Ublažite stres aromaterapijom u okrilju vlastitog doma

2020. iscrpila je mnoge. Pandemija korona virusa koja nas je iznenadila te proljetni potres u Zagrebu donio je mnogo stresa. Kraj godine donio je još jedan stresan događaj – razorni potres u Petrinji i Sisku.

Stres često ostavlja vidljive tragove na našem zdravlju. Aromaterapija je zbog brojnih blagotvornih učinaka na simptome sveprisutnog stresa postala omiljena mirisna metoda. Super je što u blagodatima aromaterapije možete uživati i u vlastitom domu.

Kako ublažiti stres aromaterapijom te opustiti misli i tijelo nakon napornog dana pročitajte u nastavku.

Neka od najpoznatijih eteričnih ulja opuštajućeg djelovanja koja će vam pomoći kod napetosti i svakodnevnog stresa su prava lavanda (Lavandula angustifolia), crvena mandarina (Citrus reticulata), slatka naranča (Citrus sinensis), ylang ylang (Cananga odorata), rimska kamilica (Chamaemelum nobile), limeta (Citrus aurantifolia) i bergamot (Citrus bergamia).

Oprez kod dermalnog nanošenja citrusnih eteričnih ulja zbog fototoksičnosti!

Ideje kako pomoću aromaterpije ublažiti stres

– U stresnim situacijama utrljajte 1 kap prave lavande na solarni pleksus i na zapešća ili napravite uljnu mješavinu od 30 ml biljnog ulja badema i 30 kapi eteričnog ulja ylang ylanga, 20 kapi eteričnog ulja prave lavande i 10 kapi eteričnog ulja slatke naranče te je dva puta dnevno utrljajte u solarni pleksus.

– Ukupno 4-5 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, ylang ylang, mandarina, limeta, slatka naranča, beramot) nakapajte na papirnatu maramicu te udišite nekoliko minuta.

– Kako bi napravili antistres opuštajuću kupku u 150 ml sojinog ili zobenog vrhnja dodajte 1 žlicu hladno prešanog i nerafiniranog biljnog ulja (badem, marelica, avokado, ricinus, pšenične klice) i ukupno 40 kapi eteričnih ulja (prava lavanda, slatka naranča, ylang ylang, rimska kamilica), dobro izmiješajte i ulijte u kadu neposredno prije ulaska u vodu.

Za izradu preporučujemo korištenje kvalitetnih kemotipiziranih eteričnih ulja (Florihana, Oshadhi ili Pranarom).

Više o aromaterapiji potraži u rubrici AROMATERAPIJA.

Ivona Kovačević Nemec

– certificirana fitoaromaterapeutkinja, osnivačica Anahata aromaterapije, yoga učiteljica, Timeline Healing, Reiki i Raindrop terapeut te svakom pacijentu osigurava individualizirani pristup uz detaljno savjetovanje, preporuku gotovih i izradu ciljanih pripravaka te kontinuirano praćenje tijekom terapije

Više na Anahata aromaterapija

Foto: Unsplash, Pexels