Energija, fokus i prirodna ravnoteža s B•dynamic kapsulama & korakom više u prirodi

Ptice pjevaju, cvijeće cvjeta, a miris novog početka je u zraku. Dok neki od nas s proljećem i sami pršte od energije, druge pogađa zloglasni proljetni umor. Iako s buđenjem prirode očekujemo da ćemo i sami osjećati nalet energije, neki ljudi se tijekom ovog godišnjeg doba osjećaju trajno umorno, slabo i bezvoljno. Ako ste među njima, ostanite još malo s nama.

Zašto se osjećamo umorno u proljeće?

Proljetni umor nije mit. Točni uzroci proljetnog umora još nisu u potpunosti shvaćeni, ali istraživanja idu u smjeru razmišljanja da poteškoće prilagodbe organizma igraju središnju ulogu. Promjene u temperaturi, svjetlosti i bioritmu utječu na naš endokrini i živčani sustav. To znači da promjena duljine dana može uzrokovati neravnotežu u ljudskoj ravnoteži melatonina i serotonina, jer je tijelu potrebno nekoliko tjedana da obnovi ravnotežu i ponovno prilagodi hormonsku ravnotežu. Kako tijelo troši energiju na prilagodbu, ako nije dobilo dovoljno vremena za oporavak zimi, proljeće ga može zateći nespremnog.

Tako su neki od znakova proljetnog umora koje ne smijemo ignorirati:
– Konstantan umor unatoč dovoljno sna
– Poteškoće s koncentracijom i pad produktivnosti
– Raspoloženje koje oscilira od razdražljivosti do bezvoljnosti
– Nedostatak motivacije za aktivnosti koje inače volimo.

U borbi između obilja i života koji se budi oko nas te iscrpljenosti tijela, često zaboravimo da snaga ne dolazi uvijek iz forsiranja, već češće iz slušanja tijela, prirode i svojih potreba. Holistički pristup energiji u proljeće radi na ravnoteži između kretanja i odmora, aktivnosti i tišine, prirode i podrške iznutra.

Želite li prevladati proljetni umor znajte da ovdje instant rješenja neće imati učinka, već posvećenost promjeni ritma i vraćanje prirodnim izvorima energije. Što pomaže protiv ovog umora i što je našim stanicama potrebno kako bismo u ljeto pred nama mogli zakoračiti puni energije saznajte u nastavku.

Indira Juratek 

Holistički pristup: energija iz prirode & pokreta

Planinarenje i šetnje u prirodi

Jedna od najdjelotvornijih praksi za povećanje energije je redovita tjelesna aktivnost na otvorenom. Planinarenje, šetnje šumom ili uz obalu nisu samo fizička vježba, već i rituali povezivanja sa sobom i prirodom oko nas.

Dobrobiti boravka u prirodi su brojne:
– pokret potiče proizvodnju endorfina, hormona sreće
– sunčeva svjetlost regulira cirkadijalni ritam i povećava razinu vitamina D
– kontakt s prirodom smanjuje razinu stresa i pomaže mentalnoj detoksikaciji
– regulira disanje i potiče dublju oksigenaciju tijela i mozga.

Za početak možete uvesti lagane šetnje po kvartu ili obližnjim brežuljcima, a vikendom izaberite planinarsku stazu koju ćete moći savladati. Dolazak na vrhunac staze bit će pobjeda na više nivoa.

Disanje i mentalni reset

Svjesno disanje i kratke meditacije tijekom dana mogu učiniti čuda za energiju i fokus. Kad smo pod stresom najčešće zaboravimo disati duboko ili preciznije zaboravimo izdahnuti, a upravo je izdah ono što je tijelu u tim trenutcima prijeko potrebno.

Probajte tehniku disanja 4-7-8: udah 4 sekunde, zadržite dah 7 sekundi, izdah neka traje 8 sekundi. Ponovite tri puta. Primijetit ćete razliku već nakon nekoliko minuta.

Hrana koja hrani i um i tijelo

Uvođenje sezonskih namirnica bogatih vlaknima, antioksidansima i prirodnim šećerima pomaže tijelu da se oporavi i dobije gorivo za nove izazove. Zeleno lisnato povrće, svježe voće poput jagoda, borovnica ili malina čija je sad i sezona, orašasti plodovi te fermentirani proizvodi vraćaju ravnotežu crijevnom mikrobiomu, što direktno utječe na razinu energije i raspoloženje.

Pravi vitamini i hranjive tvari za borbu protiv proljetne letargije

Dok stvarate temelje kroz kretanje, disanje i prehranu, dodatna podrška iznutra može učiniti veliku razliku.

B•dynamic kapsule, premium suplement domaćeg proizvođača Bioandina, pružaju dodatnu energiju zahvaljujući moćnoj kombinaciji tri biljna ekstrakta (crna aktivirana maca, guarana i camu camu) koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, smanjenju umora i iscrpljenosti, dok istovremeno doprinose boljem imunitetu, kognitivnoj funkciji i održavanju razine glukoze u krvi.

Dobrobiti B•Dynamica dodatno pospješuju dodani vitamini i minerali (L-citrulin DL-malat, vitamini B skupine, vitamin D, krom i željezo), koji doprinose metabolizmu stvaranja energije, smanjuju umor i iscrpljenost te podržavaju normalnu imunološku i kognitivnu funkciju.

Ključni sastojci B•dynamic kapsula i njihovo djelovanje:

Crna maca: adaptogena biljka s Anda koja balansira hormone i povećava fizičku i mentalnu izdržljivost. Povećavajući našu otpornost na stres, ova nevjerojatna drevna biljka pomaže u podupiranju naše mentalne sposobnosti i fizičke izdržljivosti.

Guarana: prirodni izvor kofeina za postepeno i održivo povećanje budnosti. Guarana je biljna vrsta iz regije Amazone, čije sjemenke uz kofein sadrže i teobromin, teofilin, tanine, saponine te brojne druge fitokemikalije. Djeluju kao snažan stimulans, a u narodnoj medicini se koriste za smanjenje umora, povećanje razine energije i koncentracije.

Camu camu: jedan je od najbogatijih biljnih izvora vitamina C na svijetu. Sadrži prirodnu sinergiju esencijalnog vitamina C i bioaktivnih spojeva: polifenola, karotenoida, masnih kiselina, aminokiselina, vitamina i minerala. Ekološki kompleks vitamina C je bioraspoloživiji pa se puno lakše apsorbira za razliku od sintetičkih oblika vitamina C.

L-citrulin DL-malat: aminokiselina za bolju cirkulaciju i izdržljivost. Ima ulogu u mnogim biološkim procesima, a važno je spomenuti da utječe na širenje krvnih žila, čime utječe na brojne tjelesne funkcije.

B-vitamin kompleks + vitamin D + željezo + krom: potpora staničnoj energiji, živčanom sustavu i imunitetu.

B•Dynamic kapsule su ono što tražite ako:
– se osjećate umorno i iscrpljeno
– želite poboljšati svoju koncentraciju i fokus
– ste sportaš ili aktivni pojedinac koji traži prirodni izvor energije
– želite podržati svoj imunološki sustav i opće zdravlje.

Više o ovom proizvodu možete pročitati na stranicama Bioandine, a sam proizvod možete naručiti u Bioandina web shopu. Za čitatelje Budi Dobro osigurali smo kod za popust BUDIDOBRO10, koji vrijedi za cjelokupni Bioandina asortiman.

Za čitatelje Budi Dobro osigurali smo kod za popust BUDIDOBRO10, koji vrijedi za cjelokupni Bioandina asortiman.

Za ponijeti sa sobom

Ne treba vam puno da biste u potpunosti uživali u proljeću: tople sunčeve zrake, boravak na svježem zraku, zdrava hrana i prave hranjive tvari sasvim su dobar početak. Uživajte u proljeću kroz jasnoću, podršku i nježni povratak sebi. Povežite boravak u prirodi, svjesno disanje i uravnoteženu sezonsku prehranu sa suplementom koji će podržati vaš organizam iznutra.

 

Ovaj dodatak prehrani drži mi energiju visokom i omogućuje da zaboravim na umor

Kako su mi dobre bakterije postale prijateljice & poboljšale kvalitetu života

Proljetno buđenje uz Bioandina Moringa kapsule: Ayurvedski saveznik za čišćenje tijela i jačanje imuniteta

Sadržaj je nastao u suradnji s brendom Bioandina.

 

Foto: PR, Marina Ćosić