hrabrost za život – Pokušajte promijeniti perspektivu), odnosa prema drugima (III. 20 načina za ublažavanje zbunjenosti i zabrinutosti – Pokušajte promijeniti svoj odnos prema drugima) te fokusa i prioriteta (IV. 20 načina uz koje ćete svaki dan učiniti najboljim – Pažnju pokušajte usredotočiti na sadašnji trenutak).

umijeće jednostavnog življenja

… naša zbunjenost i zabrinutost izviru iz toga što nismo u stanju prihvatiti da se svijet neprestano mijenja, iz uvjerenja ili nesvjesne nade da se naša osobnost i stvari koje posjedujemo, kao i ljudi oko nas, nikad neće promijeniti. Patnja se javlja upravo u trenutku kad nas takve nade iznevjere. Sve utječe na sve ostalo. Primjerice, odlučite li da ćete biti sretni, potrebno vam je da i ljudi koji vas okružuju budu sretni. Na taj način, služeći drugima možete ostvariti i vlastitu sreću. Ne držite se svog uvjerenja u ono što jest i što bi uvijek trebalo biti. Uvježbavajte se u nevezanosti. Tako ćete služiti sreći drugih. Imajte to na umu i bit ćete mnogo zadovoljniji.

Čitajući ovu knjigu, a ovisno o dosadašnjim spoznajama i iskustvu, podsjećamo se ili po prvi put otkrivamo blagodati bivanja u sadašnjem trenutku, svjesnog disanja i uživanja u obrocima koje jedemo, jednostavnosti i skromnosti, boravka u prirodi, trenutaka „pražnjenja“ uma od misli, predanosti i upornosti u obavljanju svakodnevnih pa i najbanalnijih aktivnosti, strpljivosti i prepuštanja umjesto žurnog djelovanja te, u konačnici, služenja drugima, bliskima i nepoznatima, u želji da napravimo nešto dobro za njih kao čina vlastite ispunjenosti i svrhovitosti.

Pažljivo promatrajte prirodu. Slušajte njezin glas i priviknite se na njezin ritam. To vas može odvesti u duboku kontemplaciju, što će vam pokazati što biste trebali napraviti. Kad stvari na poslu ili u međuljudskim odnosima ne idu kako bi trebalo, jedna od mogućnosti je da se bacite na rješavanje problema. No, katkad je bolje pričekati pravu priliku.

 

Ostale prijedloge knjiga koje valja pročitati potraži u rubrici DOBRA KNJIGA.

 

Tihana Malenica Bilandžija

– psihologinja, coach i trenerica u području osobnog i organizacijskog razvoja; autorica stranice Inspiracija.net

 

Foto: Pexels, PR

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.