Sve više ljudi prije tuširanja uvodi jedan drevni ritual zbog kojeg se osjećaju mirnije

Abhyanga je tradicionalna ayurvedska uljna samomasaža koja se izvodi toplim biljnim uljem prije tuširanja. U ayurvedi se koristi za uspostavljanje ravnoteže organizma, a danas se sve češće povezuje s ritualima usporavanja, svjesnog dodira i opuštanja. Iako nije zamjena za medicinsko liječenje, može biti vrijedan dio svakodnevne brige o tijelu i mentalnom blagostanju.

Koliko ste puta danas posegnuli za mobitelom? Koliko ste puta odgovorili na poruku, provjerili e-mail ili bez razmišljanja prešli prstom preko ekrana? Vjerojatno ne biste mogli ni izbrojiti. No postoji jedno sasvim drugačije pitanje na koje većina nas puno teže pronalazi odgovor – koliko ste puta danas svjesno dotaknuli vlastito tijelo? Ne zato što ste nanijeli kremu ili se istuširali, nego zato da biste na nekoliko minuta zastali, usporili i osjetili da ste doista prisutni u njemu.

Upravo u toj razlici krije se razlog zbog kojeg posljednjih godina ponovno raste zanimanje za jedan od najstarijih ayurvedskih rituala – abhyangu. Dok suvremeni svijet neprestano traži nove načine kako povećati produktivnost, poboljšati san ili brže vratiti energiju, ayurveda nudi nešto mnogo jednostavnije. Ideju da se tijelo ne opušta tek kada završimo sve obaveze, nego kada dobije osjećaj da je sigurno.

Što je zapravo abhyanga?

Abhyanga je tradicionalna ayurvedska uljna masaža koja se u Indiji prakticira tisućama godina. Riječ dolazi iz sanskrta i znači “pomazanje tijela uljem”, a u ayurvedi se smatra jednom od temeljnih dnevnih rutina za očuvanje zdravlja. Toplo biljno ulje nježno se umasirava u cijelo tijelo, najčešće prije kupanja ili tuširanja, pri čemu ritam pokreta ima jednaku važnost kao i samo ulje.

Za razliku od većine masaža kojima pristupamo kao povremenom luksuzu ili nagradi nakon napornog razdoblja, abhyanga je zamišljena kao svakodnevni čin brige o sebi. Njezina svrha nije samo opuštanje napetih mišića, nego stvaranje osjećaja ravnoteže između tijela i uma kroz sporost, toplinu i svjestan dodir.

Zašto je upravo danas ponovno postala toliko popularna?

Posljednjih godina sve se više govori o kroničnom stresu i preopterećenom živčanom sustavu. Većina nas dane više ne provodi u fizički zahtjevnim poslovima, nego sjedeći ispred ekrana, donoseći odluke, odgovarajući na poruke i neprestano prebacujući pažnju s jednog zadatka na drugi. Tijelo pritom gotovo neprimjetno postaje tek sredstvo koje nas nosi kroz dan.

To bi mogao biti jedan od razloga zašto ponovno otkrivamo rituale koji uključuju sporost, ritam i dodir. Nije to zato što predstavljaju novi wellness trend, nego zato što odgovaraju na nešto što mnogima nedostaje – osjećaj da barem na nekoliko minuta nisu nigdje drugdje osim u vlastitom tijelu.

Dodir je više od osjećaja ugode

Dodir je jedno od prvih osjetila koje razvijamo još prije rođenja i ostaje važan tijekom cijelog života. Brojna istraživanja pokazuju da različite vrste masaže mogu pridonijeti opuštanju, smanjenju subjektivnog osjećaja stresa i poboljšanju kvalitete života, iako njihovi fiziološki učinci mogu varirati od osobe do osobe. Ono što je zajedničko gotovo svim oblicima svjesnog dodira jest da nas nakratko izvlače iz neprekidnog toka misli i vraćaju pažnju na ono što osjećamo u vlastitom tijelu.

Upravo zato abhyanga nije zanimljiva samo kao drevna ayurvedska tehnika. Ona nas podsjeća na nešto što smo u ubrzanom ritmu života gotovo zaboravili – da tijelo ne treba našu pažnju tek kada zaboli.

Ayurveda i suvremeni pogled na stres

Ayurveda ne govori o kortizolu, simpatičkom živčanom sustavu ili vagusnom živcu. Umjesto toga govori o Vata doši – energiji povezanoj s kretanjem, disanjem, živčanim impulsima i mislima. Kada je Vata u ravnoteži, osjećamo unutarnju stabilnost, kreativnost i lakoću. S druge strane kada je Vata doša narušena, mogu se pojaviti nemir, ubrzane misli, nesanica, osjećaj raspršenosti i teškoće s opuštanjem.

Zanimljivo je koliko se taj opis podudara s iskustvom koje danas mnogi povezuju s kroničnim stresom. Iako ayurveda i moderna medicina koriste različite pojmove, obje prepoznaju važnost odmora, ritma i oporavka. Iz ayurvedske perspektive upravo su toplina, kvalitetno ulje i ritmični pokreti jedan od načina da se ponovno uspostavi osjećaj unutarnje ravnoteže, kako bismo se u konačnici osjećali dobro u vlastitom tijelu.

Ako želite isprobati ovaj ritual kod kuće, detaljan vodič s preporukama za ulja i tehnikom izvođenja pronaći ćete u našem članku o abhyangi – ayurvedskoj uljnoj samomasaži.

Foto: Pexels