Babuške i tvoje tijelo: priča o četiri sloja zdravlja

Ispričat ću ti priču. Priču o tome što jedna ruska lutka babuška ima zajedničko s tvojim tijelom. Možda zvuči neočekivano, ali kad jednom vidiš tu poveznicu, sve ćeš drugačije razumjeti.

Što nas babuške mogu naučiti o tijelu i zdravlju

Zamisli one drvene figurice koje se otvaraju i u svakoj se skriva još jedna, manja. Da vidimo što se krije u njima.

Fizičko tijelo – tvoja najveća babuška

Sad zamisli da ta najveća babuška predstavlja tvoje fizičko tijelo – ono što vidiš, dodiruješ, što je drugima vidljivo, opipljivo, nešto što ima strukturu, materiju.Tvoje mišiće, kosti, zglobove, kosa, koža, oči… To je tvoje vanjsko ja. Najveća babuška…

Energetsko tijelo – dah koji pokreće sve slojeve

Odmah ispod tog sloja krije se druga babuška – energetsko tijelo, tvoj dah. Onaj dah koji te pokreće iznutra, hrani svaku tvoju stanicu, daje snagu i mir. Dah je tvoj ritam, tvoj alat koji te može umiriti, opustit, ali s druge strane može ti pomoći da vratiš energiju u tijelo, povećaš dotok kisika i probudiš svaku svoju stanicu.

Emocionalno tijelo – prostor tvojih osjećaja

Zatim otvaraš i treći sloj – emocionalno tijelo. Ono koje čuva tvoje osjećaje, reakcije, iskustava. Sve ono što „nosiš u sebi” i lijepo i ružno. Emocionalno tijelo je vidljivo samo tebi i možda osobama koje te dobro poznaju, ali za druge je zatvoreno.

Mentalno tijelo – najmanja babuška koja sve pamti

I na kraju, dolazimo do najmanje babuške – kognitivnog tijela, tvog uma. Onoga koji stalno analizira, razmišlja, brine, broji. Svoje misli ne možemo zaustaviti, no možemo ih smjestiti u određenu ladicu.

Slojevi zdravlja koji djeluju kao jedinstven sustav

Sve ove razine – fizička, energetska, emocionalna i mentalna nisu odvojene. One su međusobno isprepletene. Ono što se dogodi u jednoj, odjekne i u ostalima.

Dahom možeš opustiti fizičko tijelo.

Kad osjećaš nemir i napetost s nekoliko dubokih i svjesnih dahova možeš opustiti svoje tijelo.

Pokretom možeš otpustiti emocije.

Sigurno si nakon treninga, šetnje ili neke druge aktivnosti osjetila zadovoljstvo, sreću.

Smirivanjem tijela možeš utišati misli.

Ponekad je najveći izazov sjediti u miru i biti sam sa svojim mislila, ali kad se tijelo umiri, često se i um razbistri.

Ovo sve je dovoljan pokazatelj da zdravlje nije samo trening, brojanje kalorija i brojke na vagi.

Zdravlje je ravnoteža između svih naših babuški.

Za ponijeti sa sobom

Svoje fizičko tijelo hranimo pokretom i hranom.

Svoje energetsko tijelo hranimo dahom i prisutnošću.

Svoje emocionalno tijelo hranimo kvalitetnim međuljudskim odnosima.

Svoj um hranimo učenjem, izazovima i tišinom.

Kada jedno tijelo zablokira, cijelo sustav na neki način ne radi.

Kad jedno tijelo procvjeta, cijeli sustav naraste.

Zato, kad idući put vježbaš, dišeš, šećeš, sjediš u tišini ili razgovaraš sa sobom sjeti se da radiš na cijelom svom sustavu, na svim babuškama.

I to je prava ravnoteža.

To je ono što znači biti stvarno zdrava.

 

MBS Membership: online kutak za stvarne žene koje žele više od pokreta

Foto: Pexels