Alati i prakse koje poboljšavaju protok 6. čakre – Ajne

 

„Oko je tijelu svjetiljka. Ako ti je dakle oko bistro, sve će tijelo tvoje biti svjetlo“ (Matej, 6,22)

Poznata kao „treće oko“, šesta čakra Ajna nalazi se između obrva u sredini glave, na mjestu pinealne žlijezde (epifize), obuhvaća oči, mozak, uši, nos, bazu lubanje, a boja joj je indigo plava. Ova čakra je više mentalne i duhovne prirode i povezana je s dva naša prekrasna dara – maštom i intuicijom. Ovo„oko“ je kao svojevrsni ekran koji nam daje pogled u unutarnji krajolik jednako kao i na vanjski, daje nam pravo da vidimo i razumijemo.

Budući da smo više u duhovnim sferama s Ajnom, dobro je probati popustiti neke ljudske koncepte. Npr. kod nje prostor i vrijeme ne postoje. Mi se kroz našu intuiciju povezujemo s onim beskonačnim dijelom nas, našim „Višim ja“ koji ima mudrost i uvide u sve moguće paralelne realnosti. Iako maštu često pustimo da nesvjesno radi svoje, mi ju možemo koristiti svjesno kao alat kojim testiramo kako bi se u nekoj situaciji osjećali, zatim možemo vidjeti rezonira li to s nama ili ne.

Mi po tom principu i manifestiramo. Šestoj čakri nije problem kreativno vizualizirati, no blokade na nižim čakrama su najčešće razlog zašto se manifestacije ne događaju ili ne dolaze brzinom kojom bi htjeli.

Zanimljiv je i „element“ šeste čakre – svjetlo. Epifiza nam je ključna u ovoj priči Ajne, jer njen rad stimulira svjetlo, ona je naime zaslužna za usklađivanje našeg tijela s ritmom spavanja i budnosti, svjetla i tame, dana i noći. Izlučuje melatonin koji je glavni u regulaciji ciklusa spavanja i sanjanja, a uz to brine i za naš imunitet i smanjenje stresa.

Epifizu zovu još „sjedištem duše“ i nalazi se između dvije polutke mozga. U zadnje vrijeme raste njena popularnost zbog njene povezanosti s alteriranim i „mističnim“ stanjima svijesti.

Iako je vrlo aktivna dok smo djeca, epifiza (a s njom i Ajna) ipak s godinama većini ljudi zakržlja. „Use it or lose it“ sistem. Srećom, ništa nije nepovratno, kao i svaka čakra, može se izregulirati.

Osobe kojima je ovaj centar u protoku:

– imaju shvaćanje o univerzalnom jedinstvu svega što postoji
– imaju razvijenu maštu i intuiciju
– povezani su sa svojim „Višim ja“ i unutarnjom mudrosti
– imaju jasnoću i viziju
– imaju percepciju suptilne energije i drugih dimenzija
– primaju poruke snova
– imaju pristup duhovnim iskustvima: telepatiji, astralnim putovanjima, susretima s drugim entitetima, anđelima itd…

Blokirana Ajna u osobi se može očitovati kao:

– nedostatak vizije i mašte
– iluzija
– blokada u stvaralaštvu
– noćne more, paranoje
– glavobolje
– zamagljen vid, sljepoća
– umor očiju
– potpuno poistovjećivanje s egom, „nižim“ ja

Nerijetko se ljudi u pogledu na ovu čakru dijele na one koji silom prilike žele što prije otvoriti „treće oko“ i iskusiti razna mistična iskustva dok s druge strane postoje ljudi koje mogućnost imanja takvog iskustva užasava i plaši.

Kao i u svemu, ovdje je najbolje naći balans. Prvo, dobro je odrađivati prakse da se povezujemo s dijelovima sebe koje smo davno zaboravili, jer mi jesmo Ljudi, ali smo i Bića. Ljudska Bića. Samo smo malo previše postali Ljudi, a na Biće smo zaboravili. U procesu praksi ne treba žuriti, već imati povjerenja da nam se sve otkriva u pravo vrijeme i kad smo spremni. S druge strane, strah nam ne treba biti kočnica, jer strah samo znači da vjerujemo da nam netko ili nešto može nauditi. Kad imamo strah zaboravljamo na našu moć, a to je da jedino mi gospodarimo našim umom, srcem, duhom i tijelom.

Kako se približavamo višim čakrama primjetit ćete da sve manje fizičkih asana koristimo za regulaciju protoka centara i više koristimo druge alate kao meditaciju, pranayamu i vizualizaciju.

Alati i tehnike za reguliranje protoka 6. čakre Ajne

1. Meditacija

Sjesti u tišinu, zatvoriti oči i „promatrati“ disanje. Svaki dan barem 15 minuta. Ako niste navikli, počnite s 5 min pa postepeno povećavajte. Misli će dolaziti i odlaziti, svaki put kad se zapetljamo u misli, suosjećajni prema sebi vratimo pažnju na dah i osjećamo tijelo. Nemojte očekivati ništa. Ali baš ništa. Kroz tjedne, mjesece i godine vaš odnos s meditacijom će se produbiti i svi odgovori na pitanja koja postavljate će doći kad budete spremni. S vremenom će se pojaviti i razmaci tišine između misli. U početku će trajati milisekunde, kasnije i duže, ali to je manje bitno. Postojat će dani kad nam je iznimno teško meditirati i dani kad imamo osjećaj da smo prosvjetljeni buda, ne trebamo se vezivati ni za jedno. Postojat će dani kad ćemo uz disanje promatrati senzacije u tijelu koje će nam mnogo otkriti.

Praksa pratyahare – izuzeće osjetila igra veliku ulogu, zato je bitan mrak i tišina. Kada utišamo osjetila, naša intuicija izlazi van na površinu.
Samo treba početi. Meditacija je vrlo jednostavna, ali moramo odvojiti malo vremena svaki dan. Najbolje ujutro odmah nakon buđenja kad nam je tanka granica svijesti i podsvijesti.

2. Vođene meditacije, bineuralni tonovi, vizualizacije, mantre

Ako imate internet i slušalice dostupne su vam na tisuće vođenih meditacija uz glazbu, bineuralni tonovi i mantre koje svaki na svoj način svojim vibracijama i frekvencijama potiču na drukčija stanja svijesti.

3. Nadi Shodana

Ova pranayama (tehnika disanja) balansira lijevu i desnu stranu polutku mozga, a time i lijevu i desnu stranu tijela, našu mušku i žensku energiju, osobito Pingalu i Idu, energetske tokove koji putuju od baze zdjelice do vrha glave i isprepliću se u Ajni.

Kako disati?

S desnom rukom napravimo „pištolj“. Vrh pištolja, kažiprst i srednji prst prislonimo na prostor između obrva. S palcem zatvaramo desnu nosnicu, a s prstenjakom i malim prstom lijevu nosnicu. Kako dišemo:
– udahnemo na desnu nosnicu, izdahnemo na lijevu
– udahnemo na istu- lijevu, izdah na desnu
– udah ista- desna, izdah lijeva
– udah ista lijeva, izdah desna

Ponoviti 10-15 puta. Biti prisutni s dahom.

4. Joga

U jogi nam drishti iliti fokus gledanja u svakoj asani poboljšava protok Ajne. Svaki položaj ima svoj zadani smjer gledanja, a kad smirimo oči u jednu točku mi zapravo gledamo kroz tu točku, kao da gledamo u beskonačnost. Što češće ovo prakticiramo osjetit ćemo da nam pažnja za vrijeme fizičke prakse više odlazi „prema unutra“.

Sve asane koje dovode glavu ispod srca također poboljšavaju protok Ajne ,a to su obični pretkloni kao npr.

Prasarita padotanasana

Stanemo u širinu jedne naše noge, stopala paralelna (pete malo van). S mikrosavijenim koljenima i jakim centrom idemo u pretklon inzistirajući na ravnim leđima. Zaustavimo se na našoj granici, smjestimo oči u jednu točku i dišemo 5-10 udaha i izdaha. U povratku gore, malo savinuti koljena i stisnuti centar.

Položaj djeteta

Ovaj položaj možda od svih asana najviše utječe na Ajnu. Osobito jer ju radimo kad želimo odmoriti i procesuirati nešto. Izuzimamo osjetilo vida, sklupčavamo se u sebe i zatvorenih smo očiju. Dodatni podražaj daje kontakt Zemlje i glave. Ovo ima umirujuć efekt na tijelo jer je sličan efektu majke koja daje poljubac djetetu u čelo.

Kako? S raširenim koljenima spustimo se s torzom i čelom na pod. Ruke mogu ili ispred tijela ili iza za još više uzemljujuć efekt. Namjera nam je bitna: opuštanje. Opustiti ramena, glavu, osjetiti dekompresiju donjeg dijela leđa, postajemo teški, tonemo u kukove. Ova asana aktivira parasimpatikus i otpušta stres. Slušamo dah. Ostanemo 5-10 udaha i izdaha, po potrebi i duže.

 

12 asana koje reguliraju protok prve čakre možete pronaći ovdje. 

10 asana koje reguliraju protok druge čakre možete pronaći ovdje.

9 asana za podizanje unutarnje vatre možete pronaći ovdje. 

9 asana za otvaranje četvrte čakre možete pronaći ovdje. 

6 asana za otvaranje pete čakre možete pronaći ovdje.

 

 

Više o jogi potraži u rubrici SKLADNO TIJELO.

 

 

Arijana Smit

– Učiteljica sam glazbe i yoge (i studentica istih), glazbenica i meditant. Volim s ljubavlju dijeliti svoje gore navedene strasti kroz zabavan, kreativan, razigran način kako bi se iscijelili te dublje povezali sa sobom, drugim živim bićima i Majkom Zemljom.

 

Foto: Mladen Ognjenović